Особенности и преимущества аквайоги

Шрифт


аквайога

Новой разновидностью аквааэробики является йога, адаптированная для занятий в воде. Главной особенностью подобных тренировок станет дополнительная нагрузка, возникающая из-за сопротивления воды, но переносятся они гораздо легче, чем на суше. Как известно, под водой не ощущается вес, а значит, нет давления на позвоночник, а возможность получения травмы минимизируется. Статью об остеохондрозе можно прочесть в блоге Павла Тимощенко. Создательницей аквааэробики является Франсуаза Фридман, которая разработала специальный комплекс упражнений для занятий в воде. Аквайога соединяет в себе укрепляющие и терапевтические свойства воды с необыкновенной энергетикой и гармонией, которые дарит йога.

Особенности аквайоги

аквайога

Комплекс щадящих упражнений, точно таких же, как и на суше, только более безопасных, без нагрузок на суставы, и представляет собой авквайогу. Конечно, упражнения будут выглядеть со стороны не так, как привычный фитнес. Их основной задачей считается соблюдение формы асаны, то есть развитие и укрепление мышц, гимнастика для дыхания и массаж внутренних органов. Динамические асаны используются для возможности одновременного улучшения дыхания и состояния тела.

Эффективность аквайоги

Регулярные занятия аквайогой помогают укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник. Еще одним преимуществом подобных занятий станет улучшение деятельности всех внутренних систем и органов. Происходит это за счет равномерного правильного дыхания. Аквайога отлично снимает стресс, восстанавливает здоровый сон, успокаивает и улучшает пищеварение.
При соприкосновении с водой человеческий организм автоматически расслабляется. При обычных занятиях для запуска механизмов расслабления требуется довольно много времени и выполнение разнообразных упражнений. К примеру, при выполнении шавасаны в воде расслабление наступает спустя 10 минут, на суше это потребует большего количества времени.

Всем ли подходит аквайога?

аквайога

Аквайогу принято считать одним из наиболее мягких способов работы над телом, поэтому она не имеет противопоказаний. Особенно полезны такие занятия беременным женщинам и молодым матерям. Упражнения помогут им снять неравномерно располагающуюся нагрузку на позвоночник, а также устраняется усталость, успокаивается нервная система, улучшается самочувствие и настроение.
Положительные результаты можно заметить сразу – это приятные эмоции и энергетический заряд. Спустя месяц вы сможете похвастаться упругим животиком и отличной физической формой. Спустя пару месяцев пропадет целлюлит, если он у вас был, а мышцы станут гибкими и более укрепленными.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Павел Майков: Сериал «Бригада» – это преступление против России, в котором я участвовал Павел Майков: Сериал «Бригада» – это преступление против России, в котором я участвовал «Осколки» истории: редкие ретро-фотографии (65 штук) «Осколки» истории: редкие ретро-фотографии (65 штук) Женская месть бывает страшна Женская месть бывает страшна Веселые комменты из социальных сетей (31 фото) Веселые комменты из социальных сетей (31 фото) Один в поле воин. Пять русских героев, погибших в неравном бою Один в поле воин. Пять русских героев, погибших в неравном бою Короткая история: Уборщица Тётя Нина Короткая история: Уборщица Тётя Нина Осколки истории : Интересные и редкие ретро-фотографии (53 фото) Осколки истории : Интересные и редкие ретро-фотографии (53 фото) Прикольные картинки и комменты 29.01.18 Прикольные картинки и комменты 29.01.18 Как выглядят туалеты на тепловозах и электровозах Как выглядят туалеты на тепловозах и электровозах Демотиваторы 30.01.2018 (30 фото) Демотиваторы 30.01.2018 (30 фото) Жуткая находка в стене старой кухни Жуткая находка в стене старой кухни Интересная идея для выращивания растений Интересная идея для выращивания растений Новая Пизанская башня, или что делать с завалившимся Marshal Hotel Новая Пизанская башня, или что делать с завалившимся Marshal Hotel Забавные фото 31.01.18 Забавные фото 31.01.18 Эли Инк: сюрреалистичные трансформации парня из Брайтона Эли Инк: сюрреалистичные трансформации парня из Брайтона Интересная история : Девка сохла Интересная история : Девка сохла Секретные базы и проекты Люфтваффе Секретные базы и проекты Люфтваффе Мужчина на час, наглая рыжая морда и другие забавные объявления Мужчина на час, наглая рыжая морда и другие забавные объявления Забавные картинки с надписями Забавные картинки с надписями Позитивные фото (31 фото) Позитивные фото (31 фото) Курсант МВД задержан за серию ограблений гомосексуалистов Курсант МВД задержан за серию ограблений гомосексуалистов Интересная история : История одного контакта Интересная история : История одного контакта Позитивные и философские уличные надписи Позитивные и философские уличные надписи Дмитрий Осипов полный неадекват откусивший мужчине палец Дмитрий Осипов полный неадекват откусивший мужчине палец Американец умер через 3 недели после выигрыша миллиона долларов Американец умер через 3 недели после выигрыша миллиона долларов Call of Duty: от игры к реальности Call of Duty: от игры к реальности Посмотрел как-то царь Персии Ксеркс Дариевич Первый кино….. Посмотрел как-то царь Персии Ксеркс Дариевич Первый кино….. «Люблю его». Итальянка хочет переехать в Россию и выйти замуж за зэка, осужденного пожизненно за убийство 6 человек «Люблю его». Итальянка хочет переехать в Россию и выйти замуж за зэка, осужденного пожизненно за убийство 6 человек Житель Казахстана страшно обморозил лицо и руки Житель Казахстана страшно обморозил лицо и руки Идеальный порядок или Гаражный перфекционизм (25 фото) Идеальный порядок или Гаражный перфекционизм (25 фото)
Еще посты