Чем отличатся гейнер от протеина

Шрифт


гейнер и протеин

Если рассмотреть сходства и отличия двух пищевых добавок, применяемых  в спортивном питании: гейнера и протеина, то можно сделать вывод, что они ведут к единому результату, но различаются составом и способом применения.

Результатом приема этих добавок является интенсивное наращивание мышечной массы и поддержание сил и тонуса организма. Их использование особенно эффективно при усиленных нагрузках, во время занятий спортом или тяжелой физической работе. Белок, находящийся в составе препаратов, способствует быстрому восстановлению  мышц, поддержанию сил и работоспособности, благодаря аминокислотам, которые являются продуктом расщепления белка в организме.

гейнер и протеин

И гейнер и протеин иногда допускается принимать в качестве обычного приема пищи, если отсутствует возможность нормально поесть. Но постоянно этого лучше не делать, потому что область воздействие их достаточно узкая и они не могут полностью удовлетворить потребность в необходимых веществах.

Основа и гейнера и протеина – белок. Но если протеин весь состоит из него, то в гейнере содержится до 30 процентов белка, до 80 процентов углеводов и витамины, помогающие усваивать белок. Гейнер можно принимать как самостоятельный продукт, а к протеину потребуется дополнительное употребление углеводов и растительных жиров.

гейнер и протеин

Гейнер рекомендуется принимать перед тренировкой за несколько часов, растворяя 100–150 г в 300–500 мл теплого молока или сока. В холодном и охлажденном виде его не принимают. Приготовленный раствор из протеина  Pureprotein пьют с утра или сразу после нагрузок. Дозировка берется из расчета 2 г на 1 кг веса.

Гейнер подразделяется на виды по процентному соотношению белков и углеводов и содержанию в нем длинных или коротких углеводов. Действие коротких углеводов, поскольку они легче усваиваются, больше подойдет для людей с сухощавым телосложением. Длинные углеводы продуктивней принимать людям, желающим поддерживать форму и избавиться от избыточных накоплений жира.

гейнер и протеин

Спортивное питание может применяться не только в целях увеличения объема мышц. Протеин в правильных и точных дозах показан также людям ослабленным, или женщинам для регуляции обмена веществ в организме. В любом случае, консультация врача поможет подобрать индивидуальный и безопасный процесс применения этих пищевых добавок.

Возможность купить гейнер в Москве осуществима в магазинах спортивного питания. Как правило, в них же можно купить и протеин.


Оставить комментарий
Лучшие посты
57 забавных картинок и веселых комментов для поднятия настроения 57 забавных картинок и веселых комментов для поднятия настроения Колоритная парочка — только ленивый не смеялся над ними Колоритная парочка — только ленивый не смеялся над ними Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) 57 забавных картинок и прикольных комментариев 57 забавных картинок и прикольных комментариев Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Средний палец и английский лук: история одного жеста Средний палец и английский лук: история одного жеста Моа: новозеландский тракторист сделал сенсационную находку у реки Моа: новозеландский тракторист сделал сенсационную находку у реки Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира Томас Меррилин — путешественник во времени и его коллекция Томас Меррилин — путешественник во времени и его коллекция Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения Осудили выпускницу академии МВД за недостойные фотографии Осудили выпускницу академии МВД за недостойные фотографии Юмор — 53 прикольных фотографии для поднятия настроения Юмор — 53 прикольных фотографии для поднятия настроения 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь Позитив — 62 прикольных картинки для поднятия настроения Позитив — 62 прикольных картинки для поднятия настроения Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция Кто они — любимые жены российских знаменитостей Кто они — любимые жены российских знаменитостей
Еще посты