Особенности и преимущества аквайоги

Шрифт

аквайога

Новой разновидностью аквааэробики является йога, адаптированная для занятий в воде. Главной особенностью подобных тренировок станет дополнительная нагрузка, возникающая из-за сопротивления воды, но переносятся они гораздо легче, чем на суше. Как известно, под водой не ощущается вес, а значит, нет давления на позвоночник, а возможность получения травмы минимизируется. Статью об остеохондрозе можно прочесть в блоге Павла Тимощенко. Создательницей аквааэробики является Франсуаза Фридман, которая разработала специальный комплекс упражнений для занятий в воде. Аквайога соединяет в себе укрепляющие и терапевтические свойства воды с необыкновенной энергетикой и гармонией, которые дарит йога.

Особенности аквайоги

аквайога

Комплекс щадящих упражнений, точно таких же, как и на суше, только более безопасных, без нагрузок на суставы, и представляет собой авквайогу. Конечно, упражнения будут выглядеть со стороны не так, как привычный фитнес. Их основной задачей считается соблюдение формы асаны, то есть развитие и укрепление мышц, гимнастика для дыхания и массаж внутренних органов. Динамические асаны используются для возможности одновременного улучшения дыхания и состояния тела.

Эффективность аквайоги

Регулярные занятия аквайогой помогают укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник. Еще одним преимуществом подобных занятий станет улучшение деятельности всех внутренних систем и органов. Происходит это за счет равномерного правильного дыхания. Аквайога отлично снимает стресс, восстанавливает здоровый сон, успокаивает и улучшает пищеварение.
При соприкосновении с водой человеческий организм автоматически расслабляется. При обычных занятиях для запуска механизмов расслабления требуется довольно много времени и выполнение разнообразных упражнений. К примеру, при выполнении шавасаны в воде расслабление наступает спустя 10 минут, на суше это потребует большего количества времени.

Всем ли подходит аквайога?

аквайога

Аквайогу принято считать одним из наиболее мягких способов работы над телом, поэтому она не имеет противопоказаний. Особенно полезны такие занятия беременным женщинам и молодым матерям. Упражнения помогут им снять неравномерно располагающуюся нагрузку на позвоночник, а также устраняется усталость, успокаивается нервная система, улучшается самочувствие и настроение.
Положительные результаты можно заметить сразу – это приятные эмоции и энергетический заряд. Спустя месяц вы сможете похвастаться упругим животиком и отличной физической формой. Спустя пару месяцев пропадет целлюлит, если он у вас был, а мышцы станут гибкими и более укрепленными.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Сахар Тарбан: 50 операций, чтобы быть похожей на Анджелину Джоли Сахар Тарбан: 50 операций, чтобы быть похожей на Анджелину Джоли Натали Эммануэль — обнаженные снимки актрисы из «Игры престолов» (18+) Натали Эммануэль — обнаженные снимки актрисы из «Игры престолов» (18+) Почему Алле Пугачёвой нельзя было венчаться с Галкиным Почему Алле Пугачёвой нельзя было венчаться с Галкиным Франциска Манн — смертельный стриптиз в Освенциме Франциска Манн — смертельный стриптиз в Освенциме Подборочка прикольных картинок (88 фото) Подборочка прикольных картинок (88 фото) Изнасилование похищенной в Екатеринбурге 12-летней школьницы могли транслировать в Интернете Изнасилование похищенной в Екатеринбурге 12-летней школьницы могли транслировать в Интернете Хакеры поделились украденными фото голой Рианны Хакеры поделились украденными фото голой Рианны Сходил за грибочками: необычная находка в лесу Сходил за грибочками: необычная находка в лесу Настоящий генерал швейных войск — суровый таджикский дембель Настоящий генерал швейных войск — суровый таджикский дембель Актеришка какой-то: реакция Лозы на слова Дюжева, оскорбившие россиян Актеришка какой-то: реакция Лозы на слова Дюжева, оскорбившие россиян Перестрелка в «Москва-Сити» произошла на банкете с участием звезд эстрады Перестрелка в «Москва-Сити» произошла на банкете с участием звезд эстрады С гранатой шутки плохи (жесть) С гранатой шутки плохи (жесть) Анастасия Заворотнюк: как всё легко просрать Анастасия Заворотнюк: как всё легко просрать Анекдоты и прикольные картинки (66 фото) Анекдоты и прикольные картинки (66 фото) Тельман Исмаилов: от олигарха до обвиняемого банкрота Тельман Исмаилов: от олигарха до обвиняемого банкрота Это стоит прочесть! Очень сильно! Это стоит прочесть! Очень сильно! Что срывается под псевдонимами звезд отечественного шоу-бизнеса Что срывается под псевдонимами звезд отечественного шоу-бизнеса Кирилл Терехин «Руки базуки» по всей вероятности доигрался Кирилл Терехин «Руки базуки» по всей вероятности доигрался «Засинтоленный» Кирилл Терешин стал еще краше «Засинтоленный» Кирилл Терешин стал еще краше Анекдоты и прикольные картинки (76 картинок) Анекдоты и прикольные картинки (76 картинок) Анекдоты и прикольные картинки 15.11.17 Анекдоты и прикольные картинки 15.11.17 Задержали коммерсанта Романа Зайцева — Жили богато, но недолго Задержали коммерсанта Романа Зайцева — Жили богато, но недолго Сказ о том, как Кирилла Терешина из спорт-зала выгоняли Сказ о том, как Кирилла Терешина из спорт-зала выгоняли Смешные картинки для поднятия настроения (39 фото) Смешные картинки для поднятия настроения (39 фото) Ярославцы собрали деньги на дом ветерану: на стройку явилась полиция Ярославцы собрали деньги на дом ветерану: на стройку явилась полиция Кирилл Терешин из Пятигорска потерял «руки-базуки» Кирилл Терешин из Пятигорска потерял «руки-базуки» «Вокзал для двоих»: как Басилашвили уважение заключенных заслужил «Вокзал для двоих»: как Басилашвили уважение заключенных заслужил Зарина Цолоева — внешность может быть обманчива Зарина Цолоева — внешность может быть обманчива ФСБ поймало жителя села с GPS-трекером для слежения за теленком ФСБ поймало жителя села с GPS-трекером для слежения за теленком Путешествие в прошлое с уникальными архивными фотографиями (86 фото) Путешествие в прошлое с уникальными архивными фотографиями (86 фото)
Еще посты