Снизить вред от вредной привычки (если бросить совсем никак)

Шрифт
0
Обсудить

курение

Когда папа просит свое неразумное дитя принести ему сигаретку с кухни, то поучительно добавляет: «Курить плохо, никогда не кури, сынок». Мы своим детям говорим то же самое. Но, несмотря на огромные надписи и фотографии расчлененных детей на пачках, все равно продолжаем курить. Если силы воли, один черт – нет, то давай подумаем, как уменьшить вред от курения.

Не кури натощак

курение

Ученые (не британские) посчитали, что те, кто курит натощак, имеют шанс подцепить рак легких в 1,79 раза выше, чем более терпеливые курильщики. Риск рака горла у них тоже выше в 1,59 раза. Плюс, затягиваясь, едва продрав глаза, ты раздражаешь желудок. Он начинает активнее работать, и если ему нечего переваривать, он переваривает сам себя. Хорошо покушай, а потом уже тянись за сигаретой.

Не кури одну за одной под алкоголем

курение

Одну за одной в принципе не стоит курить, а под алкоголем, когда так тянет, тем более. По расширенным коньячком сосудам все плохое, что есть в сигаретах, разлетается по организму с особой страстью. Особенно в этом случае страдает кишечник, и ты рискуешь заработать рак толстой и прямой кишки. То же касается сочетания кофе и сигарет.

Не кури после физической нагрузки

курение

Борись с желанием закурить после секса или любой другой физической нагрузки. Понятно, что сердце молотит, в теле слабость, и так здорово затянуться сигареткой не вставая с кровати. Сопротивляйся! Дело в том, что кровушка после нагрузки бежит гораздо быстрее, а значит табачная дрянь скорее разнесется по клеткам и в большем количестве осядет в организме.

Почаще гуляй на свежем воздухе

курение

Государство все больше о нас заботится и не разрешает курить в помещениях. Как бы ни было противно выходить на мороз, но это в разы безопаснее, чем затягиваться в вонючих курилках. Прогулки на свежем воздухе способствуют газообмену в легких и выводу токсичных веществ. Кроме того, так ты снизишь риск получить хроническую обструктивную болезнь легких, тот самый кашель курильщика.

Улучшай периферийное кровоснабжение

курение

Обливайся по утрам холодной водой и растирай руки и ноги жестким полотенцем. Настроение и работоспособность улучшается, а риск закупорки сосудов снижается. Идеально, если будешь это делать до первой сигареты.

Купи электронную сигарету

курение

Основной вред приносит даже не сам никотин, а смолы, выделяющиеся при горении табачного листа. Электронная сигарета — это, по сути, ингалятор. Курильщик вдыхает не дым, а пар, содержащий никотин. А еще ее можно курить прямо в помещении на глазах у страстных противников курения. Не прикопаешься: законом не запрещено.

Пей витамин С

курение

У курильщика сильнее нехватка витамина C, и если мы решили курить дальше, то надо его восполнять. Ешь цитрусовые, цветную капусту, помидоры или пей витамины из аптеки. Особенно будь внимательнее с этим в холодное время года, когда все болеют. Курильщику вылечить кашель гораздо сложнее.

Не докуривай до фильтра

курение

Экономность это, конечно, хорошо. Но тут речь о другом. Перед тем, как попасть в легкие, дым очищается не только фильтром, но и самой сигаретой. То есть в табаке около фильтра скапливается вся самая сочная дрянь. Выкуривай две трети сигареты, а последнюю треть выкинь или отдай врагу.

Пей больше жидкости

курение

Интоксикацию организма хорошо снимают молочные продукты и цитрусовые соки (опять витамин С). Вода промывает почки и кровь, не давая застаиваться никотину. Но не переусердствуй с количеством воды. Если будешь хлестать по три литра в день и больше, то наоборот нагрузишь почки, и начнутся другие проблемы.

Меньше кури

курение

Мы знаем, что так мама всегда говорит. Банально, но это работает. Если можешь не закурить, сделай это. Чем меньше яда в организме, тем меньше вреда. Ну и постарайся в очередной раз бросить курить. Говорят, это помогает.

Лучшие посты
Приколы прикольные: хорошее настроение с самого утра Приколы прикольные: хорошее настроение с самого утра Прикольно: смешные фото-приколы на разные темы Прикольно: смешные фото-приколы на разные темы Демотиваторы для воскресного настроения (37 демотиваторов) Демотиваторы для воскресного настроения (37 демотиваторов) Смех — позитивные картинки для поднятия настроения Смех — позитивные картинки для поднятия настроения Подборка юморных картинок для хорошего настроя Подборка юморных картинок для хорошего настроя Подборка прикольных картинок с подписями (45 приколов) Подборка прикольных картинок с подписями (45 приколов) Вот такой юмор в картинках (41 прикольная картинка) Вот такой юмор в картинках (41 прикольная картинка) Нескучные картинки для хорошего дня =) Нескучные картинки для хорошего дня =) Как электрик из Кировограда оказался владельцем уникальной коллекции Как электрик из Кировограда оказался владельцем уникальной коллекции Релакс: прикольные картинки, свежие и забавные (40 приколов) Релакс: прикольные картинки, свежие и забавные (40 приколов) Прикольные картинки: со смехом по жизни Прикольные картинки: со смехом по жизни Самые большие губы в мире, или когда в голове большие тараканы Самые большие губы в мире, или когда в голове большие тараканы Смешных демотиваторов пост (31 демотиватор) Смешных демотиваторов пост (31 демотиватор) Аж скрепы свело: печенеги и половцы плачут в сторонке Аж скрепы свело: печенеги и половцы плачут в сторонке Крайне интересные вопросы врачей о COVID-19 Крайне интересные вопросы врачей о COVID-19 Вот такие демотиваторы: смех и слезы Вот такие демотиваторы: смех и слезы Хочу демотиваторы смешные, позитивные, прикольные Хочу демотиваторы смешные, позитивные, прикольные Тренер MMA напал на продавца из-за маски Тренер MMA напал на продавца из-за маски Стюардессы: красивые, в форме и не совсем Стюардессы: красивые, в форме и не совсем 15 загадочных находок из серии «что это такое?» 15 загадочных находок из серии «что это такое?» Хороший юмор, прикольные картинки, добрый день! Хороший юмор, прикольные картинки, добрый день! Свежие и забавные демотиваторы на сегодня =) Свежие и забавные демотиваторы на сегодня =) Интересные и редкие старые фотографии (41 ретро-фото) Интересные и редкие старые фотографии (41 ретро-фото) Клод Манде — бог фотошопа из Казани ( 33 работы ) Клод Манде — бог фотошопа из Казани ( 33 работы ) Девушки о самом главном: о размерах мужского достоинства Девушки о самом главном: о размерах мужского достоинства Новые демотиваторы-приколы (40 приколов) Новые демотиваторы-приколы (40 приколов) Полицейский против спортсмена — результат неоднозначный Полицейский против спортсмена — результат неоднозначный Челендж: «Нам нужна одна Победа!» на разных языках Челендж: «Нам нужна одна Победа!» на разных языках Чтобы день задался: яркие девушки в бикини Чтобы день задался: яркие девушки в бикини Улыбнись: свежие демотиваторы для поднятия настроения Улыбнись: свежие демотиваторы для поднятия настроения
Еще посты