Диета Пьера Дюкана — просто и эффективно

Шрифт

диета

Сложно поспорить с утверждением, что избыточный вес - это бич нашего столетия. В каждой стране мира существует эта проблема. И большинство страдающих от лишнего веса людей не могут похудеть самостоятельно. Кто-то не может перебороть лень и начать заниматься спортом и физическими нагрузками, кто-то избрал для себя, казалось бы, более лёгкий путь - диету, но не в состоянии изнурять себя бесконечными ограничениями. Пришла весна и "страдания по идеальному телу" начались снова. Организм сопротивляется из последних сил, но его продолжают подвергать насилию. Психологи единодушно утверждают, что такие "издевательства" крайне вредно сказываются на здоровье, как на психическом, так и на физическом. Что же делать? Выход, разумеется, есть. Главное, искать в нужном направлении. Многие слышали о французском враче-диетологе Пьере Дюкане и о разработанной им диете.

диета

Эта уникальная диета завоевала популярность во всём мире. В пользу того, что диета "работает", говорит то, что поклонниками её являются многие звёзды из мира шоу-бизнеса. Да что там говорить, более 15 миллионам человек разработки француза помогли обрести стройность и закрепить результат. Диету правильнее было бы назвать рациональной системой питания, так как направлена она на применение в течение довольно длительного времени. Она относится к низкоуглеводным, принцип её состоит в преимущественном употреблении блюд с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков. В меню в основном присутствуют продукты животного происхождения и овощи.

диета

Несомненным достоинством диеты является то, что при её применении худеющий не испытывает чувства голода. Принцип Дюкана: разрешённых продуктов ешь сколько пожелаешь. К тому же из этих продуктов можно составить разнообразное меню и добавлять в них травы, специи для усиления вкусовых качеств. Запрещается употреблять продукты с высоким содержанием жиров и сахар. Диета включает в себя 4 этапа, каждый из которых отличается продолжительностью, рационом и своей направленностью. Первый этап и диета дюкана 2 этап продуктами отличается не намного, если сначала разрешается употреблять только белковую пищу, то потом белковые дни начинают чередоваться с белково-овощными. Третий этап подразумевает включение в рацион продуктов, которые употреблялись до похудения.

диета

Все этапы диеты имеют общие требования: пить не менее 2-х литров воды ежедневно, употреблять каждый день овсяные отруби (для стабильной работы кишечника) и обязательно заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе. Заключительный, четвёртый этап подразумевает строгое выполнение этих общих для всех этапов требований и плюс 1 раз в неделю устраивать белковый день, как во время первого этапа.

диета

Удивительно, но при кажущейся простоте и доступности, эта диета действительно работает. " Мы то, что мы едим" - говорили древние мудрецы и были абсолютно правы. Каждому человеку под силу контролировать состояние своего организма, достичь гармонии как физической, так и психологической, а соответственно и успешно сохранять здоровье.

Понравился пост? Нажми:
ДизлайкЛайк
+2
Loading...Loading...

Оставить комментарий
Лучшие посты
Приговоренная к смерти Мария Дапирка из Ростова-на-Дону написала матери прощальное письмо (3 фото) Приговоренная к смерти Мария Дапирка из Ростова-на-Дону написала матери прощальное письмо (3 фото) Фантастический боевик «Звездный десант» : 20 лет спустя (20 фото) Фантастический боевик «Звездный десант» : 20 лет спустя (20 фото) Прикольные картинки 27.08.17 (32 фото) Прикольные картинки 27.08.17 (32 фото) Почему на автомобиль вешают ведерко (5 фото) Почему на автомобиль вешают ведерко (5 фото) Советские знаменитости, которых погубил алкоголь (47 фото) Советские знаменитости, которых погубил алкоголь (47 фото) Чем эта девушка отличается от других красоток? (6 фото) Чем эта девушка отличается от других красоток? (6 фото) Военные хитрости разведчиков в Афганистане (7 фото) Военные хитрости разведчиков в Афганистане (7 фото) Прежде чем заводить отношения — посмотрите у девушки паспорт Прежде чем заводить отношения — посмотрите у девушки паспорт 60-е: та самая эпоха мини (50 фото) 60-е: та самая эпоха мини (50 фото) Ольга Бузова: Проблема в маленькой  груди? Ольга Бузова: Проблема в маленькой груди? Московская охотница за олигархами продолжает «наращивать» губы (12 фото) Московская охотница за олигархами продолжает «наращивать» губы (12 фото) Зинка Вышка Зинка Вышка Камчатка — Уничтожение красной икры (15 фото) Камчатка — Уничтожение красной икры (15 фото) Моряки стали свидетелями чуда Моряки стали свидетелями чуда Дети Майкла Джексона (18 фото) Дети Майкла Джексона (18 фото) Уникальные ретро-фото (98 фото) Уникальные ретро-фото (98 фото) Прикольные картинки 08.09.17 Прикольные картинки 08.09.17 Пятничные комменты из соцсетей (49 фото) Пятничные комменты из соцсетей (49 фото) Прикольные картинки 1.09.17 Прикольные картинки 1.09.17 Что сделала с водолазом декомпрессионная болезнь (6 фото) Что сделала с водолазом декомпрессионная болезнь (6 фото) Эпичные высказывания ТП (16 фото) Эпичные высказывания ТП (16 фото) Воскресные прикольные картинки (30 фото) Воскресные прикольные картинки (30 фото) Смешные комментарии из соц сетей (55 фото) Смешные комментарии из соц сетей (55 фото) Прикольные картинки 05.09.17 Прикольные картинки 05.09.17 Рыба -луна весом в 1100 килограмм была выловлена на Курилах и скормлена медведям Рыба -луна весом в 1100 килограмм была выловлена на Курилах и скормлена медведям Семь самых  загадочных экспонатов Эрмитажа (8 фото) Семь самых загадочных экспонатов Эрмитажа (8 фото) Прикольные снимки, к которым нужно присмотреться как минимум дважды (21 фото) Прикольные снимки, к которым нужно присмотреться как минимум дважды (21 фото) Позитив : Креатив от народных умельцев (43 фото) Позитив : Креатив от народных умельцев (43 фото) Забавные комментарии из соц сетей (51 фото) Забавные комментарии из соц сетей (51 фото) В армии срочникам объявили 100 дней до приказа (23 фото) В армии срочникам объявили 100 дней до приказа (23 фото)
Еще посты