Эффективные способы, которые помогут взбодрить мозг

Шрифт


взбодри свой мозг

Каждый новый день для современного человека готовит новые, а порой и неожиданные сюрпризы: на людей беспрерывным потоком выливается шквал информации, скопом наваливаются неотложные дела и «добивают» стрессы, которые не могут пройти незамеченными для нашего организма. Люди постоянно куда-то спешат, решают проблемы, заботятся о других и очень часто в потоке дел забывают уделить время себе. Чтобы не сломаться под гнётом каждодневных испытаний и стойко выдерживать безумный ритм сегодняшней жизни человеку просто необходимо разгружать свою психику и давать подзарядку мозгу, а для этого помогут 10 эффективных способов, которые взбодрят ваш мозг.

Позвольте себе немного дневного сна

взбодри свой мозг

Польза и эффективность дневного сна уже давно доказана, и даже вздремнув 15 минут можно во много раз улучшить функции мозга, память и настроение. После полуденного сна вы будете чувствовать себя свежим и бодрым, а также поможете своему мозгу лучше работать. Сон улучшает производительность мозга, так почему вы ещё не спите?

Займитесь творчеством прямо перед сном

взбодри свой мозг

Как не странно, но именно под конец дня, когда ваши силы уже на исходе, мозг как нельзя лучше готов к творчеству. Воспользуйтесь этим! Если вы пишете книгу или диплом или никак не можете дописать картину, найдите в себе силы и займитесь творчеством прямо перед сном, ведь это может дать не только отличные результаты в творческом плане, но и поможет активизировать процессы вашего мозга. Отличным средством отвлечься, чтобы потом с новыми силами взяться за работу, будет почитать онлайн-издание KICKY magazine. Это современный журнал для современных девушек нового поколения. Kicky - это стильные, творческие и интересные жительницы мегаполисов, имеющие разносторонние интересы. Перейдя на сайт KICKYmag.ru, каждая читательница получит мощный заряд позитивной энергии и массу полезной информации.

Откажитесь от многозадачности

взбодри свой мозг

Знаете ли вы, что ваш мозг буквально отказывается работать в многозадачном режиме? Сосредоточившись на одной задаче за один раз, вы можете заставить ваш мозг максимально продуктивно работать и достичь больше, чем вы можете себе представить. Возьмитесь за одну задачу и закончите её, сосредоточившись лишь на её выполнении. Оставьте телефон в другой комнате, выключите телевизор и сосредоточьтесь. Ваш мозг будет благодарен вам.

Тренируйтесь и ведите активный образ жизни

взбодри свой мозг

Наверняка вы слышали что кардиостимуляция улучшает здоровье и внешний вид, но знали ли вы что кардионагрузки помогают нашему мозгу? Найдите 15-30 минут в день и проведите их активно! Для этого вам не обязательно покупать абонемент в спортзал или какое-то специальное оборудование, обычная прогулка быстром темпе может творить чудеса и приносить пользу вашему мозгу.

Пишите от руки

взбодри свой мозг

Компьютеры, планшеты, смартфоны и другие современные гаджеты существенно снижают вероятность того, что нам когда-то понадобится взять в руки лист бумаги и ручку для того, чтобы что-то записать. Но исследования показывают, что когда человек пишет от руки то его мозг лучше функционирует.

Принимайте мультивитаминные комплексы

взбодри свой мозг

Ваш автомобиль нуждается в бензине, смартфону нужна подзарядка, а ваш мозг нуждается в питательных веществах. Ежедневый приём поливитаминов даёт гарантию того, что не только ваш организм, но и мозг будет получать то, что ему нужно.

Выучите новый язык

взбодри свой мозг

Изучение нового языка является одним из лучших способов, который принесёт пользу вашему мозгу. Запоминание и изучение новых слов не только обогатят вашу жизнь и помогут узнать новую культуру, но и заставят ваш мозг активнее работать.

Играйте в слова

взбодри свой мозг

Игра в слова не только отличный способ для веселья и отличного времяпрепровождения, но и отличный тренажёр для вашего мозга! Исследования показали, что Эрудит или другие словесные игры помогут увеличить ваш IQ и улучшить функции мозга.

