Диета Пьера Дюкана — просто и эффективно

Шрифт


диета

Сложно поспорить с утверждением, что избыточный вес - это бич нашего столетия. В каждой стране мира существует эта проблема. И большинство страдающих от лишнего веса людей не могут похудеть самостоятельно. Кто-то не может перебороть лень и начать заниматься спортом и физическими нагрузками, кто-то избрал для себя, казалось бы, более лёгкий путь - диету, но не в состоянии изнурять себя бесконечными ограничениями. Пришла весна и "страдания по идеальному телу" начались снова. Организм сопротивляется из последних сил, но его продолжают подвергать насилию. Психологи единодушно утверждают, что такие "издевательства" крайне вредно сказываются на здоровье, как на психическом, так и на физическом. Что же делать? Выход, разумеется, есть. Главное, искать в нужном направлении. Многие слышали о французском враче-диетологе Пьере Дюкане и о разработанной им диете.

диета

Эта уникальная диета завоевала популярность во всём мире. В пользу того, что диета "работает", говорит то, что поклонниками её являются многие звёзды из мира шоу-бизнеса. Да что там говорить, более 15 миллионам человек разработки француза помогли обрести стройность и закрепить результат. Диету правильнее было бы назвать рациональной системой питания, так как направлена она на применение в течение довольно длительного времени. Она относится к низкоуглеводным, принцип её состоит в преимущественном употреблении блюд с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков. В меню в основном присутствуют продукты животного происхождения и овощи.

диета

Несомненным достоинством диеты является то, что при её применении худеющий не испытывает чувства голода. Принцип Дюкана: разрешённых продуктов ешь сколько пожелаешь. К тому же из этих продуктов можно составить разнообразное меню и добавлять в них травы, специи для усиления вкусовых качеств. Запрещается употреблять продукты с высоким содержанием жиров и сахар. Диета включает в себя 4 этапа, каждый из которых отличается продолжительностью, рационом и своей направленностью. Первый этап и2 этап продуктами отличается не намного, если сначала разрешается употреблять только белковую пищу, то потом белковые дни начинают чередоваться с белково-овощными. Третий этап подразумевает включение в рацион продуктов, которые употреблялись до похудения.

диета

Все этапы диеты имеют общие требования: пить не менее 2-х литров воды ежедневно, употреблять каждый день овсяные отруби (для стабильной работы кишечника) и обязательно заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе. Заключительный, четвёртый этап подразумевает строгое выполнение этих общих для всех этапов требований и плюс 1 раз в неделю устраивать белковый день, как во время первого этапа.

диета

Удивительно, но при кажущейся простоте и доступности, эта диета действительно работает. " Мы то, что мы едим" - говорили древние мудрецы и были абсолютно правы. Каждому человеку под силу контролировать состояние своего организма, достичь гармонии как физической, так и психологической, а соответственно и успешно сохранять здоровье.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Такой юмор: 36 забавных картинки для поднятия настроения Такой юмор: 36 забавных картинки для поднятия настроения Такой юмор: 44 позитивных картинок для поднятия настроения Такой юмор: 44 позитивных картинок для поднятия настроения Американец узнал, что тело его матери продали армии Американец узнал, что тело его матери продали армии Такой юмор: 40 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 40 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 53 картинки для поднятия настроения Такой юмор: 53 картинки для поднятия настроения Такой юмор: 40 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 40 картинок для поднятия настроения 30 иллюстраций того, что такое действительно неудачный день 30 иллюстраций того, что такое действительно неудачный день Одна пропущенная буква ценой в несколько жизней Одна пропущенная буква ценой в несколько жизней 20 фотодоказательств того, что мир еще может удивить 20 фотодоказательств того, что мир еще может удивить Такой юмор: 47 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 47 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 44 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 44 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 45 забавных картинок для поднятия настроения Такой юмор: 45 забавных картинок для поднятия настроения Начальник был сильно не прав, а сотрудники выложили это в сеть Начальник был сильно не прав, а сотрудники выложили это в сеть Факты по биологии — учительница вам это не расскажет Факты по биологии — учительница вам это не расскажет Такой юмор: 42 картинки для поднятия настроения Такой юмор: 42 картинки для поднятия настроения Интерны: 20 шикарных цитат на все случаи жизни Интерны: 20 шикарных цитат на все случаи жизни Интересные грани мира — все познается в сравнении Интересные грани мира — все познается в сравнении 8 загадок из серии «Что это за штука мне попалась?» 8 загадок из серии «Что это за штука мне попалась?» Полицейские раскрыли таинственное исчезновение через 10 лет Полицейские раскрыли таинственное исчезновение через 10 лет Индийские хирурги прооперировали девушку с «золотым запасом» Индийские хирурги прооперировали девушку с «золотым запасом» Такой юмор: 51 прикольная картинка для поднятия настроения Такой юмор: 51 прикольная картинка для поднятия настроения 19 странных вещей, которые можно встретить на дороге 19 странных вещей, которые можно встретить на дороге Немецкий пулемётчик Генрих Северло — Омахское чудовище Немецкий пулемётчик Генрих Северло — Омахское чудовище Обман, который можно встретить в любой момент Обман, который можно встретить в любой момент Собака застряла в смоле и несколько дней звала на помощь Собака застряла в смоле и несколько дней звала на помощь Такой юмор: подборка позитивных картинок и забавных комментов Такой юмор: подборка позитивных картинок и забавных комментов Кьяра Борди: необычная финалистка конкурса «Мисс Италия» Кьяра Борди: необычная финалистка конкурса «Мисс Италия» Неужели кто-то еще хочет попасть в Австралию?! Неужели кто-то еще хочет попасть в Австралию?! Транс–тролль Джессика Янив тиранит салоны красоты и феминисток Транс–тролль Джессика Янив тиранит салоны красоты и феминисток 9 загадок из серии «Что это за штука мне попалась?» 9 загадок из серии «Что это за штука мне попалась?»
Еще посты