Наращивай мышцы правильно

Шрифт

спортпитание

Сторонников спортивного образа жизни и отказа от пагубных привычек с каждым годом становится всё больше. Люди всерьёз задумываются о собственном здоровье и теле, мечтают сделать его красивым, посещая спортзалы и фитнес-тренировки. Как раз для таких целеустремлённых личностей и создавалось спортивное питание. Если вы думаете, что это «сплошная химия» и вред организму, то эта статья призвана разубедить вас раз и навсегда.

спортпитание

Под термином «спортпит» подразумеваются «чистые» протеины, белки, углеводы, аминокислоты, витамины и прочие сложные элементы аналогичные тем, что содержатся в натуральных продуктах питания. Вы спросите, зачем их имитировать и выделять, к примеру, из творога, если его можно просто съесть, а организм сам разберётся, что ему усваивать. Вы будете правы, но лишь отчасти. Всё дело в том, что в том же твороге кроме необходимых белков и протеинов, есть ещё и жиры – враги любого спортсмена. А чтобы получить необходимую конкретному организму суточную дозу, нужно будет съесть несколько килограммов творога. И это самое проблематичное. Не стоит забывать и о том, что далеко не все питательные вещества усваиваются полностью, а некоторые присутствуют в пище в очень малых дозах, как, например, креатин, способствующий правильной работе мышц.

спортпитание

С помощью разного спортивного питания достигается разный эффект. Например, культуристам для создания рельефности мышц, нужны белки, а пауэрлифтерам или пловцам для увеличения выносливости – углеводы. Нехватку необходимых веществ и восполняют пищевые добавки. Если от них полностью отказаться, при этом сохраняя высокую интенсивность силовой нагрузки, мышцы будут недополучать «строительный материал» из привычной пищи, а организм начнёт буквально «поедать себя».

спортпитание

Сильно ошибаются те, кто ставит спортивное питание и анаболические стероиды в один ряд. Первое, как мы уже разобрались, это пищевые добавки, второе – искусственно синтезированный гормон тестостерон. Его применение оправдано только в отношении сильно истощённых болезнью или травмами людей и в достаточно малых дозах. В спорте они считаются допингом, потому, что дают быстрый результат, при этом оказывая без преувеличения убийственное влияние на здоровый организм, как и любая неконтролируемая гормональная терапия. В отличие от них спортивное питание не панацея. Для достижения нужного эффекта его необходимо сочетать с интенсивными нагрузками и здоровым образом жизни.

спортпитание

Выбор остаётся за вами, но помните, что сбалансированная система силовых тренировок, правильно подобранные пищевые добавки и основное питание это как раз то, что поможет достичь желаемого результата, сохраняя здоровье.

© Ribalych.ru


  1. fidiy

    Все в этой жизни нужно делать осмысленно, чтобы потом не жалеть, все должно быть природно, тело должно быть грациозно и мышцы должны быть в тонусе, а тягать железо , пить какие-то таблетки, это все неправильно. Но у каждого свои взгляды на жизнь, свои понятия,свои мысли. Чрезмерная физкультура, нагрузки чреваты большими проблемами для здоровья, будьте осторожны и будьте здоровы.

Оставить комментарий
Лучшие посты
Фото из женской общяги, которые не стоит показывать родителям Фото из женской общяги, которые не стоит показывать родителям Демотиваторы для отличного настроения в начале рабочей недели Демотиваторы для отличного настроения в начале рабочей недели В сети появились очень личные фото Анастасии Волочковой В сети появились очень личные фото Анастасии Волочковой 17-ть прекрасных актрис , раздевшихся в кино (20 фото) 17-ть прекрасных актрис , раздевшихся в кино (20 фото) Натали Эммануэль — обнаженные снимки актрисы из «Игры престолов» (18+) Натали Эммануэль — обнаженные снимки актрисы из «Игры престолов» (18+) Уздечка для женщины: Средневековое наказание для женщин Уздечка для женщины: Средневековое наказание для женщин Илона Бугаева: миллион лиц в косплей-образах (44 фото) Илона Бугаева: миллион лиц в косплей-образах (44 фото) Девушка без вагины захомутала парня и теперь они счастливы Девушка без вагины захомутала парня и теперь они счастливы Вова Дудник ищет для отношений идеальную женщину Вова Дудник ищет для отношений идеальную женщину Вирусное фото дало девушке из Судана шанс на карьеру модели Вирусное фото дало девушке из Судана шанс на карьеру модели Симпсоны: предсказание будущего ?! (31 фото) Симпсоны: предсказание будущего ?! (31 фото) Федор Емельяненко в открытом письме обратился к брату Александру Федор Емельяненко в открытом письме обратился к брату Александру Неожиданные  и редкие ретро-фотографии (90 фото) Неожиданные и редкие ретро-фотографии (90 фото) Интересные и необычные старые фото (92 фото) Интересные и необычные старые фото (92 фото) Демотиваторы — заряд позитива на весь день (30 фото) Демотиваторы — заряд позитива на весь день (30 фото) Изнасилование похищенной в Екатеринбурге 12-летней школьницы могли транслировать в Интернете Изнасилование похищенной в Екатеринбурге 12-летней школьницы могли транслировать в Интернете Юмор воскресный, яркий и нестандартный, живой и острый (40 фото) Юмор воскресный, яркий и нестандартный, живой и острый (40 фото) Бланш Монье: жуткая история заточения в четверть века Бланш Монье: жуткая история заточения в четверть века Михаил Задорнов вся жизнь в фотографиях (26 фото) Михаил Задорнов вся жизнь в фотографиях (26 фото) Школьная деградация: экзамены становятся все «сложнее» Школьная деградация: экзамены становятся все «сложнее» «Место встречи изменить нельзя»: вырезанные сцены «Место встречи изменить нельзя»: вырезанные сцены Ошибки в истории человечества, которые дорого обошлись Ошибки в истории человечества, которые дорого обошлись Синтольщик Кирилл Терешин наколол себе бицепсы Синтольщик Кирилл Терешин наколол себе бицепсы Тельман Исмаилов: от олигарха до обвиняемого банкрота Тельман Исмаилов: от олигарха до обвиняемого банкрота Неразгаданная тайна исчезновения Джудит Смит (19 фото) Неразгаданная тайна исчезновения Джудит Смит (19 фото) Старые фотографии — редкие и необычные (99 фото) Старые фотографии — редкие и необычные (99 фото) Интересная история : Как я обосрался после бани Интересная история : Как я обосрался после бани Жуткая резня в московском колледже Жуткая резня в московском колледже Набрав кредитов на 6 миллионов, пенсионерка объявила себя банкротом Набрав кредитов на 6 миллионов, пенсионерка объявила себя банкротом Франциска Манн — смертельный стриптиз в Освенциме Франциска Манн — смертельный стриптиз в Освенциме
Еще посты