Вкусная природная энергия

Шрифт
0
Обсудить


питание

Энергия нужна каждому организму, чтобы жить и развиваться. И человек не исключение. Особенно энергия нужна тем, кто активно занимается спортом, выполняет тяжёлую физическую работу или борется с недугом. Пища это основной источник подачи энергии в организм, и некоторые продукты можно рассматривать в качестве топлива для наших внутренних аккумуляторов.

питание

Лосось

Красная рыба не только вкусная в любом виде. Она также богата жирными омега-3-кислотами и белком. И то, и другое очень положительно сказывается на работе мозга.

питание

Орехи

Пополнять энергетические запасы, жуя орешки прямо на ходу, это очень правильный способ поддерживать себя в форме. Клетчатка, растительный белок, жиры, витамин Е – всё это хранится в миндале, фундуке, кешью, грецких орехах. Съел небольшую горсть – получил солидный заряд энергии на несколько часов.

питание

Авокадо

Популярный нынче овощ с пресной маслянистой мякотью способен почти полностью заменить мясо. Это замечательный источник калия и жиров растительного происхождения, а также олеиновой кислоты, которая снижает уровень холестерина. Кожа, на которую очень благоприятно воздействуют микроэлементы, находящиеся в мякоти авокадо, мгновенно приобретёт здоровый вид.

питание

Чёрный шоколад

Шоколад это не только огромное удовольствие и ощущение счастья, но и хороший «пинок» мозгу. Жиры, входящие в состав какао-бобов, из которых изготавливается чёрный шоколад, не влияют на уровень холестерина, зато флавоноиды поддерживают здоровье кровеносных сосудов. Ну, а про повышение уровня гормона счастья эндорфина после съеденной шоколадки знают все поголовно.

питание

Ягоды

Хоть ягодами и не наешься так, как стейком лосося, всё же свою порцию энергии непременно получишь. Наши «отечественные», знакомые всем с детства малина, черника, морошка, ежевика это целые кладези антиоксидантов, витаминов, микроэлементов, воздействующих на весь организм.

Подводя итог, можно выделить общую черту всех этих «энергетических» продуктов: их не нужно готовить, чтобы съесть. Исключение составляет лосось, но многие предпочитают есть его в сыром виде.


Лучшие посты
Как пить не пьянеть. Памятка по борьбе с алкоголем Как пить не пьянеть. Памятка по борьбе с алкоголем Дебоширка из Великобритании превратила полет в ад Дебоширка из Великобритании превратила полет в ад «Волга» вернется: есть планы по возрождению автомобиля «Волга» вернется: есть планы по возрождению автомобиля Дома разорвало алюминевый радиатор отопления Дома разорвало алюминевый радиатор отопления Картинки позитивные и не очень, местами чёрный юмор Картинки позитивные и не очень, местами чёрный юмор Одиннадцатиклассница с плечами, как у Шварценеггера Одиннадцатиклассница с плечами, как у Шварценеггера В Киеве выставили на продажу купе «Победа» ручной сборки В Киеве выставили на продажу купе «Победа» ручной сборки Пхукет: новая фобия вам обеспечена Пхукет: новая фобия вам обеспечена Приговор убийцам учительницы в Черикове встретили аплодисментами Приговор убийцам учительницы в Черикове встретили аплодисментами Спасла овчарку — двое арестованы Спасла овчарку — двое арестованы С юмором и позитивом — смешные картинки из соц сетей (38 фото) С юмором и позитивом — смешные картинки из соц сетей (38 фото) Мультимиллионер Карл Рейпен ищет друзей по объявлению Мультимиллионер Карл Рейпен ищет друзей по объявлению Прикольный жизненный юмор в картинках (46 фото) Прикольный жизненный юмор в картинках (46 фото) Веселые картинки для пятничного настроения (53 фото) Веселые картинки для пятничного настроения (53 фото) Неожиданные фотографии, которых вы точно не видели Неожиданные фотографии, которых вы точно не видели Таня Зима: красавица экс-сотрудница 1-го оперативного полка ГУ МВД Таня Зима: красавица экс-сотрудница 1-го оперативного полка ГУ МВД Картинки для отличного настроения (49 штук) Картинки для отличного настроения (49 штук) Забытый секрет старого пола Забытый секрет старого пола Отшельник 40 лет прятался в джунглях Отшельник 40 лет прятался в джунглях Самые смешные картинки из социальных сетей Самые смешные картинки из социальных сетей Весёлые картинки для поднятия настроения (45 картинок) Весёлые картинки для поднятия настроения (45 картинок) Прикольные картинки с юмором на каждый день Прикольные картинки с юмором на каждый день Смешные картинки с надписями (47 шт) Смешные картинки с надписями (47 шт) Поучительная история: историю браузера нужно чистить Поучительная история: историю браузера нужно чистить Прикольный юмор в картинках с надписью (40 штук) Прикольный юмор в картинках с надписью (40 штук) Как четырнадцать волков изменили Йеллоустонский парк Как четырнадцать волков изменили Йеллоустонский парк Юмор, позитив и хорошее настроение в этой подборке картинок Юмор, позитив и хорошее настроение в этой подборке картинок Следы ДНК и девушка Лола, жившая 5700 лет назад Следы ДНК и девушка Лола, жившая 5700 лет назад Вот так и живем — удивительные снимки с российских просторов Вот так и живем — удивительные снимки с российских просторов Редкие и дорогие находки, которые узнали не сразу Редкие и дорогие находки, которые узнали не сразу
Еще посты