Если хотите сохранить свою молодость — не делайте этого

Шрифт


вредные привычки

Всем известно и это научно доказано, что курение и излишний вес сокращают жизнь. О вреде этих привычек все уже давно наслышаны. Однако есть привычки, которые мы считаем безобидными, но на самом деле они ускоряют процессы старения нашего организма. Вот некоторые из них…

Вы нервничаете по какой-либо причине

вредные привычки

Когда вы нервничаете, в вашем организме усиливается секреция гормонов стресса: кортизола, норадреналина и адреналина. Как действуют эти гормоны на человека? Они снижают иммунитет и повышают артериальное давление, вызывают нарушения сна и памяти, а также ухудшают наше самочувствие и настроение. В результате наш организм стареет быстрее.

Не используете солнцезащитные косметические средства

вредные привычки

Если вы используете кремы с солнцезащитными фильтрами только на пляже во время отпуска в теплых странах, то не удивляйтесь,что на вашей коже появляются заметные морщины. Солнцезащитные кремы следует использовать круглый год. К такому выводу пришли ученые, проведя массу различных исследований. Так, например, австралийцы проанализировали состояние кожи 900 добровольцев и обнаружили, что у тех из них, которые пользуются солнцезащитными косметическими кремами, кожа была здоровая и эластичная.

Едите много сахара

вредные привычки

Избыток сахара в нашем рационе может привести не только к ожирению, но и быстрому старению кожи. А всё из-за гликирования — процесса, который происходит в нашем организме в результате избыточного содержания глюкозы в клетках. Он замедляет синтез коллагена, снижает резервы энергии и стрессоустойчивость кожи, и ускоряет процесс её старения.

Мало двигаетесь и не делаете никаких физических упражнений

вредные привычки

Движение — это жизнь. Звучит банально, но это действительно так. Человеку необходима физическая нагрузка, чтобы чувствовать себя хорошо. Даже 30-минутная ежедневная прогулка сделает нас здоровыми — уменьшит воспалительные процессы в организме, снизит кровяное давление, улучшит работу головного мозга и поможет избавиться от хронического стресса. А регулярные физические упражнения защитят вас от остеопороза.

Затаиваете обиды

вредные привычки

Люди, которые долго копят обиду и гнев, не только хуже себя чувствуют, но и стареют быстрее. Результаты исследований, опубликованные в журнале «Journal of Behavioral Medicine», показали, что у людей, которые не прощают старые обиды, ухудшается сон. Что в свою очередь ведет к повышению уровня гормонов стресса в крови, которые поднимают кровяное давление и уровень сахара, а это может привести к ожирению.

Вы очень заняты и редко встречаетесь с друзьями

вредные привычки

А вы знаете, что дружба — это ключ к долголетию? Согласно научным исследованиям, встречи с друзьями (даже просто какие-либо контакты с ними) уменьшают риск психических заболеваний, лечат депрессию, уменьшают стресс и защищают наш организм от воспалительных процессов, которые могут привести к хроническим заболеваниям.

Любите смотреть телевизор

вредные привычки

Исследование с участием 11 тысяч человек, результаты которого были опубликованы в «British Journal of Sports Medicine», показало, что каждый час проведенный перед экраном телевизора сокращает жизнь на 22 минуты. Получается, что люди, которые смотрят телевизор по 6 часов в день, живут на 5 лет меньше, чем, те, кто не любит сидеть перед экраном телевизора.

Вы редко занимаетесь любовью

вредные привычки

Согласно научным исследованиям, активная сексуальная жизнь укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, уменьшает боль, снимает депрессию, и — как написано в «Journal of American Medical Association», — снижает риск некоторых видов рака. Во время интимной близости в нашем организме вырабатываются эндорфины — «гормоны удовольствия» — и серотонин — «гормон счастья». Они не только повышают наш иммунитет, но и заставляют нас чувствовать себя счастливыми, здоровыми и мы выглядим моложе.


  1. Alex Droll

    Несомненно, каждое стоящее дело требует работы, работы и еще раз работы над собой, преодоление своей лени. А здесь идет речь о сохранении молодости, о которой втайне мечтают и мужчины!

Оставить комментарий
Лучшие посты
Великий праздник 9 Мая, или полное глумление над нашей историей Великий праздник 9 Мая, или полное глумление над нашей историей 57 забавных картинок и веселых комментов для поднятия настроения 57 забавных картинок и веселых комментов для поднятия настроения Колоритная парочка — только ленивый не смеялся над ними Колоритная парочка — только ленивый не смеялся над ними Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) Реакция жен на приговор по делу Кокорина и Мамаева Реакция жен на приговор по делу Кокорина и Мамаева 57 забавных картинок и прикольных комментариев 57 забавных картинок и прикольных комментариев Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Средний палец и английский лук: история одного жеста Средний палец и английский лук: история одного жеста Моа: новозеландский тракторист сделал сенсационную находку у реки Моа: новозеландский тракторист сделал сенсационную находку у реки Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира Томас Меррилин — путешественник во времени и его коллекция Томас Меррилин — путешественник во времени и его коллекция Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Водитель Лексуса запер людей в подъезде на 9 мая Водитель Лексуса запер людей в подъезде на 9 мая 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения 89 веселых и позитивных картинок для поднятия настроения Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Свежая подборка веселых картинок (50 фото) Кто они — любимые жены российских знаменитостей Кто они — любимые жены российских знаменитостей
Еще посты