Кто поможет в создании красивого рельефа тела?

Шрифт


красивый рельеф

Быть в хорошей физической форме – это красиво, модно и, главное, полезно для здоровья. Люди, постоянно посещающие спортзал, отмечают, что получают удовольствие не только от своего привлекательного внешнего вида, но и непосредственно в процессе выполнения физических упражнений. И это не удивительно, ведь они способствуют выбросу эндорфинов, и у человек возникает чувство счастья и приток сил. А чтобы добиться лучших результатов и за более короткий срок, существуют «помощники». Например, гейнер optimum nutrition serious mass поможет быстро набрать мышечную массу и сделать свои занятия более эффективными.

красивый рельеф

Как выбрать гейнер

Прежде, чем перейти к выбору гейнеров, сразу отметим, что их ни в коем случае не следует выбирать по размеру порций! Сравнить количество веществ нужно только в процентном соотношении, то есть на 100 грамм.

Хороший гейнер обладает следующими характеристиками:

  1. В нем содержится 30 – 35% белка (протеина). Если его меньше 20%, то человек скорее прибавит в жире, чем в массе. Однако, чем ниже этот показатель, тем дешевле продукт.
  2. Соевому протеину предпочтите сывороточный или мультикомпонентный.
  3. Углеводы должны быть долгими.
  4. Лучше всего, если в продукте нет сахара. Тренеры говорят, что иногда его не указывают в составе, но определить его наличие просто – от гейнера с сахаром человека пучит.
  5. Цена не должна превышать 17 у.е. За 1 кг продукта.

красивый рельеф

Что касается производителя, то американские и европейские компании тщательно следят за качеством своей продукции. Поэтому этот показатель можно оставить на усмотрение своей интуиции.

Если же вы хотите снизить траты, то можно приобрести чистый качественный протеин, и самостоятельно добавить к нему углеводы. Как в этом случае лучше всего составить рацион питания подскажет тренер, исходя из ваших личных показателей и нагрузок.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Ирина Рахманова: Белоснежка из «9 роты» уже не та… Ирина Рахманова: Белоснежка из «9 роты» уже не та… По волнам памяти с уникальными ретро-фотографиями (42 фото) По волнам памяти с уникальными ретро-фотографиями (42 фото) Бразильское ноу-хау: бикини из изоленты для загара Бразильское ноу-хау: бикини из изоленты для загара Ожидание и реальность при покупках в интернете: секс-кукла Ожидание и реальность при покупках в интернете: секс-кукла Девушки в новом нижнем белье, купленное на Алиэкспресс Девушки в новом нижнем белье, купленное на Алиэкспресс Версия очевидцев трагедии в школе № 127 Перми Версия очевидцев трагедии в школе № 127 Перми Михаил Михалков: от офицера СС до автора патриотических песен Михаил Михалков: от офицера СС до автора патриотических песен Забавные фотографии — Мужчины не могут не смотреть на то, что им по душе (32 фото) Забавные фотографии — Мужчины не могут не смотреть на то, что им по душе (32 фото) Поехали за грибами, а нашли следы применения неведомого по мощности оружия Поехали за грибами, а нашли следы применения неведомого по мощности оружия Людмила из Саратова расчехлила свой главный калибр Людмила из Саратова расчехлила свой главный калибр Спалились по полной (15 фото) Спалились по полной (15 фото) Каннибалы в Японии могут посетить свой легальный ресторан Каннибалы в Японии могут посетить свой легальный ресторан Тайна рыбных консервов: вирусная реклама в СССР Тайна рыбных консервов: вирусная реклама в СССР Немного юмора про это =) (27 фото) Немного юмора про это =) (27 фото) Майор полиции Анастасия Дударева шокирует, однако Майор полиции Анастасия Дударева шокирует, однако Позитив наше все — Смешные комментарии из соцсетей (49 фото) Позитив наше все — Смешные комментарии из соцсетей (49 фото) Азербайджанский журналист Хафиз Ахмедов оскорбил русскоязычных граждан страны Азербайджанский журналист Хафиз Ахмедов оскорбил русскоязычных граждан страны Lisa Sparxxx: 919 мужчин за один день! Lisa Sparxxx: 919 мужчин за один день! Вася Воскрес — Новый «вор в законе № 1» взошел на трон Вася Воскрес — Новый «вор в законе № 1» взошел на трон Илья Аверьянов, директор кондитерской фабрики «Меньшевик», захватил заложников Илья Аверьянов, директор кондитерской фабрики «Меньшевик», захватил заложников Сделать фото, снять видео и  другие глупости ради лайков (38 фото) Сделать фото, снять видео и другие глупости ради лайков (38 фото) Поучительная история : Что говорят те, кто жалеет, что не купил злополучный биткоин Поучительная история : Что говорят те, кто жалеет, что не купил злополучный биткоин Вовсе даже не ванильные новогодние картинки Вовсе даже не ванильные новогодние картинки Интересная история :  Сбербанк, как Ватикан — живет по своим законам Интересная история : Сбербанк, как Ватикан — живет по своим законам 32 позитивных фото с надписями на тяжелый понедельник 32 позитивных фото с надписями на тяжелый понедельник Прикольные комментарии из социальных сетей (51 фото) Прикольные комментарии из социальных сетей (51 фото) Путешествие по Австралии на поезде (59 фото) Путешествие по Австралии на поезде (59 фото) Позитивные картинки и немного черного юмора в одном флаконе Позитивные картинки и немного черного юмора в одном флаконе Рождественский подарок и сладка-сладкая месть Рождественский подарок и сладка-сладкая месть Прикольные картинки с юмором ниже пояса (32 фото) Прикольные картинки с юмором ниже пояса (32 фото)
Еще посты