Йога: полезные советы для новичков

Шрифт
0
Обсудить

йога

Йога – дисциплина, которая гармонично сочетает в себе физкультуру, совершенствование личности и духовное развитие человека. Это не обычная гимнастика для восстановления здоровья и поддержания тонуса организма, а нечто большее, что позволяет обрести единство души и тела. Для людей, которым интересна йога в Москве, как и в других крупных городах, есть множество специализированных центров, где проводятся обучающие курсы. Записаться туда может любой желающий.

йога

Советы начинающим

Новичкам, которые впервые решили заняться йогой, следует прислушаться к некоторым подсказкам:

  1. Не рекомендуется принимать пищу позднее, чем за два часа до тренировки. Но если чувство голода чрезмерно усилилось, допускается перекусить каким-нибудь фруктом.
  2. На занятии в теле активизируются самые разные процессы, один из которых – выведение шлаков из организма. Поэтому после упражнений необходимо выпить как можно больше чистой воды.
  3. В спортзал предпочтительнее приходить в одежде, которая не слишком обтягивает фигуру и изготовлена из трикотажа или хлопка. Выполнять асаны удобнее босиком, поэтому обувь подбирать не обязательно. Правда, при медитации может стать немного прохладно, поэтому лучше взять с собой свитер и носки.
  4. Специалисты рекомендуют отправляться в зал без украшений, так как они могут создавать дискомфорт или потеряться.
  5. На тренировку нужно прибывать заранее не только потому, что опаздывать неприлично. Лишнее время потребуется, дабы прийти в себя и правильно настроиться на релакс.
  6. С собой следует принести коврик (их выдают не во всех заведениях) и легкое покрывало. Новичкам не помешает небольшая подушечка, ведь к той позе, в которой на занятии надо сидеть, сложно сразу привыкнуть.

йога

Йога не относится к спортивным дисциплинам, в которых главное – соревноваться с соперниками и победить их. Тут важно внимать инструкциям тренера и работать осознано и терпеливо. Не стоит ожидать полной революции в теле и сознании уже после первого урока. Всему своё время.

Лучшие посты
Прикольные картинки, комменты и другие веселости Прикольные картинки, комменты и другие веселости Лебедь в Манчестере погиб от горя Лебедь в Манчестере погиб от горя Демотиваторы: с хорошим настроением в новый день Демотиваторы: с хорошим настроением в новый день Невероятные фото: правильный ракурс и нужный момент Невероятные фото: правильный ракурс и нужный момент Хорошие картинки: добрый юмор для начала недели Хорошие картинки: добрый юмор для начала недели Забавные картинки и смешные комменты: юмор из сети Забавные картинки и смешные комменты: юмор из сети Картинки с юмором: девушки, кино, застолье Картинки с юмором: девушки, кино, застолье Ответ на вопрос:  «За что ты не любишь свою страну?» Ответ на вопрос: «За что ты не любишь свою страну?» Реалистично до дрожи — можно смотреть часами Реалистично до дрожи — можно смотреть часами Прикольные картинки: юмор тонкий и злободневный Прикольные картинки: юмор тонкий и злободневный Забавные провалы и эпичные трюки в гифках Забавные провалы и эпичные трюки в гифках Свежие демотиваторы: ежики, Чужой и вазелин Свежие демотиваторы: ежики, Чужой и вазелин Противостояние выходит на новый уровень: индеец против темнокожего Противостояние выходит на новый уровень: индеец против темнокожего Забавные картинки, веселые фото и яркие комменты Забавные картинки, веселые фото и яркие комменты Забавные картинки, веселые комменты и другой юмор Забавные картинки, веселые комменты и другой юмор Российский федеральный канал пошутил над Флойдом Российский федеральный канал пошутил над Флойдом Демотиваторы: добрые, хитрозлобные, веселые Демотиваторы: добрые, хитрозлобные, веселые Демотиваторы для души: с настроением и весельем Демотиваторы для души: с настроением и весельем «Папина дочка» Дарья Мельникова снялась для Maxim «Папина дочка» Дарья Мельникова снялась для Maxim Хорошие картинки: веселые фото, смешные комменты и истории Хорошие картинки: веселые фото, смешные комменты и истории Надежда Толоконникова снялась обнаженной в защиту художницы Юлии Цветковой Надежда Толоконникова снялась обнаженной в защиту художницы Юлии Цветковой А начиналось все как просто провал почвы у гаража А начиналось все как просто провал почвы у гаража Дед дал мастеркласс: как объясниться с гаишниками Дед дал мастеркласс: как объясниться с гаишниками Забавные картинки: фото и комменты для пятницы Забавные картинки: фото и комменты для пятницы Боевая лопата: нетривиальное решение парковочного вопроса Боевая лопата: нетривиальное решение парковочного вопроса Челлендж с угадыванием — что-то пошло не так Челлендж с угадыванием — что-то пошло не так Названа причина, почему Ефремов выпивал в день аварии Названа причина, почему Ефремов выпивал в день аварии Audi на 260 км/час влетела в фуру: результат столкновения Audi на 260 км/час влетела в фуру: результат столкновения Прикольные картинки и веселые фотографии Прикольные картинки и веселые фотографии Демотиваторы: от очень милой «заи» до таксистов Демотиваторы: от очень милой «заи» до таксистов
Еще посты