Как улучшить свою память

Шрифт
0
Обсудить

память

Со временем многие начинают замечать за собой, что забывает элементарные вещи – свой номер телефона, пароль к своей банковской карточке или, к примеру, постоянно теряют ключи. Тут-то и начинается паника – «Что стало с моей памятью?!». А то, что мозг, как и, например, наши мышцы нуждается в тренировки. Если он ее не получает, то естественно, что вы столкнетесь с некоторыми проблемами.

Бывает и такое, что человек от рождения рассеян, невнимателен и ему с трудом удается запоминать объемную информацию, что значительно осложняет обучение и в школе, и в институте, и в дальнейшей профессиональной деятельности. Так что в любом случае наш мозг нужно тренировать. Рассмотрим некоторые советы, которые сохранят вашу память на долгие годы и значительно улучшат ваши способности по запоминанию объемной и трудной информации.

Во-первых, общие правила, которые влияют не только на память, но и на здоровье всего вашего организма. Что вас необходимо:
• Хороший сон. Он должен быть в пределах 7-8 часов
• Правильное питание. Увеличьте потребление продуктов, которые стимулируют мозговую активность (рыба, морепродукты, злаки и т.д.), откажитесь от вредной пищи
• Спорт - ваш лучший друг. Спорт бодрит, улучшает кровообращение и стимулирует психологические процессы
• Откажитесь от вредных привычек – алкоголя и сигарет

память

Во-вторых, следующие правила помогут действительно улучшить функционирование головного мозга:
• Читайте! Чтение книг заставляет работать наше воображение, в голове возникает множество образов, благодаря чему вы запоминаете содержание книг, а так улучшаете общую способность к запоминанию
• Соответствующая литература даст ни один полезный совет по улучшению памяти. Начните, например, с книги известного автора М. Макдональда, которая называется «Научи свой мозг работать»
• Учите стихи. У вас наверняка есть любимые стихотворения, любимые поэты, так потрудитесь выучивать ежедневно по одному стихотворению или хотя бы по четверостишию
• Доказано, что изучение языков – лучший способ для улучшения мозговой деятельности и памяти. Так что не ленитесь и начните учить хотя бы английский! К тому же это может быть полезным в вашей карьере, да и вообще по жизни
• Разгадывайте кроссворды и вообще всевозможные головоломки и задачи
• Играйте в интеллектуальные игры – шахматы очень полезны для тренировки нашего мозга

Все эти несложные правила помогут держать ваш мозг и память в отличной форме! Не ленитесь и найдите время для их выполнения.

Лучшие посты
Прикольные картинки с добрым настроением Прикольные картинки с добрым настроением Пятница: шутки, мемы и прочий юмор из сети Пятница: шутки, мемы и прочий юмор из сети Кто такой этот пыжик, из меха которого носили шапки в СССР Кто такой этот пыжик, из меха которого носили шапки в СССР Подруга в беде не оставит, поделит по братски Подруга в беде не оставит, поделит по братски Хорошее настроение с комментами, картинками и праздниками Хорошее настроение с комментами, картинками и праздниками Шутки и мемы: пока готовиться оливье Шутки и мемы: пока готовиться оливье Девушка пронесла в самолет своего «ребенка» Девушка пронесла в самолет своего «ребенка» Забавные картинки: фильмы, праздники, идеи Забавные картинки: фильмы, праздники, идеи Автомеханики делятся: что только не встретишь на СТО Автомеханики делятся: что только не встретишь на СТО Что за штука и другие непонятности и раритеты Что за штука и другие непонятности и раритеты Хороший юмор: картинки, шутки,  фото Хороший юмор: картинки, шутки, фото Стул любви: специальная мебель для будущего короля Стул любви: специальная мебель для будущего короля Черно-белые ретро-фотографии: люди и места Черно-белые ретро-фотографии: люди и места Позитив: забавные картинки, субботние комменты Позитив: забавные картинки, субботние комменты Главное правило охоты для кошки: Не суетись! Главное правило охоты для кошки: Не суетись! Когда сервис превзошел все ожидания Когда сервис превзошел все ожидания «Прекрасно иметь археолога»: блестящая месть Агаты Кристи загулявшему мужу «Прекрасно иметь археолога»: блестящая месть Агаты Кристи загулявшему мужу Осколки истории: от Пресли до водопада Осколки истории: от Пресли до водопада Катана против испанской кирасы. Как 40 испанцев смогли победить 600 самураев Катана против испанской кирасы. Как 40 испанцев смогли победить 600 самураев Месть котам: когда ночной тыгыдык окончательно достал Месть котам: когда ночной тыгыдык окончательно достал Новогодний юмор: тяжелое утро 1 января Новогодний юмор: тяжелое утро 1 января Ретро-фотографии: архивные портреты и бытовые сценки Ретро-фотографии: архивные портреты и бытовые сценки Забавные комменты, веселые шутки и картинки Забавные комменты, веселые шутки и картинки Факты: обо всем интересном на разные случаи Факты: обо всем интересном на разные случаи Ужиться со второй половиной — дело не простое Ужиться со второй половиной — дело не простое Яркие комменты из соцсетей: про романтику, прическу и другое Яркие комменты из соцсетей: про романтику, прическу и другое Утренний юмор: фото, комменты, приколы Утренний юмор: фото, комменты, приколы Что это за штука: свежие находки с распродаж и гаражей Что это за штука: свежие находки с распродаж и гаражей Хорошее настроение и прикольные картинки: с улыбкой и юмором Хорошее настроение и прикольные картинки: с улыбкой и юмором Популярный ролик: найди отличия Популярный ролик: найди отличия
Еще посты