Девять невероятно полезных утренних привычек

Шрифт


утренние привычки

Первый час после пробуждения – очень важное время, которое обычно задает тон всему дню. Ниже приведены советы, которым следуют многие успешные и счастливые люди, составляя свой утренний распорядок. Почему бы и вам не попробовать хотя бы некоторые из них?

1. Вставайте пораньше. Несмотря на то, что зачастую очень трудно оторвать голову от подушки с утра, попробуйте вставать хотя бы на 30 минут раньше, чем обычно. Это позволит вам успевать сделать больше дел с утра и избежать лишнего стресса, который создает спешка и страх опоздать.

утренние привычки

2. Каждый день перед завтраком выпивайте стакан горячей воды с лимоном. Лимон улучшает пищеварение и содержит витамины, которые повышают иммунитет. Конечно, если у вас нет проблем с желудком, таких как повышенная кислотность, например.

утренние привычки

3. Делайте зарядку. Не стоит изнурять себя с утра силовыми тренировками или бегать по 30 минут каждое утро. Будет достаточно легкой разминки или прогулки на свежем воздухе. Это позволит вам зарядить энергией свое тело и мозг. Несколько минут, потраченных на зарядку, позволят вам выглядеть и чувствовать себя лучше в течение дня.

утренние привычки

4. Завтракайте. Завтрак – самый важный прием пищи, благодаря которому вы набираетесь сил на весь день. Причём завтракать хорошо не в одиночестве, а вместе с семьёй. Совместная трапеза за общим столом, добрые пожелания перед началом рабочего дня, общение с детьми - что может быть позитивнее такого утра? Хорошо, если получается проводить как можно больше времени с детьми. Например, после завтрака всей семьёй отправиться на выпускной в детском саду. Это будет один из лучших дней.

утренние привычки

5. Слушайте энергичную музыку. Музыка имеет огромное воздействие на психику человека. Слушайте с утра музыку, которая пробуждает в вас жизнелюбие и энтузиазм

утренние привычки

6. Медитируйте. Попробуйте каждое утро уделять несколько минут медитации. Постарайтесь уединиться, чтобы никто вам не мешал. Сконцентрируйтесь на своих целях, подумайте о великолепных событиях, которые ожидают вас в ближайшем будущем. Многим людям это помогает сохранять безмятежность и уверенно идти по жизни, с легкостью преодолевать мелкие неурядицы.

утренние привычки

7. Восхищайтесь красотой природы. Мы всегда спешим, думаем о делах и пытаемся как можно больше успеть. Но иногда полезно остановиться и обратить внимание на то, как прекрасен окружающий нас мир: деревья, цветы, листья, солнце и ветер.

утренние привычки

8. Составляйте список дел на день. Организованные люди, несомненно, более успешны в жизни. Составление списка дел займет лишь несколько минут, но польза при правильном подходе будет колоссальной. Перед составлением списка каждый раз задавайте себе главный вопросы: «Что для меня на самом деле важно? Чего я хочу на самом деле» и составляйте список дел в соответствии с вашими приоритетами. Конечно, могут возникнуть непредвиденные обстоятельства, которые не позволят придерживаться списка, в этом случае список пересматривается и в зависимости от степени важности, дела переносятся на следующий день.

утренние привычки

9. Будьте благодарны жизни за то, что она вам дает. Людям свойственно не ценить блага, которые дарит им жизнь, что так мешает ощущению счастья поселиться в душе. Каждое утро записывайте 5 вещей, за которые вы благодарны судьбе.

утренние привычки

Эти советы, на взгляд кажущиеся чрезмерно простыми, на самом деле очень полезны и действенны, если применить их на практике. Попробуйте следовать им хотя бы в течение 2-3 месяцев, и вы заметите результат. А к этому времени они превратятся в ваши полезные привычки, помогающие улучшить качество вашей жизни.


