Эффективные способы, которые помогут взбодрить мозг

Шрифт


взбодри свой мозг

Каждый новый день для современного человека готовит новые, а порой и неожиданные сюрпризы: на людей беспрерывным потоком выливается шквал информации, скопом наваливаются неотложные дела и «добивают» стрессы, которые не могут пройти незамеченными для нашего организма. Люди постоянно куда-то спешат, решают проблемы, заботятся о других и очень часто в потоке дел забывают уделить время себе. Чтобы не сломаться под гнётом каждодневных испытаний и стойко выдерживать безумный ритм сегодняшней жизни человеку просто необходимо разгружать свою психику и давать подзарядку мозгу, а для этого помогут 10 эффективных способов, которые взбодрят ваш мозг.

Позвольте себе немного дневного сна

взбодри свой мозг

Польза и эффективность дневного сна уже давно доказана, и даже вздремнув 15 минут можно во много раз улучшить функции мозга, память и настроение. После полуденного сна вы будете чувствовать себя свежим и бодрым, а также поможете своему мозгу лучше работать. Сон улучшает производительность мозга, так почему вы ещё не спите?

Займитесь творчеством прямо перед сном

взбодри свой мозг

Как не странно, но именно под конец дня, когда ваши силы уже на исходе, мозг как нельзя лучше готов к творчеству. Воспользуйтесь этим! Если вы пишете книгу или диплом или никак не можете дописать картину, найдите в себе силы и займитесь творчеством прямо перед сном, ведь это может дать не только отличные результаты в творческом плане, но и поможет активизировать процессы вашего мозга. Отличным средством отвлечься, чтобы потом с новыми силами взяться за работу, будет почитать онлайн-издание KICKY magazine. Это современный журнал для современных девушек нового поколения. Kicky - это стильные, творческие и интересные жительницы мегаполисов, имеющие разносторонние интересы. Перейдя на сайт KICKYmag.ru, каждая читательница получит мощный заряд позитивной энергии и массу полезной информации.

Откажитесь от многозадачности

взбодри свой мозг

Знаете ли вы, что ваш мозг буквально отказывается работать в многозадачном режиме? Сосредоточившись на одной задаче за один раз, вы можете заставить ваш мозг максимально продуктивно работать и достичь больше, чем вы можете себе представить. Возьмитесь за одну задачу и закончите её, сосредоточившись лишь на её выполнении. Оставьте телефон в другой комнате, выключите телевизор и сосредоточьтесь. Ваш мозг будет благодарен вам.

Тренируйтесь и ведите активный образ жизни

взбодри свой мозг

Наверняка вы слышали что кардиостимуляция улучшает здоровье и внешний вид, но знали ли вы что кардионагрузки помогают нашему мозгу? Найдите 15-30 минут в день и проведите их активно! Для этого вам не обязательно покупать абонемент в спортзал или какое-то специальное оборудование, обычная прогулка быстром темпе может творить чудеса и приносить пользу вашему мозгу.

Пишите от руки

взбодри свой мозг

Компьютеры, планшеты, смартфоны и другие современные гаджеты существенно снижают вероятность того, что нам когда-то понадобится взять в руки лист бумаги и ручку для того, чтобы что-то записать. Но исследования показывают, что когда человек пишет от руки то его мозг лучше функционирует.

Принимайте мультивитаминные комплексы

взбодри свой мозг

Ваш автомобиль нуждается в бензине, смартфону нужна подзарядка, а ваш мозг нуждается в питательных веществах. Ежедневый приём поливитаминов даёт гарантию того, что не только ваш организм, но и мозг будет получать то, что ему нужно.

Выучите новый язык

взбодри свой мозг

Изучение нового языка является одним из лучших способов, который принесёт пользу вашему мозгу. Запоминание и изучение новых слов не только обогатят вашу жизнь и помогут узнать новую культуру, но и заставят ваш мозг активнее работать.

Играйте в слова

взбодри свой мозг

Игра в слова не только отличный способ для веселья и отличного времяпрепровождения, но и отличный тренажёр для вашего мозга! Исследования показали, что Эрудит или другие словесные игры помогут увеличить ваш IQ и улучшить функции мозга.

