Как избавиться от храпа

Шрифт
0
Обсудить

храп

Полноценный и качественный ночной отдых является очень важным элементом нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Но зачастую происходит так что, и время для сна выделено достаточно, и ложе убаюкивает своими комфортными объятиями, и воздух в спальне свеж, но человек просыпается утром разбитым и уставшим. Причина испорченного отдыха кроется чаще всего в банальном храпе (собственном или того, кто спит рядом), ведь даже не очень громкие монотонные звуки способны противостоять попыткам сознания спящего человека полностью отключиться, а уж раскатистые «рулады» и вовсе погубят на корню весь сон.

Причины возникновения храпа могут быть самыми разными, начиная от искривленной носовой перегородки или банального насморка до последствий табакокурения, наличия лишнего веса или же перенесенной черепно-мозговой травмы. Может вызвать храп и банальная неудобная поза, занятая спящим, ведь замечено, что любители спать на спине издают «ночные песни» чаще тех, кто спит на боку. Но сколько бы медики не спорили по поводу того, что же вызывает подобную неприятную хворь, в одном они единодушны ― бороться с храпом нужно! Ведь храп опасен не только тем, что недосыпание является истощающим фактором для организма. Но и тем, что во время этого процесса у человека происходит кратковременная остановка дыхания, а это пагубно влияет на снабжение кислородом головного мозга. Нередко ситуация еще более усугубляется, когда перекрывание вдоха переходит в апноэ, то есть длительную задержку дыхания, ведущую к летальному исходу.

храп

Бросить все силы на борьбу с храпом

Самым простым и первостепенным мероприятием в борьбе с "громким сном" является правильная подготовка к процессу ночного отдыха и устранение факторов способствования этой болезни. Поэтому уличенный в храпе человек должен:

- бросить курить;

- перед сном не употреблять спиртное и не есть тяжелую пищу;

- нормализовать вес своего тела;

- не принимать снотворное;

- чистить перед сном нос и устранять с помощью капель заложенность носа;

- спать с подушкой или валиком под головой;

- проветривать спальню и следить за уровнем влажности воздуха в ней.

храп

Если же все эти меры не привели к полному устранению проблемы, то придется искать другие более действенные средства. И, наверное, разумно будет посетить врачей, дабы ЛОР-специалист проверил состояние носовой перегородки и сделал ревизию носоглотки на предмет наличия аденоид, полипов или тонзиллита. Если подобные "неисправности" в области отоларингологии будут обнаружены, то больному, скорее всего, предложат сделать операцию. Естественно, хирургическое вмешательство, будь то обычная операция скальпелем или новомодные лазерные или жидкоазотные манипуляции, является очень неприятной методикой лечения храпа, поэтому следует поискать более щадящие инструменты. Стоит посетить также эндокринолога, ведь болезнь щитовидной железы тоже может выступать спусковым крючком в деле извержения неприятных звуков во сне. Если этот специалист диагностирует гипотиреоз "щитовидки", то, скорее всего, храп можно будет победить вследствие всего лишь приема курса гормональных препаратов.

храп

Врачи, пытающиеся вылечить, храп, используют самые разные медикаментозные средства, стараясь нащупать причину сбоя организма. Очень часто назначается антибактериальные средства или специальные антисептические препараты. Советуют принимать капли и спреи для носа с глюкокортикостероидами или сосудосуживающие средства. Применяют лечение сипап-терапией, которая выглядит достаточно устрашающе: в ноздри внедряются специальные трубки, по которым подается воздух. Это можно назвать своеобразным массажем для дыхательных путей, который приводит к их тонизированию и укреплению. Но и эта процедура тоже достаточно болезненна и неприятна.

Одеть клипсу в нос и лечь спать

храп

Все больше специалистов от здравоохранения рекомендуют больным использовать «Клипсу Антихрап», которая является действенным инструментом рефлексотерапиии в процессе лечения этого недуга. Небольшой силиконовый прибор очень просто помещается в ноздри, после чего спящий организм просто учится делать это, не производя ненужных звуков. Придумали данное приспособление в лабораториях NASA, готовящих американских астронавтов к полету. Материал, из которого клипса изготовлена, противоаллергеный, а его мягкая структура гарантирует от непроизвольного травмирования носа во сне. Практика показа, что аппарат способен достаточно быстро убрать неприятные звуки из спальни пациента и при этом эффект будет достаточно долговременным.

