Диета Пьера Дюкана — просто и эффективно

Шрифт


диета

Сложно поспорить с утверждением, что избыточный вес - это бич нашего столетия. В каждой стране мира существует эта проблема. И большинство страдающих от лишнего веса людей не могут похудеть самостоятельно. Кто-то не может перебороть лень и начать заниматься спортом и физическими нагрузками, кто-то избрал для себя, казалось бы, более лёгкий путь - диету, но не в состоянии изнурять себя бесконечными ограничениями. Пришла весна и "страдания по идеальному телу" начались снова. Организм сопротивляется из последних сил, но его продолжают подвергать насилию. Психологи единодушно утверждают, что такие "издевательства" крайне вредно сказываются на здоровье, как на психическом, так и на физическом. Что же делать? Выход, разумеется, есть. Главное, искать в нужном направлении. Многие слышали о французском враче-диетологе Пьере Дюкане и о разработанной им диете.

диета

Эта уникальная диета завоевала популярность во всём мире. В пользу того, что диета "работает", говорит то, что поклонниками её являются многие звёзды из мира шоу-бизнеса. Да что там говорить, более 15 миллионам человек разработки француза помогли обрести стройность и закрепить результат. Диету правильнее было бы назвать рациональной системой питания, так как направлена она на применение в течение довольно длительного времени. Она относится к низкоуглеводным, принцип её состоит в преимущественном употреблении блюд с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков. В меню в основном присутствуют продукты животного происхождения и овощи.

диета

Несомненным достоинством диеты является то, что при её применении худеющий не испытывает чувства голода. Принцип Дюкана: разрешённых продуктов ешь сколько пожелаешь. К тому же из этих продуктов можно составить разнообразное меню и добавлять в них травы, специи для усиления вкусовых качеств. Запрещается употреблять продукты с высоким содержанием жиров и сахар. Диета включает в себя 4 этапа, каждый из которых отличается продолжительностью, рационом и своей направленностью. Первый этап и диета дюкана 2 этап продуктами отличается не намного, если сначала разрешается употреблять только белковую пищу, то потом белковые дни начинают чередоваться с белково-овощными. Третий этап подразумевает включение в рацион продуктов, которые употреблялись до похудения.

диета

Все этапы диеты имеют общие требования: пить не менее 2-х литров воды ежедневно, употреблять каждый день овсяные отруби (для стабильной работы кишечника) и обязательно заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе. Заключительный, четвёртый этап подразумевает строгое выполнение этих общих для всех этапов требований и плюс 1 раз в неделю устраивать белковый день, как во время первого этапа.

диета

Удивительно, но при кажущейся простоте и доступности, эта диета действительно работает. " Мы то, что мы едим" - говорили древние мудрецы и были абсолютно правы. Каждому человеку под силу контролировать состояние своего организма, достичь гармонии как физической, так и психологической, а соответственно и успешно сохранять здоровье.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Ирина Рахманова: Белоснежка из «9 роты» уже не та… Ирина Рахманова: Белоснежка из «9 роты» уже не та… По волнам памяти с уникальными ретро-фотографиями (42 фото) По волнам памяти с уникальными ретро-фотографиями (42 фото) Бразильское ноу-хау: бикини из изоленты для загара Бразильское ноу-хау: бикини из изоленты для загара Ожидание и реальность при покупках в интернете: секс-кукла Ожидание и реальность при покупках в интернете: секс-кукла Девушки в новом нижнем белье, купленное на Алиэкспресс Девушки в новом нижнем белье, купленное на Алиэкспресс Михаил Михалков: от офицера СС до автора патриотических песен Михаил Михалков: от офицера СС до автора патриотических песен Версия очевидцев трагедии в школе № 127 Перми Версия очевидцев трагедии в школе № 127 Перми Забавные фотографии — Мужчины не могут не смотреть на то, что им по душе (32 фото) Забавные фотографии — Мужчины не могут не смотреть на то, что им по душе (32 фото) Людмила из Саратова расчехлила свой главный калибр Людмила из Саратова расчехлила свой главный калибр Спалились по полной (15 фото) Спалились по полной (15 фото) Поехали за грибами, а нашли следы применения неведомого по мощности оружия Поехали за грибами, а нашли следы применения неведомого по мощности оружия Каннибалы в Японии могут посетить свой легальный ресторан Каннибалы в Японии могут посетить свой легальный ресторан Lisa Sparxxx: 919 мужчин за один день! Lisa Sparxxx: 919 мужчин за один день! Немного юмора про это =) (27 фото) Немного юмора про это =) (27 фото) Тайна рыбных консервов: вирусная реклама в СССР Тайна рыбных консервов: вирусная реклама в СССР Майор полиции Анастасия Дударева шокирует, однако Майор полиции Анастасия Дударева шокирует, однако Азербайджанский журналист Хафиз Ахмедов оскорбил русскоязычных граждан страны Азербайджанский журналист Хафиз Ахмедов оскорбил русскоязычных граждан страны Вася Воскрес — Новый «вор в законе № 1» взошел на трон Вася Воскрес — Новый «вор в законе № 1» взошел на трон Сделать фото, снять видео и  другие глупости ради лайков (38 фото) Сделать фото, снять видео и другие глупости ради лайков (38 фото) Илья Аверьянов, директор кондитерской фабрики «Меньшевик», захватил заложников Илья Аверьянов, директор кондитерской фабрики «Меньшевик», захватил заложников 32 позитивных фото с надписями на тяжелый понедельник 32 позитивных фото с надписями на тяжелый понедельник Вовсе даже не ванильные новогодние картинки Вовсе даже не ванильные новогодние картинки Интересная история :  Сбербанк, как Ватикан — живет по своим законам Интересная история : Сбербанк, как Ватикан — живет по своим законам Прикольные комментарии из социальных сетей (51 фото) Прикольные комментарии из социальных сетей (51 фото) Путешествие по Австралии на поезде (59 фото) Путешествие по Австралии на поезде (59 фото) Прикольные картинки с юмором ниже пояса (32 фото) Прикольные картинки с юмором ниже пояса (32 фото) Позитивные картинки и немного черного юмора в одном флаконе Позитивные картинки и немного черного юмора в одном флаконе Удивительные исторические ретро-фотографии (58 фото) Удивительные исторические ретро-фотографии (58 фото) Рождественский подарок и сладка-сладкая месть Рождественский подарок и сладка-сладкая месть Малость позитива : Нестандартный юмор Малость позитива : Нестандартный юмор
Еще посты