Медитируйте

взбодри свой мозг

Медитация является одним из лучших и старейших форм отдыха, которая не только расслабит ваше тело, но и поможет мозгу. Как показывают исследования, медитация оказывает благотворное влияние на каждую часть нашего мозга. Потратьте немного времени на медитацию, и вы почувствуете себя гораздо лучше.

Будьте оптимистичны

взбодри свой мозг

Оптимистичность не только помогает вам наслаждаться жизнью, но также творит чудеса с вашим мозгом. Исследования показывают, что когда вы мыслите позитивно ваш мозг открыт для новых свершений, идей и гениальных мыслей. Так что смотрите на жизнь с позитивом и радуйте свой мозг!


Оставить комментарий
Лучшие посты
Выпускницы прошлого года (34 фото) Выпускницы прошлого года (34 фото) Осколки истории : Интересные и редкие ретро-фотографии (96 фото) Осколки истории : Интересные и редкие ретро-фотографии (96 фото) Не детские фото с последнего звонка в Ростове Не детские фото с последнего звонка в Ростове Позитив: Прикольные картинки и комменты (71 фото) Позитив: Прикольные картинки и комменты (71 фото) О чем говорят женщины на форумах и пабликах (7 скринов) О чем говорят женщины на форумах и пабликах (7 скринов) Boobpack — новый тренд из Японии Boobpack — новый тренд из Японии Осколки истории : Интересные и редкие ретро-фотографии (63 фото) Осколки истории : Интересные и редкие ретро-фотографии (63 фото) 24 раза, когда попросила слегка не того чуть-чуть отфотошопить 24 раза, когда попросила слегка не того чуть-чуть отфотошопить Подборочка картинок (60 фото) Подборочка картинок (60 фото) 22 необычные находки в самых необычных местах 22 необычные находки в самых необычных местах Прикольные картинки, комменты и фото 29.05.18 (44 фото) Прикольные картинки, комменты и фото 29.05.18 (44 фото) Веселые комментарии из социальных сетей (59 фото) Веселые комментарии из социальных сетей (59 фото) Демотиваторы 01.06.18 (29 фото) Демотиваторы 01.06.18 (29 фото) Картинки с подписями: Жизнь как она есть (Часть 2 -26 фото) Картинки с подписями: Жизнь как она есть (Часть 2 -26 фото) Позитивные комментарии и высказывания из социальных сетей 01.06.18 (50 фото) Позитивные комментарии и высказывания из социальных сетей 01.06.18 (50 фото) Новые законы для россиян с 1 июня 2018 года Новые законы для россиян с 1 июня 2018 года Актер Джет Ли изменился до неузнаваемости из-за болезней Актер Джет Ли изменился до неузнаваемости из-за болезней Позитивные фото и забавные картинки (52 фото) Позитивные фото и забавные картинки (52 фото) «Ждуля» Любочка все же дождалась… «Ждуля» Любочка все же дождалась… СССР: вещи и явления, которые школоте не понять (48 фото) СССР: вещи и явления, которые школоте не понять (48 фото) Чем заняться родителям в декрете=) (10 фото) Чем заняться родителям в декрете=) (10 фото) Понедельничные картинки с подписями (36 фото) Понедельничные картинки с подписями (36 фото) Подборочка интересных и веселых картинок (68 фото) Подборочка интересных и веселых картинок (68 фото) «Это как закрытая каста»: бескрайние китайские теплицы под Волгоградом не поддаются властям «Это как закрытая каста»: бескрайние китайские теплицы под Волгоградом не поддаются властям Прикольные картинки и забавные фото (31 фото) Прикольные картинки и забавные фото (31 фото) 35 необычайно захватывающих и неповторимых фото 35 необычайно захватывающих и неповторимых фото Картинки с подписями: Жизнь как она есть (Часть 4 -15 фото) Картинки с подписями: Жизнь как она есть (Часть 4 -15 фото) С Пятницей всех =) С Пятницей всех =) 25 жутко-необычных лотов, найденных на барахолках от которых явно не по себе 25 жутко-необычных лотов, найденных на барахолках от которых явно не по себе История одного жителя: К чему привела оптимизация РЖД История одного жителя: К чему привела оптимизация РЖД
Еще посты