Методики релаксации для детей

Шрифт


дети

Дети в современном обществе часто бывают гиперактивны, тревожны и агрессивны. Релаксация помогает снять психическое напряжение и расслабить все группы мышц. Сталкиваясь с нежелательными эмоциями ребенка, необходимо научить малыша управлять своим поведением, ощущать и бороться с плохим настроением и чувствовать свое тело. Это действительно важно. Родители должны обеспечить ребёнка всем необходимым, начиная с детского питания и коляски, купленной на peg-peregoshop.ru и заканчивая тем, чтобы помочь ребёнку найти место в этом мире. Релаксация подразумевает использование психофизиологических техник и может быть как непроизвольной, так и целенаправленной.

дети

В релаксационных упражнениях присутствует игровой элемент, что дает возможность ненавязчиво обучать умению расслабляться. Детям очень нравятся такие игры, они способствуют формированию воображения, мыслительной активности и психологической разгрузки. Научившись расслабляться, организм распределяет энергию, пытается достичь гармонии и равновесия. Систематическое расслабление позволяет беспокойным детям стать более уравновешенными, терпеливыми и внимательными, а тревожным – приобрести уверенность, свободу в выражении своих мыслей и эмоций.

Релаксационные упражнения проводятся не дольше, чем 5-7 минут. Упражнения можно подбирать из разных целенаправленных блоков и успешно применять во время одного занятия. Сеанс релаксации проводят совместно с тихой и спокойной музыкой, для детей чаще всего используют звуки природы. Выберите теплое место в помещении, сядьте на коврик рядом с ребенком, но не касайтесь его. Заканчивайте занятия на позитиве, следите, чтобы ребенок не переутомлялся. В дальнейшем, дети уже сами будут применять упражнения на протяжении всего дня.

дети

Упражнение «Бабочка»: сядьте удобно, представьте летний тихий день, теплый ветер дует вам в лицо. Рядышком летает красивая бабочка и садится на лицо ребенка, как на цветок. Бабочка щекочет носик, касается губ, необходимо ее тихонько согнать. Для этого крохе нужно ее согнать, сморщив носик и подняв нижнюю губу. Во время выполнения упражнения задержите на несколько секунд дыхание, а затем плавно выпустите воздух.

Упражнение «Солнечный зайчик»: представьте, что солнечный зайчик прыгнул на лицо, необходимо его погладить нежно и ласково. Ребенок проводит ручками по лицу сверху вниз и наоборот.
Можно предложить ребенку поднять руки в стороны, затем их резко нужно опустить, чтобы руки свободно упали. Это упражнение позволяет расслабить плечи, руки при выполнении должны свободно качаться, пока полностью не остановятся.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Великий праздник 9 Мая, или полное глумление над нашей историей Великий праздник 9 Мая, или полное глумление над нашей историей 57 забавных картинок и веселых комментов для поднятия настроения 57 забавных картинок и веселых комментов для поднятия настроения Колоритная парочка — только ленивый не смеялся над ними Колоритная парочка — только ленивый не смеялся над ними Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) Реакция жен на приговор по делу Кокорина и Мамаева Реакция жен на приговор по делу Кокорина и Мамаева 57 забавных картинок и прикольных комментариев 57 забавных картинок и прикольных комментариев Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Средний палец и английский лук: история одного жеста Средний палец и английский лук: история одного жеста Моа: новозеландский тракторист сделал сенсационную находку у реки Моа: новозеландский тракторист сделал сенсационную находку у реки Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира Томас Меррилин — путешественник во времени и его коллекция Томас Меррилин — путешественник во времени и его коллекция Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Водитель Лексуса запер людей в подъезде на 9 мая Водитель Лексуса запер людей в подъезде на 9 мая 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Кто они — любимые жены российских знаменитостей Кто они — любимые жены российских знаменитостей
Еще посты