Чем же так полезна йога?

Шрифт

йога

В наше время йога становится весьма популярным занятием и даже стала заменой привычным походом в тренажерный зал. Для занятий йогой не нужны какие-то особенные тренажеры или же подготовка. В йоге нет сложных упражнений, для выполнения которых нужно иметь накаченные мышцы. Все, что вам нужно для того, чтобы начать заниматься йогой, - это купить специальный коврик и записаться на курсы. Также вы можете абсолютно спокойно заниматься дома. В наше время существует множество видеоуроков, по которым йогу сможет освоить любой человек самостоятельно: посмотрите здесь.

На начальных уроках вам будут предложены упражнения в основном на удержание равновесия и контроля своего тела. Когда же вы освоите первые азы и научитесь чувствовать свое тело, сможете перейти на более продвинутые уроки, которые уже рассчитаны на гибкость тела и растяжку ваших мышц. Помните, что не нужно делать упражнения через силу или через боль. Все упражнения рассчитаны на долгий период, и, если вам будет сложно делать какое-то из них, вы можете прекратить его выполнение до того момента, когда ваше тело и ваши мышцы будут достаточно подготовлены.

Во время выполнения первых асан вам нужно будет также научиться очищать свой разум от потока мыслей, которые в нем будут "кипеть". Первое время будет очень сложно очистить ум, но, благодаря регулярности выполнения упражнений, вы обязательно научитесь.

Йога также может считаться неким видом спорта, так как, благодаря ей, ваше тело приобретет красивые формы, мышцы станут более подтянутыми, и вы увидите отличный результат ваших тренировок.
Уже спустя несколько месяцев вы обретете прекрасную растяжку и сможете держать равновесие, ваш позвоночник всегда будет находиться в ровном положении.

йога

Многие люди, которые начинают заниматься йогой, уже через некоторое время отмечают, что их сон и нервная система изменились в лучшую сторону. Люди, занимающиеся йогой, более сдержаны, легче переносят стресс и имеют крепкий сон.

Также, если вы решили стать йогом, вам нужно будет изменить свой образ жизни и систему питания. Йога - это не просто манипуляции с телом, это и манипуляции с сознанием и с образом жизни в целом.

Даже самый неосведомленный в этой теме человек знает, что тибетские йоги имеют очень гибкое тело, крепкое здоровье и находятся в прекрасном расположении духа всю свою жизнь. Они не конфликтуют и всегда как бы отрешенно относятся к этому миру и к людям в нем. Они живут в мире, в котором царит гармония. Кроме того, среди йогов очень много долгожителей.

Тибетские йоги считают, что йога очищает их разум и помогает погрузиться им в некое состояние нирваны или же полного расслабления. Это состояние граничит с бодрствованием и сном.

Все это в целом поможет вам обрести гармонию в душе. Вы научитесь по-другому смотреть на мир и на всех людей, которые вас окружают. У вас больше не будет срывов и нервных бессонных ночей. Стоит только попробовать, и вас будет уже не остановить! Вам понравится то, насколько сильно вы поменяетесь в лучшую сторону!

Источник: www.nestle-zv.ru

Понравился пост? Нажми:
ДизлайкЛайк
0
Loading...Loading...

Оставить комментарий
Лучшие посты
Приговоренная к смерти Мария Дапирка из Ростова-на-Дону написала матери прощальное письмо (3 фото) Приговоренная к смерти Мария Дапирка из Ростова-на-Дону написала матери прощальное письмо (3 фото) Фантастический боевик «Звездный десант» : 20 лет спустя (20 фото) Фантастический боевик «Звездный десант» : 20 лет спустя (20 фото) Прикольные картинки 27.08.17 (32 фото) Прикольные картинки 27.08.17 (32 фото) Почему на автомобиль вешают ведерко (5 фото) Почему на автомобиль вешают ведерко (5 фото) Советские знаменитости, которых погубил алкоголь (47 фото) Советские знаменитости, которых погубил алкоголь (47 фото) Чем эта девушка отличается от других красоток? (6 фото) Чем эта девушка отличается от других красоток? (6 фото) Военные хитрости разведчиков в Афганистане (7 фото) Военные хитрости разведчиков в Афганистане (7 фото) Прежде чем заводить отношения — посмотрите у девушки паспорт Прежде чем заводить отношения — посмотрите у девушки паспорт 60-е: та самая эпоха мини (50 фото) 60-е: та самая эпоха мини (50 фото) Ольга Бузова: Проблема в маленькой  груди? Ольга Бузова: Проблема в маленькой груди? Московская охотница за олигархами продолжает «наращивать» губы (12 фото) Московская охотница за олигархами продолжает «наращивать» губы (12 фото) Зинка Вышка Зинка Вышка Камчатка — Уничтожение красной икры (15 фото) Камчатка — Уничтожение красной икры (15 фото) Моряки стали свидетелями чуда Моряки стали свидетелями чуда Дети Майкла Джексона (18 фото) Дети Майкла Джексона (18 фото) Уникальные ретро-фото (98 фото) Уникальные ретро-фото (98 фото) Прикольные картинки 08.09.17 Прикольные картинки 08.09.17 Пятничные комменты из соцсетей (49 фото) Пятничные комменты из соцсетей (49 фото) Прикольные картинки 1.09.17 Прикольные картинки 1.09.17 Что сделала с водолазом декомпрессионная болезнь (6 фото) Что сделала с водолазом декомпрессионная болезнь (6 фото) Эпичные высказывания ТП (16 фото) Эпичные высказывания ТП (16 фото) Воскресные прикольные картинки (30 фото) Воскресные прикольные картинки (30 фото) Смешные комментарии из соц сетей (55 фото) Смешные комментарии из соц сетей (55 фото) Прикольные снимки, к которым нужно присмотреться как минимум дважды (21 фото) Прикольные снимки, к которым нужно присмотреться как минимум дважды (21 фото) Семь самых  загадочных экспонатов Эрмитажа (8 фото) Семь самых загадочных экспонатов Эрмитажа (8 фото) Прикольные картинки 05.09.17 Прикольные картинки 05.09.17 Рыба -луна весом в 1100 килограмм была выловлена на Курилах и скормлена медведям Рыба -луна весом в 1100 килограмм была выловлена на Курилах и скормлена медведям Позитив : Креатив от народных умельцев (43 фото) Позитив : Креатив от народных умельцев (43 фото) Забавные комментарии из соц сетей (51 фото) Забавные комментарии из соц сетей (51 фото) В армии срочникам объявили 100 дней до приказа (23 фото) В армии срочникам объявили 100 дней до приказа (23 фото)
Еще посты