Кто поможет в создании красивого рельефа тела?

Шрифт
0
Обсудить

красивый рельеф

Быть в хорошей физической форме – это красиво, модно и, главное, полезно для здоровья. Люди, постоянно посещающие спортзал, отмечают, что получают удовольствие не только от своего привлекательного внешнего вида, но и непосредственно в процессе выполнения физических упражнений. И это не удивительно, ведь они способствуют выбросу эндорфинов, и у человек возникает чувство счастья и приток сил. А чтобы добиться лучших результатов и за более короткий срок, существуют «помощники».

красивый рельеф

Как выбрать гейнер

Прежде, чем перейти к выбору гейнеров, сразу отметим, что их ни в коем случае не следует выбирать по размеру порций! Сравнить количество веществ нужно только в процентном соотношении, то есть на 100 грамм.

Хороший гейнер обладает следующими характеристиками:

  1. В нем содержится 30 – 35% белка (протеина). Если его меньше 20%, то человек скорее прибавит в жире, чем в массе. Однако, чем ниже этот показатель, тем дешевле продукт.
  2. Соевому протеину предпочтите сывороточный или мультикомпонентный.
  3. Углеводы должны быть долгими.
  4. Лучше всего, если в продукте нет сахара. Тренеры говорят, что иногда его не указывают в составе, но определить его наличие просто – от гейнера с сахаром человека пучит.
  5. Цена не должна превышать 17 у.е. За 1 кг продукта.

красивый рельеф

Что касается производителя, то американские и европейские компании тщательно следят за качеством своей продукции. Поэтому этот показатель можно оставить на усмотрение своей интуиции.

Если же вы хотите снизить траты, то можно приобрести чистый качественный протеин, и самостоятельно добавить к нему углеводы. Как в этом случае лучше всего составить рацион питания подскажет тренер, исходя из ваших личных показателей и нагрузок.

Лучшие посты
Забавные фото, веселые картинки, прикольные истории Забавные фото, веселые картинки, прикольные истории Картинки со смыслом, юмором и полетом фантазии Картинки со смыслом, юмором и полетом фантазии Сюрприз для родителей: реакция на губы Сюрприз для родителей: реакция на губы Забавные твиты обо всем: целеустремленность, мужественность Забавные твиты обо всем: целеустремленность, мужественность Факты про СССР: забытые, необычные, дискуссивные Факты про СССР: забытые, необычные, дискуссивные Сравнение: цепи, акулы и носороги рядом с человеком Сравнение: цепи, акулы и носороги рядом с человеком Баян-юмор: лучше позже да качественнее Баян-юмор: лучше позже да качественнее Юмор: забавные фото, комменты и прикольные картинки Юмор: забавные фото, комменты и прикольные картинки Факты: от мигрантов до куриных яиц Факты: от мигрантов до куриных яиц Криминальная история: следователь из Омска влюбилась в обвиняемого Криминальная история: следователь из Омска влюбилась в обвиняемого Приколы, забавные картинки и прочий легкий юмор Приколы, забавные картинки и прочий легкий юмор Приколы в фото, картинках и рассказах Приколы в фото, картинках и рассказах Вот такой юмор: прикольные картинки и мемы Вот такой юмор: прикольные картинки и мемы Фото-юмор: от драматургии до Челябинска Фото-юмор: от драматургии до Челябинска Фото-юмор: от колл-центра до Киркорова Фото-юмор: от колл-центра до Киркорова Самый буквальный фотошоп-мастер: Фридман шутит Самый буквальный фотошоп-мастер: Фридман шутит Про это: откровенные шутки про сокровенное Про это: откровенные шутки про сокровенное Внутренности привычных и странных вещей Внутренности привычных и странных вещей Приколы, шутки и мемы: красота и порядок Приколы, шутки и мемы: красота и порядок Забавные объявления и вывески из России Забавные объявления и вывески из России Проверь свои знания : Польша бл… ) Проверь свои знания : Польша бл… ) Что значит — метр с кепкой Что значит — метр с кепкой Забавные картинки, веселые истории и прочий юмор Забавные картинки, веселые истории и прочий юмор Баян-картинки: о вечном и бесконечном Баян-картинки: о вечном и бесконечном Прикольные картинки — комменты, фото, истории и прочая прелесть Прикольные картинки — комменты, фото, истории и прочая прелесть Откуда они берутся такие: «умные», «красивые», требовательные Откуда они берутся такие: «умные», «красивые», требовательные Забавные комменты и твиты о календаре, логике и прочем Забавные комменты и твиты о календаре, логике и прочем Летом лучше умирать. Криминальная драма «раба СССР», восстановленная по архивам КГБ Летом лучше умирать. Криминальная драма «раба СССР», восстановленная по архивам КГБ Демотиваторы (20 фото): женщины, котики, отношения Демотиваторы (20 фото): женщины, котики, отношения Фотографии с историческим прошлым Фотографии с историческим прошлым
Еще посты