Профилактика нарушений зрения

Шрифт


глаза

Сегодня невозможно представить свою жизнь, как на работе, так и на досуге, без компьютеров, телевизоров, телефонов и других полезных гаджетов. Несмотря на всю их полезность, у них есть один огромный недостаток – они очень портят зрение. Глаза — очень важный и необходимый орган для жизни. В таком режиме глаза находятся в постоянном напряжении. Даже если у вас нет врожденных или наследственных проблем со зрением, это не гарантирует, что вы его не потеряете.
Необходимо постоянно держать глаза в тонусе и принимать всевозможные профилактические меры по предотвращению ухудшения зрения. Хотя сегодня существуют профессиональные офтальмологические центры, такие как центр Коновалова, где проводятся сложные операции по лечению и восстановлению зрения, например лечение катаракты, к профилактике следует относиться с должным вниманием.

глаза

К профилактическим мерам относят:

Гимнастику для глаз. Сегодня можно найти достаточно большое количество разных комплексов упражнений, как в интернете, так и в специальной литературе. Удобно, что эти упражнения можно делать во время работы, в перерывах, и в любое удобное время.
Массаж глаз. Также достаточно полезно и расслабляющее для глаз помассировать их указательным и средним пальцами.
Делайте систематические перерывы при работе с компьютером и другими гаджетами, напрягающими глаза.
Необходимость высыпаться. Не высыпание негативно влияет не только на общее состояние вашего организма, но, в частности, и на глаза. Это держит их в постоянном напряжении и усталости.
Хорошее освещение не менее важно. Работать, читать необходимо при хорошем освещении. Так глаза меньше напрягаются, и нет чувства тяжести.
Отлично стимулирует глаза с утра умывание холодной водой. Можно отдельно промыть глаза прохладной водой или погрузить в нее лицо на несколько секунд.
Расслаблять газа, например, непрерывно смотря на спокойную воду в озере.

глаза

Важным всегда было и остается правильное питание. Если в организм поступает витаминов в достаточном количестве, то он существенно укрепляется, в том числе укрепляются и глаза. При ухудшении зрения рекомендуется увеличить прием таких витаминов как С, А, В2, Е, цинк, каротин и другие. Достаточное их количество находиться в фруктах и овощах. Однако можно употреблять и специальные витаминные комплексы, собранные специально для глаз. Также полезными будут увлажняющие капли для глаз, в состав которых также входят эти витамины. Однако эти варианты лучше всего обсудить с врачом - офтальмологом. Он сможет подобрать вам наиболее эффективный вариант.
Помните, что все эти рекомендации дадут ожидаемый результат только при постоянном использовании. Немаловажно регулярно проходить проверку у врача – офтальмолога.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Вот так должна вести себя жена — иллюстрированный журнал 19 века Вот так должна вести себя жена — иллюстрированный журнал 19 века История из жизни : Два дебила — это сила История из жизни : Два дебила — это сила 84 забавных картинок и прикольных комментов из сети 84 забавных картинок и прикольных комментов из сети Глобальное потепление, гора Эверест и десятки тел на склонах Глобальное потепление, гора Эверест и десятки тел на склонах 20 простых хитростей, которые сильно упрощают жизнь 20 простых хитростей, которые сильно упрощают жизнь Нестандартный ракурс: 14 обычных и не очень вещей в разрезе Нестандартный ракурс: 14 обычных и не очень вещей в разрезе Это интересно: жуткий медный бык Фаларида Это интересно: жуткий медный бык Фаларида Осколки истории: 71 редкая ретро-фотография Осколки истории: 71 редкая ретро-фотография Хлеб с плесенью: чем опасна маленькая плесень для здоровья Хлеб с плесенью: чем опасна маленькая плесень для здоровья «Что за штуку я нашел?»: простые ответы на сложные вопросы «Что за штуку я нашел?»: простые ответы на сложные вопросы Пустыня Мохаве огромная свалка где гниют новые Фольксвагены Пустыня Мохаве огромная свалка где гниют новые Фольксвагены Ада Блэкджек: продержаться до конца и выжить Ада Блэкджек: продержаться до конца и выжить 13 Интересных фактов которые вы возможно не знали 13 Интересных фактов которые вы возможно не знали Сладкая месть: что делать с не самыми дружелюбными соседями Сладкая месть: что делать с не самыми дружелюбными соседями Килевание — морское наказание для провинившегося в пути Килевание — морское наказание для провинившегося в пути Мультфильм «Бременские музыканты» и очень забавное наблюдение Мультфильм «Бременские музыканты» и очень забавное наблюдение Плавучая тюрьма: признания белоруски о работе на круизном лайнере Плавучая тюрьма: признания белоруски о работе на круизном лайнере Чем занимается ночью кошка: секретная съемка Чем занимается ночью кошка: секретная съемка Дмитрий Данилов — реальный прототип «Ворошиловского стрелка» Дмитрий Данилов — реальный прототип «Ворошиловского стрелка» Жизнь в деревне зависит от бабушек с канистрами Жизнь в деревне зависит от бабушек с канистрами Монтажная пена: достойный конкурент синей изоленты Монтажная пена: достойный конкурент синей изоленты Мэй Уэст, чья грудь оставила след в армейской истории Мэй Уэст, чья грудь оставила след в армейской истории Когда гарем взбунтовался: тяжелый день из жизни льва Когда гарем взбунтовался: тяжелый день из жизни льва Дугал Диксон — человек будущего это настоящий ад мутантов Дугал Диксон — человек будущего это настоящий ад мутантов Мошенник «кинул» Facebook и Google на 122 миллиона долларов Мошенник «кинул» Facebook и Google на 122 миллиона долларов 20 хитростей от народных умельцев для решения бытовых задач 20 хитростей от народных умельцев для решения бытовых задач 24 необычных ракурсов, явлений и процессов 24 необычных ракурсов, явлений и процессов Стритрейсеры с германии получили пожизненные сроки Стритрейсеры с германии получили пожизненные сроки Семья колумбийского чиновника погорела на Инстаграме дочери Семья колумбийского чиновника погорела на Инстаграме дочери Что сделает природа с овцой-мериносом за 5 лет бродяжничества Что сделает природа с овцой-мериносом за 5 лет бродяжничества
Еще посты