Степпер: тренажер для здоровья и красоты

Шрифт
0
Обсудить

Степпер: тренажер для здоровья и красоты

Степпер – это тренажер для кардио нагрузок, который стоит относительно не дорого и занимает мало места в вашей квартире. Степпер пользуется популярностью не зря, благодаря ему, за короткий срок времени, вы можете привести свое тело в порядок.

Степперы существуют двух видов: профессиональныей и вариант попроще, для домашнего использования.

Плюсы степпера:
• Стоит недорого, относительно других кардио тренажеров, при этом его эффективность не менее, чем беговой дорожки;
• Он не большого размера, в вашей квартире не займет много места, особенно если квартира не большая, а вы давно хотели тренажер дома. Степпер можно спрятать в шкаф, под кровать, и в вашей квартире не будет стоять огромный тренажер;
• Он очень прост в использовании, даже начинающий сможет справиться с тренажером. Вам просто нужно поставить степпер, встать на него и начать шагать.

В чем суть работы тренажера

В степпере есть опорные плиты, которые дают сопротивление от гидравлики. Гидравлика может регулироваться, постепенно нагрузку можно усиливать, т.е. начинаете с минимальных нагрузок, а со временем сможете перейти на усиленные тренировки, с более тяжелой нагрузкой. Главное правильно выполнять упражнения на тренажере, не нужно резко делать упражнения, нужно плавно наступать на педали, напрягая определенные мышцы тела. Также важно понимать, какой результат вы хотите получить, какие мышцы вы хотите подкачать.

Если вы хотите похудеть, как использовать степпер?

Для похудения необходимы регулярные занятия на степпере, как минимум по часу в день, чтобы сжигать достаточное количество калорий. Нужно запастись терпением и упорством, конечно вы не получите результат сразу, как от более тяжелых кардио нагрузок, но если будете соблюдать постоянство, то результат не заставит вас долго ждать. Если у вас есть проблемы с коленями, то сначала посоветуйтесь с доктором, не противопоказаны ли вам занятия на данном тренажере.

- Степпер для стройных ног и улучшения мышечного рельефа
На степпере можно хорошо подкачать мышцы ягодиц, бедер, голеней. Чем больше вы будите трудиться на тренажере, правильно выполняя упражнения, тем быстрее будет результат, плюс нужно соблюдать правильное питание. На степпере вы не перекачаете ноги, как многие переживают, вы лишь сделаете их более подтянутыми и придадите красивый рельеф мышцам.

- Степпер и похудение живота
При правильном и регулярном использовании мышцы живота обязательно подтянутся.

Польза степпера

Казалось-бы, такой маленький тренажер, а сколько в нем пользы: с ним вы сможете заниматься дома прям перед телевизором, не нужно тратить кучу денег на тренажерный зал, при регулярных тренировках вы станете подтянутыми и красивыми, сможете похудеть, улучшите здоровье, станете выносливее, также вы сможете прокачать мышцы бедер, ягодиц, икроножные мышцы и все это с минимальными затратами.

В статье использованы материалы сайта gipersport.ru.

Лучшие посты
Картинки с надписями: прикольные и смешные Картинки с надписями: прикольные и смешные Демотиваторы: от коровок до курьеров Демотиваторы: от коровок до курьеров Прикольные картинки для субботнего настроения Прикольные картинки для субботнего настроения Ретро-фотографии: прошлое в цвете и без Ретро-фотографии: прошлое в цвете и без Комменты, истории и прочие шутки из сети на хороший день Комменты, истории и прочие шутки из сети на хороший день Осколки истории: звезды и легенды в фото Осколки истории: звезды и легенды в фото Фото с просторов России: другой такой страны нет Фото с просторов России: другой такой страны нет Неприличный юмор: картинки, комменты, истории Неприличный юмор: картинки, комменты, истории Майли Сайрус и ее скандальное фото Майли Сайрус и ее скандальное фото Баянистый юмор: выдержанные шутки, раритетные картинки Баянистый юмор: выдержанные шутки, раритетные картинки Бегунья установила новый рекорд вопреки организму Бегунья установила новый рекорд вопреки организму Забавные комменты и истории из соцсетей Забавные комменты и истории из соцсетей Быстрый и мертвый Дикий Запад Быстрый и мертвый Дикий Запад Прикольные пятничные картинки, комменты и прочий юмор Прикольные пятничные картинки, комменты и прочий юмор 90-е: прошлое в ретро-фотографиях 90-е: прошлое в ретро-фотографиях Во сколько лет вы узнали: бесполезные факты Во сколько лет вы узнали: бесполезные факты Шутки, юмор и другие развлечения субботы Шутки, юмор и другие развлечения субботы Прикольные картинки и веселы комменты: вторник Прикольные картинки и веселы комменты: вторник Ретро-фотографии: необычные кадры и знаковые события Ретро-фотографии: необычные кадры и знаковые события Старинные штуки и необычные приспособления Старинные штуки и необычные приспособления Девушки в соцсетях и реальности Девушки в соцсетях и реальности Как исцелить сердце мужчины: лайфхак для женщин Как исцелить сердце мужчины: лайфхак для женщин Комменты, истории и яркие картиночки: улыбнись Комменты, истории и яркие картиночки: улыбнись Предметы из прошлого, которые стали загадками Предметы из прошлого, которые стали загадками У семьи в Москве мошенники украли все деньги У семьи в Москве мошенники украли все деньги Заброшенные места с особенной атмосферой Заброшенные места с особенной атмосферой С добрым утром: картинки и шутки для настроения С добрым утром: картинки и шутки для настроения Вы оставляете кота за дверью, но он не оставляет вас Вы оставляете кота за дверью, но он не оставляет вас Факты и идеи на все случаи жизни Факты и идеи на все случаи жизни Тара Рид из «Американского пирога» потрясла поклонников Тара Рид из «Американского пирога» потрясла поклонников
Еще посты