Диета Пьера Дюкана — просто и эффективно

Шрифт


диета

Сложно поспорить с утверждением, что избыточный вес - это бич нашего столетия. В каждой стране мира существует эта проблема. И большинство страдающих от лишнего веса людей не могут похудеть самостоятельно. Кто-то не может перебороть лень и начать заниматься спортом и физическими нагрузками, кто-то избрал для себя, казалось бы, более лёгкий путь - диету, но не в состоянии изнурять себя бесконечными ограничениями. Пришла весна и "страдания по идеальному телу" начались снова. Организм сопротивляется из последних сил, но его продолжают подвергать насилию. Психологи единодушно утверждают, что такие "издевательства" крайне вредно сказываются на здоровье, как на психическом, так и на физическом. Что же делать? Выход, разумеется, есть. Главное, искать в нужном направлении. Многие слышали о французском враче-диетологе Пьере Дюкане и о разработанной им диете.

диета

Эта уникальная диета завоевала популярность во всём мире. В пользу того, что диета "работает", говорит то, что поклонниками её являются многие звёзды из мира шоу-бизнеса. Да что там говорить, более 15 миллионам человек разработки француза помогли обрести стройность и закрепить результат. Диету правильнее было бы назвать рациональной системой питания, так как направлена она на применение в течение довольно длительного времени. Она относится к низкоуглеводным, принцип её состоит в преимущественном употреблении блюд с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков. В меню в основном присутствуют продукты животного происхождения и овощи.

диета

Несомненным достоинством диеты является то, что при её применении худеющий не испытывает чувства голода. Принцип Дюкана: разрешённых продуктов ешь сколько пожелаешь. К тому же из этих продуктов можно составить разнообразное меню и добавлять в них травы, специи для усиления вкусовых качеств. Запрещается употреблять продукты с высоким содержанием жиров и сахар. Диета включает в себя 4 этапа, каждый из которых отличается продолжительностью, рационом и своей направленностью. Первый этап и диета дюкана 2 этап продуктами отличается не намного, если сначала разрешается употреблять только белковую пищу, то потом белковые дни начинают чередоваться с белково-овощными. Третий этап подразумевает включение в рацион продуктов, которые употреблялись до похудения.

диета

Все этапы диеты имеют общие требования: пить не менее 2-х литров воды ежедневно, употреблять каждый день овсяные отруби (для стабильной работы кишечника) и обязательно заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе. Заключительный, четвёртый этап подразумевает строгое выполнение этих общих для всех этапов требований и плюс 1 раз в неделю устраивать белковый день, как во время первого этапа.

диета

Удивительно, но при кажущейся простоте и доступности, эта диета действительно работает. " Мы то, что мы едим" - говорили древние мудрецы и были абсолютно правы. Каждому человеку под силу контролировать состояние своего организма, достичь гармонии как физической, так и психологической, а соответственно и успешно сохранять здоровье.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Не детские фото с последнего звонка в Ростове Не детские фото с последнего звонка в Ростове Позитив: Прикольные картинки и комменты (71 фото) Позитив: Прикольные картинки и комменты (71 фото) Российской фанаткой-красавицей оказалась звезда особых фильмов Наташа Немчинова Российской фанаткой-красавицей оказалась звезда особых фильмов Наташа Немчинова О чем говорят женщины на форумах и пабликах (7 скринов) О чем говорят женщины на форумах и пабликах (7 скринов) Осколки истории : Интересные и редкие ретро-фотографии (63 фото) Осколки истории : Интересные и редкие ретро-фотографии (63 фото) 24 раза, когда попросила слегка не того чуть-чуть отфотошопить 24 раза, когда попросила слегка не того чуть-чуть отфотошопить Подборочка картинок (60 фото) Подборочка картинок (60 фото) 22 необычные находки в самых необычных местах 22 необычные находки в самых необычных местах Демотиваторы 01.06.18 (29 фото) Демотиваторы 01.06.18 (29 фото) Прикольные картинки, комменты и фото 29.05.18 (44 фото) Прикольные картинки, комменты и фото 29.05.18 (44 фото) Веселые комментарии из социальных сетей (59 фото) Веселые комментарии из социальных сетей (59 фото) Картинки с подписями: Жизнь как она есть (Часть 2 -26 фото) Картинки с подписями: Жизнь как она есть (Часть 2 -26 фото) Актер Джет Ли изменился до неузнаваемости из-за болезней Актер Джет Ли изменился до неузнаваемости из-за болезней Новые законы для россиян с 1 июня 2018 года Новые законы для россиян с 1 июня 2018 года Позитивные комментарии и высказывания из социальных сетей 01.06.18 (50 фото) Позитивные комментарии и высказывания из социальных сетей 01.06.18 (50 фото) Позитивные фото и забавные картинки (52 фото) Позитивные фото и забавные картинки (52 фото) «Ждуля» Любочка все же дождалась… «Ждуля» Любочка все же дождалась… Чем заняться родителям в декрете=) (10 фото) Чем заняться родителям в декрете=) (10 фото) СССР: вещи и явления, которые школоте не понять (48 фото) СССР: вещи и явления, которые школоте не понять (48 фото) 25 жутко-необычных лотов, найденных на барахолках от которых явно не по себе 25 жутко-необычных лотов, найденных на барахолках от которых явно не по себе Подборочка интересных и веселых картинок (68 фото) Подборочка интересных и веселых картинок (68 фото) Картинки с подписями: Жизнь как она есть (Часть 4 -15 фото) Картинки с подписями: Жизнь как она есть (Часть 4 -15 фото) 35 необычайно захватывающих и неповторимых фото 35 необычайно захватывающих и неповторимых фото Прикольные картинки и забавные фото (31 фото) Прикольные картинки и забавные фото (31 фото) История одного жителя: К чему привела оптимизация РЖД История одного жителя: К чему привела оптимизация РЖД С Пятницей всех =) С Пятницей всех =) Сделать крутой снимок и не упустить шанс (22 фото) Сделать крутой снимок и не упустить шанс (22 фото) Позитивный юмор про это (22 фото) Позитивный юмор про это (22 фото) Позитивные картинки с подписями к субботнему вечеру (40 фото) Позитивные картинки с подписями к субботнему вечеру (40 фото) Позитивные картинки с подписями к понедельнику (35 фото) Позитивные картинки с подписями к понедельнику (35 фото)
Еще посты