8 недель спортивного эксперимента с обычными мужчинами

Шрифт


спорт

Чудесные преображения бывают. Эти четверо парней решили испытать на собственной шкуре, чего можно добиться за 8 недель диеты и упорных тренировок. Каждый из них мог пользоваться услугами личного тренера 5 раз в неделю, у каждого был расписан план диеты, и к тому же они имели доступ к спортивным белковым добавкам. Половина мужчин хотела набрать мышечную массу, другая же наоборот, хотела избавиться от лишнего веса, а заодно подтянуть дряблое тело. Как изменились фигуры 4 обычных мужчин, после 8-недельного спортивного эксперимента, смотрите далее.

Алекс Кирби

спорт

Диета 25-летнего Алекса Кирби была полностью переработана, благодаря чему он потерял 3,2 кг, тем самым снизив содержание жира в своем организме до 10%

Алекс во время тренировок

спорт

В занятия Алекса входила работа со штангами и тренажерами, а также взрывное кардио

спорт

За время проведения эксперимента Алекс набрал 3 кг мышечной массы и похудел на 9 кг
Алекс остался очень доволен результатами эксперимента, он стал более уверенным в себе и в своих способностях

Иан Роуз

спорт

28-летний видео-редактор всегда мечтал похудеть, и благодаря этому эксперименту его мечта сбылась, он похудел на 6,35 кг, а доля жира в его организме снизилась до 17,1%

Иан во время тренировок

спорт

Иан работал с личным тренером 3-4 раза в неделю, занимался плаванием и стретчингом

спорт

До эксперимента масса тела Иана составляла 105,4 кг, процентное содержание жира из которых было 27,7, тем самым путем несложных расчетов получаем, что его мышечная масса равнялась 42,9 кг, а жировая 29,2 кг. После эксперимента Иан стал весить 99,6 кг, а доля жира в его организме снизилась до 17,1%, путем тех же самых расчетов получаем, что теперь мышечная масса составляет 46,6 кг, а жира почти 17,1 кг. Тем самым получается, что Иан похудел не на 5,5 кг, а на 12,1, и стал красивее на 3,7 кг

Лиам Ферри

спорт

В отличии от других участников, 25-летнему фоторедактору Лиаму Ферри приходилось съедать по 4000 калорий ежедневно, чтобы набрать вес и мышечную массу

Лиам во время тренировок

спорт

Лиам ходил в тренажерный зал по 5-6 раз в неделю, также в тренировочные дни он занимался стретчингом по 15-30 минут

спорт

В результате эксперимента Лиам набрал почти 4 кг мышечной массы и похудел более, чем на 3 кг

Джаилз Кадди

спорт

32-летний Джаилз страдал не только от лишнего веса но и от комплексов, поэтому его оздоровление заключалось не только в физическом, но и в психическом плане

Джаилз во время тренировок

спорт

Джаилз занимался каждый день чередуя тренировки, в которые входили: работа со свободными весами, с отягощениями и так называемая табата

спорт

В итоге, он набрал 1,5 мышечной массы и похудел почти на 11 кг


  1. Denis Grigoryev

    все фото сделаны с разных ракурсов, с разным освещением — соответственно нет их достоверности. скорей всего сделаны в одно и то же время :).

Оставить комментарий
Лучшие посты
Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) 57 забавных картинок и прикольных комментариев 57 забавных картинок и прикольных комментариев Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Средний палец и английский лук: история одного жеста Средний палец и английский лук: история одного жеста Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Осудили выпускницу академии МВД за недостойные фотографии Осудили выпускницу академии МВД за недостойные фотографии Юмор — 53 прикольных фотографии для поднятия настроения Юмор — 53 прикольных фотографии для поднятия настроения Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения Позитив — 62 прикольных картинки для поднятия настроения Позитив — 62 прикольных картинки для поднятия настроения 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция Показалось : кот чуть не довел своего хозяина до инфаркта Показалось : кот чуть не довел своего хозяина до инфаркта Кто они — любимые жены российских знаменитостей Кто они — любимые жены российских знаменитостей Это интересно: 14 интересных фактов которые могут удивить Это интересно: 14 интересных фактов которые могут удивить Самые неожиданные вопросы из серии «что за…?» Самые неожиданные вопросы из серии «что за…?» Советская колбаса, о которой я слышал и вот теперь попробовал Советская колбаса, о которой я слышал и вот теперь попробовал
Еще посты