Выбираем форму для бега: особенности летней и зимней экипировки

Шрифт
0
Обсудить

Выбираем форму для бега: особенности летней и зимней экипировки

Эффективность тренировки зависит не только от усилий спортсмена, но и от правильно подобранной одежды. Даже лёгкая пробежка будет в тягость, если футболка «не дышит», а брюки сковывают движения. Поэтому лучше выбирать специализированную одежду для бега, соответствующую следующим параметрам:

  • материал с эффектом вентиляции и отвода влаги;

  • плоские швы, которые не натирают кожу;

  • эргономичный крой;

  • наличие светоотражающих элементов, обеспечивающих безопасность в тёмное время суток.

К обуви тоже предъявляют требования. Выбирают лёгкие по весу кроссовки с амортизационными вставками в области подошвы. Поверхность обуви должна быть обшита сеткой или дышащей тканью. Такие кроссовки есть в магазине Proball https://www.proball.ru. Там же можно подобрать качественную одежду для пробежки на любую погоду. Мужские и женские модели смотрятся стильно, что тоже важно, ведь хорошо выглядеть хочется в любых обстоятельствах.

Форма для бега летом

Многие считают, что в жаркую погоду лучше бегать в одежде из хлопка. Это не так, хлопковый материал хоть и «дышит», но не отводит влагу, вследствие чего форма быстро становится мокрой. Поэтому при выборе летней экипировки в первую очередь обращают внимание на влагоотводящие свойства ткани. Такой эффект есть у современных синтетических материалов, из которых шьют спортивную одежду.

Комплект формы для летней пробежки, может выглядеть так:

  • топ, майка или футболка;

  • шорты или укороченные тайтсы;

  • нарукавники;

  • гетры;

  • повязка на голову или кепка;

  • кроссовки.

Отдельно хочется сказать о нарукавниках и гетрах для бега. Благодаря их компрессионному эффекту улучшается кровообращение в мышцах. В результате этого снижается риск травм, движения становятся более уверенными и отточенными, а мышцы не так быстро устают. Не переживайте, что в гетрах и нарукавниках будет жарко, их ячеистая вязка обеспечит приятный охлаждающий эффект во время бега.

В какой одежде бегать в межсезонье

Весной и осенью тренировки приносят особое удовольствие: нет жары и сильного холода. Комплект формы может быть таким:

  • беговая рубашка;

  • брюки или тайтсы;

  • ветровка на случай ненастной погоды;

  • повязка на голову;

  • нарукавники и гетры по необходимости;

  • кроссовки.

Если на улице прохладно, то не помешает лёгкий головной убор. Шапка должна плотно прилегать к голове и не слетать во время активных движений. Можно приобрести ветровку с капюшоном.

Выбираем форму для бега: особенности летней и зимней экипировки

Одежда для бега зимой

Зима – не повод прекращать тренировки на улице. Если правильно одеться, то бегать будет комфортно даже в морозную погоду. Зимняя экипировка включает в себя:

  • термобельё;

  • брюки;

  • толстовку;

  • куртку;

  • перчатки;

  • шапку или балаклаву;

  • зимние кроссовки для бега.

Главное в зимнем комплекте – это термобельё и обувь. Не стоит экономить на них. Во время пробежки человек потеет, а на холодном воздухе в мокрой одежде можно простыть. Термобельё не только согревает, но и прекрасно отводит влагу, препятствуя намоканию вещей. Спортсмен будет чувствовать себя комфортно в морозную погоду, даже при многочасовой тренировке.

Лучшие посты
Юмор: смешные картинки с надписью (40 приколов) Юмор: смешные картинки с надписью (40 приколов) Смешные картинки, поднимающие настроение (45 картинок) Смешные картинки, поднимающие настроение (45 картинок) Смех: смешные картинки с юмором и позитивом (28 приколов) Смех: смешные картинки с юмором и позитивом (28 приколов) Юмор — прикольные картинки, приколы, развлечения (31 прикол) Юмор — прикольные картинки, приколы, развлечения (31 прикол) Юмор: смешные картинки с надписями (43 прикола) Юмор: смешные картинки с надписями (43 прикола) Позитив: смешные картинки и приколы до слёз (36 приколов) Позитив: смешные картинки и приколы до слёз (36 приколов) Юмор и позитив в прикольных картинках (41 прикол) Юмор и позитив в прикольных картинках (41 прикол) Приколы : крутые демотивторы (21 демотиватор) Приколы : крутые демотивторы (21 демотиватор) Юмор — подборка прикольных картинок (37 приколов) Юмор — подборка прикольных картинок (37 приколов) Юмор жизни — смешные картинки (35 приколов) Юмор жизни — смешные картинки (35 приколов) 29 кадров, сделанных за мгновение до катастрофы 29 кадров, сделанных за мгновение до катастрофы Юмор: прикольные картинки с подписью (43 прикола) Юмор: прикольные картинки с подписью (43 прикола) Муж вернулся из командировки не вовремя Муж вернулся из командировки не вовремя Позитивные фото и картинки с надписями (36 прикольных фото) Позитивные фото и картинки с надписями (36 прикольных фото) Демотиваторы и приколы свежие и смешные (31 демотиватор) Демотиваторы и приколы свежие и смешные (31 демотиватор) Чудики — порция идиотизма и неадеквата из соцсетей (40 фото) Чудики — порция идиотизма и неадеквата из соцсетей (40 фото) Девчули: одна другой краше Девчули: одна другой краше Демотиваторы — самые прикольные  и свежие Демотиваторы — самые прикольные и свежие Юмор: приколы и прикольные картинки (36 приколов) Юмор: приколы и прикольные картинки (36 приколов) Убойные демотиваторы для поднятия настроения (31 демотиватор) Убойные демотиваторы для поднятия настроения (31 демотиватор) «Я твое ФСБ сейчас тебе в … засуну» : эполеты, связи, тачки «Я твое ФСБ сейчас тебе в … засуну» : эполеты, связи, тачки Гей-блогер Петров был избит соседом и стал бездомным Гей-блогер Петров был избит соседом и стал бездомным Стримершу Шайен «shAy» Викторио приговорили к огромному сроку Стримершу Шайен «shAy» Викторио приговорили к огромному сроку Памятник Юрию Гагарину в Калуге: новый взгляд Памятник Юрию Гагарину в Калуге: новый взгляд Кирилл Емельянов из «Кадетства» напал на врачей и обмочился Кирилл Емельянов из «Кадетства» напал на врачей и обмочился Приколы — забавные картинки и фото  (40 приколов) Приколы — забавные картинки и фото (40 приколов) Демотиваторы — самые новые и смешные (36 демотиваторов) Демотиваторы — самые новые и смешные (36 демотиваторов) Разведенки с прицепом и большими амбициями Разведенки с прицепом и большими амбициями Жизненные демотиваторы со смыслом (31 демотиватор) Жизненные демотиваторы со смыслом (31 демотиватор) Демотиваторы — лучшие смешные и откровенные (25 демотиваторов) Демотиваторы — лучшие смешные и откровенные (25 демотиваторов)
Еще посты