Особенности и преимущества аквайоги

Шрифт
0
Обсудить

аквайога

Новой разновидностью аквааэробики является йога, адаптированная для занятий в воде. Главной особенностью подобных тренировок станет дополнительная нагрузка, возникающая из-за сопротивления воды, но переносятся они гораздо легче, чем на суше. Как известно, под водой не ощущается вес, а значит, нет давления на позвоночник, а возможность получения травмы минимизируется. Создательницей аквааэробики является Франсуаза Фридман, которая разработала специальный комплекс упражнений для занятий в воде. Аквайога соединяет в себе укрепляющие и терапевтические свойства воды с необыкновенной энергетикой и гармонией, которые дарит йога.

Особенности аквайоги

аквайога

Комплекс щадящих упражнений, точно таких же, как и на суше, только более безопасных, без нагрузок на суставы, и представляет собой авквайогу. Конечно, упражнения будут выглядеть со стороны не так, как привычный фитнес. Их основной задачей считается соблюдение формы асаны, то есть развитие и укрепление мышц, гимнастика для дыхания и массаж внутренних органов. Динамические асаны используются для возможности одновременного улучшения дыхания и состояния тела.

Эффективность аквайоги

Регулярные занятия аквайогой помогают укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник. Еще одним преимуществом подобных занятий станет улучшение деятельности всех внутренних систем и органов. Происходит это за счет равномерного правильного дыхания. Аквайога отлично снимает стресс, восстанавливает здоровый сон, успокаивает и улучшает пищеварение.
При соприкосновении с водой человеческий организм автоматически расслабляется. При обычных занятиях для запуска механизмов расслабления требуется довольно много времени и выполнение разнообразных упражнений. К примеру, при выполнении шавасаны в воде расслабление наступает спустя 10 минут, на суше это потребует большего количества времени.

Всем ли подходит аквайога?

аквайога

Аквайогу принято считать одним из наиболее мягких способов работы над телом, поэтому она не имеет противопоказаний. Особенно полезны такие занятия беременным женщинам и молодым матерям. Упражнения помогут им снять неравномерно располагающуюся нагрузку на позвоночник, а также устраняется усталость, успокаивается нервная система, улучшается самочувствие и настроение.
Положительные результаты можно заметить сразу – это приятные эмоции и энергетический заряд. Спустя месяц вы сможете похвастаться упругим животиком и отличной физической формой. Спустя пару месяцев пропадет целлюлит, если он у вас был, а мышцы станут гибкими и более укрепленными.

Лучшие посты
Забавные комменты и высказывания из сети Забавные комменты и высказывания из сети Юмор, приколы, картинки и хорошее настроение Юмор, приколы, картинки и хорошее настроение Анекдоты в тему: обо всем на свете с юмором Анекдоты в тему: обо всем на свете с юмором Когда что-то пошло не так: Все на дно! Когда что-то пошло не так: Все на дно! Держи меня, соломинка, держи: крах последней надежды Держи меня, соломинка, держи: крах последней надежды Анкеты с сайтов знакомств: странные, необычные, забавные Анкеты с сайтов знакомств: странные, необычные, забавные Демотиваторы: свежие, бодрые и забавные Демотиваторы: свежие, бодрые и забавные Хорошие приколы и забавные фото для настроения Хорошие приколы и забавные фото для настроения Юмор: прикольные картинки и забавные комменты Юмор: прикольные картинки и забавные комменты Субботние приколы и комменты из сети Субботние приколы и комменты из сети Прикольные картинки и веселые надписи для настроения Прикольные картинки и веселые надписи для настроения Анна Янгулова: новое «Самое красивое лицо России» Анна Янгулова: новое «Самое красивое лицо России» Демотиваторы: хорошие картинки в хороший день Демотиваторы: хорошие картинки в хороший день Забавные картинки, юмор и веселые комменты Забавные картинки, юмор и веселые комменты «Яжематери» — шутки, мемы и комменты на тему «Яжематери» — шутки, мемы и комменты на тему Прикольные картинки, забавные фото и комменты в строку Прикольные картинки, забавные фото и комменты в строку Мужик был явно не готов, а девушка очень хотела… Мужик был явно не готов, а девушка очень хотела… С российских просторов: смех и странности в картинках С российских просторов: смех и странности в картинках Демотиваторы: свежий взгляд на юмор Демотиваторы: свежий взгляд на юмор Маколей Калкин, с 40-м Днем рождения! Маколей Калкин, с 40-м Днем рождения! Лучшие мемы: с юмором по осеннему настроению Лучшие мемы: с юмором по осеннему настроению Приколы и мемасики на самую важную тему Приколы и мемасики на самую важную тему Демотиваторы: о будущем, настоящем и прошлом Демотиваторы: о будущем, настоящем и прошлом Позитив: смешные картинки и забавные комменты Позитив: смешные картинки и забавные комменты Загадочные предметы и непонятные штуки Загадочные предметы и непонятные штуки Демотиваторы: объявления, авто и котики с юмором Демотиваторы: объявления, авто и котики с юмором Лия Сильвер: противоречия личной жизни и профессии Лия Сильвер: противоречия личной жизни и профессии Канадска блогерша — кумир подростков Канадска блогерша — кумир подростков Красивые девушки в униформе и без нее Красивые девушки в униформе и без нее Филиппинские жены: надо брать?! Филиппинские жены: надо брать?!
Еще посты