Как улучшить свою память

Шрифт


память

Со временем многие начинают замечать за собой, что забывает элементарные вещи – свой номер телефона, пароль к своей банковской карточке или, к примеру, постоянно теряют ключи. Тут-то и начинается паника – «Что стало с моей памятью?!». А то, что мозг, как и, например, наши мышцы нуждается в тренировки. Если он ее не получает, то естественно, что вы столкнетесь с некоторыми проблемами.

Бывает и такое, что человек от рождения рассеян, невнимателен и ему с трудом удается запоминать объемную информацию, что значительно осложняет обучение и в школе, и в институте, и в дальнейшей профессиональной деятельности. Так что в любом случае наш мозг нужно тренировать. Рассмотрим некоторые советы, которые сохранят вашу память на долгие годы и значительно улучшат ваши способности по запоминанию объемной и трудной информации.

Во-первых, общие правила, которые влияют не только на память, но и на здоровье всего вашего организма. Что вас необходимо:
• Хороший сон. Он должен быть в пределах 7-8 часов
• Правильное питание. Увеличьте потребление продуктов, которые стимулируют мозговую активность (рыба, морепродукты, злаки и т.д.), откажитесь от вредной пищи
• Спорт - ваш лучший друг. Спорт бодрит, улучшает кровообращение и стимулирует психологические процессы
• Откажитесь от вредных привычек – алкоголя и сигарет

память

Во-вторых, следующие правила помогут действительно улучшить функционирование головного мозга:
• Читайте! Чтение книг заставляет работать наше воображение, в голове возникает множество образов, благодаря чему вы запоминаете содержание книг, а так улучшаете общую способность к запоминанию
• Соответствующая литература даст ни один полезный совет по улучшению памяти. Начните, например, с книги известного автора М. Макдональда, которая называется «Научи свой мозг работать»
• Учите стихи. У вас наверняка есть любимые стихотворения, любимые поэты, так потрудитесь выучивать ежедневно по одному стихотворению или хотя бы по четверостишию
• Доказано, что изучение языков – лучший способ для улучшения мозговой деятельности и памяти. Так что не ленитесь и начните учить хотя бы английский! К тому же это может быть полезным в вашей карьере, да и вообще по жизни
• Разгадывайте кроссворды и вообще всевозможные головоломки и задачи
• Играйте в интеллектуальные игры – шахматы очень полезны для тренировки нашего мозга

Все эти несложные правила помогут держать ваш мозг и память в отличной форме! Не ленитесь и найдите время для их выполнения.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Якутский водитель только через полгода понял, кого он приютил Якутский водитель только через полгода понял, кого он приютил 20 фото для людей с самыми крепкими нервами 20 фото для людей с самыми крепкими нервами 78 прикольных картинок, приличных и не очень 78 прикольных картинок, приличных и не очень Вот так должна вести себя жена — иллюстрированный журнал 19 века Вот так должна вести себя жена — иллюстрированный журнал 19 века 84 забавных картинок и прикольных комментов из сети 84 забавных картинок и прикольных комментов из сети История из жизни : Два дебила — это сила История из жизни : Два дебила — это сила Глобальное потепление, гора Эверест и десятки тел на склонах Глобальное потепление, гора Эверест и десятки тел на склонах 23 реальных фото, к которым не прикасались фотошоперы 23 реальных фото, к которым не прикасались фотошоперы Знаковые ретрофотографии: интересные и редкие Знаковые ретрофотографии: интересные и редкие 20 простых хитростей, которые сильно упрощают жизнь 20 простых хитростей, которые сильно упрощают жизнь 20 фото удивительных и забавных деталей окружающего мира 20 фото удивительных и забавных деталей окружающего мира Плотина Вайонт: что заставило забросить новую ГЭС в Италии Плотина Вайонт: что заставило забросить новую ГЭС в Италии Нестандартный ракурс: 14 обычных и не очень вещей в разрезе Нестандартный ракурс: 14 обычных и не очень вещей в разрезе Это интересно: жуткий медный бык Фаларида Это интересно: жуткий медный бык Фаларида «Что за штуку я нашел?»: простые ответы на сложные вопросы «Что за штуку я нашел?»: простые ответы на сложные вопросы Осколки истории: 71 редкая ретро-фотография Осколки истории: 71 редкая ретро-фотография Пустыня Мохаве огромная свалка где гниют новые Фольксвагены Пустыня Мохаве огромная свалка где гниют новые Фольксвагены Хлеб с плесенью: чем опасна маленькая плесень для здоровья Хлеб с плесенью: чем опасна маленькая плесень для здоровья Сладкая месть: что делать с не самыми дружелюбными соседями Сладкая месть: что делать с не самыми дружелюбными соседями 13 Интересных фактов которые вы возможно не знали 13 Интересных фактов которые вы возможно не знали Плавучая тюрьма: признания белоруски о работе на круизном лайнере Плавучая тюрьма: признания белоруски о работе на круизном лайнере Монтажная пена: достойный конкурент синей изоленты Монтажная пена: достойный конкурент синей изоленты Ада Блэкджек: продержаться до конца и выжить Ада Блэкджек: продержаться до конца и выжить Жизнь в деревне зависит от бабушек с канистрами Жизнь в деревне зависит от бабушек с канистрами Когда гарем взбунтовался: тяжелый день из жизни льва Когда гарем взбунтовался: тяжелый день из жизни льва Мэй Уэст, чья грудь оставила след в армейской истории Мэй Уэст, чья грудь оставила след в армейской истории Мошенник «кинул» Facebook и Google на 122 миллиона долларов Мошенник «кинул» Facebook и Google на 122 миллиона долларов 24 необычных ракурсов, явлений и процессов 24 необычных ракурсов, явлений и процессов 20 хитростей от народных умельцев для решения бытовых задач 20 хитростей от народных умельцев для решения бытовых задач Стритрейсеры с германии получили пожизненные сроки Стритрейсеры с германии получили пожизненные сроки
Еще посты