Вкусная природная энергия

Шрифт


питание

Энергия нужна каждому организму, чтобы жить и развиваться. И человек не исключение. Особенно энергия нужна тем, кто активно занимается спортом, выполняет тяжёлую физическую работу или борется с недугом. Пища это основной источник подачи энергии в организм, и некоторые продукты можно рассматривать в качестве топлива для наших внутренних аккумуляторов.

питание

Лосось

Красная рыба не только вкусная в любом виде. Она также богата жирными омега-3-кислотами и белком. И то, и другое очень положительно сказывается на работе мозга.

питание

Орехи

Пополнять энергетические запасы, жуя орешки прямо на ходу, это очень правильный способ поддерживать себя в форме. Клетчатка, растительный белок, жиры, витамин Е – всё это хранится в миндале, фундуке, кешью, грецких орехах. Съел небольшую горсть – получил солидный заряд энергии на несколько часов.

питание

Авокадо

Популярный нынче овощ с пресной маслянистой мякотью способен почти полностью заменить мясо. Это замечательный источник калия и жиров растительного происхождения, а также олеиновой кислоты, которая снижает уровень холестерина. Кожа, на которую очень благоприятно воздействуют микроэлементы, находящиеся в мякоти авокадо, мгновенно приобретёт здоровый вид.

питание

Чёрный шоколад

Шоколад это не только огромное удовольствие и ощущение счастья, но и хороший «пинок» мозгу. Жиры, входящие в состав какао-бобов, из которых изготавливается чёрный шоколад, не влияют на уровень холестерина, зато флавоноиды поддерживают здоровье кровеносных сосудов. Ну, а про повышение уровня гормона счастья эндорфина после съеденной шоколадки знают все поголовно.

питание

Ягоды

Хоть ягодами и не наешься так, как стейком лосося, всё же свою порцию энергии непременно получишь. Наши «отечественные», знакомые всем с детства малина, черника, морошка, ежевика это целые кладези антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, воздействующих на весь организм.

Подводя итог, можно выделить общую черту всех этих «энергетических» продуктов: их не нужно готовить, чтобы съесть. Исключение составляет лосось, но многие предпочитают есть его в сыром виде.


Оставить комментарий
Лучшие посты
57 забавных картинок и прикольных комментариев 57 забавных картинок и прикольных комментариев Осудили выпускницу академии МВД за недостойные фотографии Осудили выпускницу академии МВД за недостойные фотографии Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира Юмор — 53 прикольных фотографии для поднятия настроения Юмор — 53 прикольных фотографии для поднятия настроения 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Позитив — 62 прикольных картинки для поднятия настроения Позитив — 62 прикольных картинки для поднятия настроения Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Показалось : кот чуть не довел своего хозяина до инфаркта Показалось : кот чуть не довел своего хозяина до инфаркта Пошел мужик искать молоток, а нашел суперприз Пошел мужик искать молоток, а нашел суперприз 63 прикольные картинки для поднятия настроения 63 прикольные картинки для поднятия настроения Самые неожиданные вопросы из серии «что за…?» Самые неожиданные вопросы из серии «что за…?» Это интересно: 14 интересных фактов которые могут удивить Это интересно: 14 интересных фактов которые могут удивить 19 примеров женского воображения и находчивости 19 примеров женского воображения и находчивости Местные жители наказали водителя по закону Местные жители наказали водителя по закону Как в Каранском карьере работяги ампулу с цезием-137 потеряли Как в Каранском карьере работяги ампулу с цезием-137 потеряли Моника Селеш — «Он взял нож обеими руками и вонзил ей в спину» Моника Селеш — «Он взял нож обеими руками и вонзил ей в спину» Турист случайно вскрыл сейф, с которым не могли справиться 40 лет Турист случайно вскрыл сейф, с которым не могли справиться 40 лет Советская колбаса, о которой я слышал и вот теперь попробовал Советская колбаса, о которой я слышал и вот теперь попробовал 40 прикольных картинок с тонким пятничным юмором 40 прикольных картинок с тонким пятничным юмором Веселые картинки — 54 веселых картинок для поднятия настроения Веселые картинки — 54 веселых картинок для поднятия настроения Эксцентричный бизнесмен Герман Стерлигов свернул свои магазины Эксцентричный бизнесмен Герман Стерлигов свернул свои магазины Эдди Кемпер: когда умеешь очень тонко пошутить Эдди Кемпер: когда умеешь очень тонко пошутить 300-летний каменный идол найден в придорожной канаве 300-летний каменный идол найден в придорожной канаве Бари Алибасов: как перепутать бутылку сока с «Кротом» Бари Алибасов: как перепутать бутылку сока с «Кротом» Осколки истории: 59 интересных и редких ретро-фотографий Осколки истории: 59 интересных и редких ретро-фотографий
Еще посты