Медитируйте

взбодри свой мозг

Медитация является одним из лучших и старейших форм отдыха, которая не только расслабит ваше тело, но и поможет мозгу. Как показывают исследования, медитация оказывает благотворное влияние на каждую часть нашего мозга. Потратьте немного времени на медитацию, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Будьте оптимистичны

взбодри свой мозг

Оптимистичность не только помогает вам наслаждаться жизнью, но также творит чудеса с вашим мозгом. Исследования показывают, что когда вы мыслите позитивно ваш мозг открыт для новых свершений, идей и гениальных мыслей. Так что смотрите на жизнь с позитивом и радуйте свой мозг!


Оставить комментарий
Лучшие посты
Жуткие кадры первой чеченской от съемочной группы Александра Сладкова 16+ (54 фото) Жуткие кадры первой чеченской от съемочной группы Александра Сладкова 16+ (54 фото) Александр Росляков, пожив в трущобах Владимира, раздарил жилья на 23 миллиона рублей Александр Росляков, пожив в трущобах Владимира, раздарил жилья на 23 миллиона рублей Страсти по мушкету : Владимир Масюк и Фемида Страсти по мушкету : Владимир Масюк и Фемида Пропавшую в Подмосковье уроженку Смоленской области нашли закатанной в бетон Пропавшую в Подмосковье уроженку Смоленской области нашли закатанной в бетон Японские женщины с пониженной социальной ответственностью! Японские женщины с пониженной социальной ответственностью! Максим Филатов — Новосибирский каратель без страха Максим Филатов — Новосибирский каратель без страха 20 самых эротичных скульптур, достойных восхищения (30 фото) 20 самых эротичных скульптур, достойных восхищения (30 фото) Ольга Емельянова за несколько минут до смерти отправила брату фотографию убийцы (5 фото) Ольга Емельянова за несколько минут до смерти отправила брату фотографию убийцы (5 фото) 24 гениальных шутника (36 фото) 24 гениальных шутника (36 фото) Мисс Строительный Рынок — в Германии скандал (10 фото) Мисс Строительный Рынок — в Германии скандал (10 фото) Жителя Краснодара вызвали в прокуратуру из-за отрывка из книги «Незнайка на Луне» (3 фото) Жителя Краснодара вызвали в прокуратуру из-за отрывка из книги «Незнайка на Луне» (3 фото) Жаркие страсти в башкирском Уршакбашкарамалы Жаркие страсти в башкирском Уршакбашкарамалы Жуткие подробности гибели солдата-срочника в борисовских Печах Жуткие подробности гибели солдата-срочника в борисовских Печах Кит – это не только красивые фонтаны воды из спины Кит – это не только красивые фонтаны воды из спины Как говорится: … если бы мы ехали на шашлыки, ты бы тоже скидывалась… Как говорится: … если бы мы ехали на шашлыки, ты бы тоже скидывалась… Почти живая скульптура (4 фото) Почти живая скульптура (4 фото) Свадьба скромного советского гражданина Свадьба скромного советского гражданина 26 сентября в небе над несколькими регионами России видели ракету «Тополь» (5 фото) 26 сентября в небе над несколькими регионами России видели ракету «Тополь» (5 фото) Интересные и редкие архивные фотографии (61 фото) Интересные и редкие архивные фотографии (61 фото) Челябинск, сочувствуем! Челябинск, сочувствуем! За тремя островами: как живут в самом засекреченном районе Москвы За тремя островами: как живут в самом засекреченном районе Москвы В Ростовской области найден череп солдата с ликами святых (3 фото) В Ростовской области найден череп солдата с ликами святых (3 фото) Дядя Миша , выздоравливай Дядя Миша , выздоравливай Интересная история : Если б не зловредная соседка, я так бы и не узнала, что муж делает на рыбалке Интересная история : Если б не зловредная соседка, я так бы и не узнала, что муж делает на рыбалке Ксения Ситник спустя 12 лет после победы на детском Евровидении Ксения Ситник спустя 12 лет после победы на детском Евровидении Лучшие игры нашего детства, которые исчезают (17 фото) Лучшие игры нашего детства, которые исчезают (17 фото) Знаменитости, о которых  все слышали, но редко кто видел Знаменитости, о которых все слышали, но редко кто видел Жизнь на территории Третьего рейха во время войны (20 фото) Жизнь на территории Третьего рейха во время войны (20 фото) Фото памятных лет: 80-е — 90-е годы в бывшем СССР (95 фото) Фото памятных лет: 80-е — 90-е годы в бывшем СССР (95 фото) Когда крутизна родителей зашкаливает (15 фото) Когда крутизна родителей зашкаливает (15 фото)
Еще посты