  1. Кристина Привезенцева

    Делать зарядку, а тем более слушать энергичную музыку не могу по утрам, а в остальном согласна и стараюсь так и делать.

  2. Alex Droll

    Бесподобная подборка советов на каждый день и не только. Ещё раз заставляет посмотреть на себя критически. Но не надо себя «травмировать», что так не делаешь пока, а стараться с этой минуты следовать этим советам!

Оставить комментарий
Лучшие посты
Китайские студенты сорвали лекцию Горбачева: «Не простим предательства!» Китайские студенты сорвали лекцию Горбачева: «Не простим предательства!» Якутский водитель только через полгода понял, кого он приютил Якутский водитель только через полгода понял, кого он приютил Крупнейшая трагедия на Курилах — город, смытый в океан Крупнейшая трагедия на Курилах — город, смытый в океан 20 фото для людей с самыми крепкими нервами 20 фото для людей с самыми крепкими нервами 86 забавных картинок и прикольных комментов с просторов сети 86 забавных картинок и прикольных комментов с просторов сети 89 Смешных картинок с надписями для поднятия настроения 89 Смешных картинок с надписями для поднятия настроения 78 прикольных картинок, приличных и не очень 78 прикольных картинок, приличных и не очень 84 забавных картинок и прикольных комментов из сети 84 забавных картинок и прикольных комментов из сети 51 прикольная картинка с подписями для поднятия настроения 51 прикольная картинка с подписями для поднятия настроения 23 ностальгических фото с той самой атмосферой 90-х 23 ностальгических фото с той самой атмосферой 90-х Для них тупиков просто не существует — они мастера выкручиваться Для них тупиков просто не существует — они мастера выкручиваться В эту историю трудно поверить — история замерзшей Джин Хиллиард В эту историю трудно поверить — история замерзшей Джин Хиллиард 23 реальных фото, к которым не прикасались фотошоперы 23 реальных фото, к которым не прикасались фотошоперы 20 фото удивительных и забавных деталей окружающего мира 20 фото удивительных и забавных деталей окружающего мира Плотина Вайонт: что заставило забросить новую ГЭС в Италии Плотина Вайонт: что заставило забросить новую ГЭС в Италии Знаковые ретрофотографии: интересные и редкие Знаковые ретрофотографии: интересные и редкие «Что за штуку я нашел?»: простые ответы на сложные вопросы «Что за штуку я нашел?»: простые ответы на сложные вопросы 20 простых хитростей, которые сильно упрощают жизнь 20 простых хитростей, которые сильно упрощают жизнь 56 демотиваторов позитивных и ироничных, для поднятия настроения 56 демотиваторов позитивных и ироничных, для поднятия настроения Нестандартный ракурс: 14 обычных и не очень вещей в разрезе Нестандартный ракурс: 14 обычных и не очень вещей в разрезе «Что это такое?»: специалисты из сети опознают «приблуды» «Что это такое?»: специалисты из сети опознают «приблуды» Японские тюрьмы самые «ужасные» в мире хотя там опрятно и тихо Японские тюрьмы самые «ужасные» в мире хотя там опрятно и тихо Монтажная пена: достойный конкурент синей изоленты Монтажная пена: достойный конкурент синей изоленты Свежая жуть из Австралии — необычный зубастый улов Свежая жуть из Австралии — необычный зубастый улов История из жизни : Два дебила — это сила История из жизни : Два дебила — это сила 21 ретро-фото, показывающее как выглядели девушки-подростки 21 ретро-фото, показывающее как выглядели девушки-подростки Ада Блэкджек: продержаться до конца и выжить Ада Блэкджек: продержаться до конца и выжить Свежая порция переживаний из соц сетей (15 скринов) Свежая порция переживаний из соц сетей (15 скринов) Осколки истории: 71 редкая ретро-фотография Осколки истории: 71 редкая ретро-фотография 24 необычных ракурсов, явлений и процессов 24 необычных ракурсов, явлений и процессов
Еще посты