Рецепты от народа

Приверженцам же народной медицины можно посоветовать испробовать несколько неординарных методик. К примеру, выполнение два-три раза в день комплекса упражнений, состоящего из полсотни высовываний языка из широко раскрытого рта, может хорошо натренировать потерявшие тонус мышцы глотки, язычка и неба. Можно перед сном пить лекарство, состоящее из одной ложки меда, смешанной со стаканом сока капусты. Или же закапывать в каждую ноздрю по три капли облепихового масла непосредственно перед сном.

Лучшие посты
Под Смоленском провели парад для одного ветерана Под Смоленском провели парад для одного ветерана Демотиваторы новые прикольные (36 фото) Демотиваторы новые прикольные (36 фото) Демотиваторы прикольные, новые (24 штуки) Демотиваторы прикольные, новые (24 штуки) Ищут полиция и все друзья — гей в Москве избил двух дагестанцев Ищут полиция и все друзья — гей в Москве избил двух дагестанцев Терьеры очистили ферму от крыс: 700 штук за 7 часов Терьеры очистили ферму от крыс: 700 штук за 7 часов Новые приколы и прикольные картинки (40 приколов) Новые приколы и прикольные картинки (40 приколов) Необычности и уникальности со всего света Необычности и уникальности со всего света Вот так и переписывается наша история… Вот так и переписывается наша история… Шикарное предложение от творческих людей — администратор клуба Шикарное предложение от творческих людей — администратор клуба Прикольный юмор в картинках с надписью (40 штук) Прикольный юмор в картинках с надписью (40 штук) Демотиваторы свеже-прикольные (34 штуки) Демотиваторы свеже-прикольные (34 штуки) История со стрельбой и погоней: полицейский подстрелил ребенка История со стрельбой и погоней: полицейский подстрелил ребенка В Красноярске скандал: няня превышает полномочия В Красноярске скандал: няня превышает полномочия Приколы:  бывают в жизни огорчения или полная печалька Приколы: бывают в жизни огорчения или полная печалька Прикольные картинки с юмором на каждый день Прикольные картинки с юмором на каждый день Женские вопросы из сети — понять дано не каждому Женские вопросы из сети — понять дано не каждому Найдена икона на камне, продавец попытался продать и пропал Найдена икона на камне, продавец попытался продать и пропал С добрым утром: прикольные, позитивные картинки С добрым утром: прикольные, позитивные картинки На все деньги: «сетевики» вычерпали из озера гору рыбы, теперь их могут посадить На все деньги: «сетевики» вычерпали из озера гору рыбы, теперь их могут посадить А все начиналось хорошо: «Козёл. Такой же, как Саша!» А все начиналось хорошо: «Козёл. Такой же, как Саша!» Новые прикольные картинки с надписью (37 приколов) Новые прикольные картинки с надписью (37 приколов) Смешные прикольные картинки с надписью (41 фото) Смешные прикольные картинки с надписью (41 фото) Демотиваторы: свежие приколы для поднятия настроения (36 фото) Демотиваторы: свежие приколы для поднятия настроения (36 фото) Парень решил показать свою удаль, но вызвал «эффект домино» Парень решил показать свою удаль, но вызвал «эффект домино» Кукуруза стала звездой сети из-за нереальных фото Кукуруза стала звездой сети из-за нереальных фото Джиа Лисса из Ижевска победила в номинации AVN Awards 2020 Джиа Лисса из Ижевска победила в номинации AVN Awards 2020 Демотиваторы прикольные, новые и местами позитивные Демотиваторы прикольные, новые и местами позитивные Подруги в Калифорнии выращивают коноплю и отстреливаются от хищников Подруги в Калифорнии выращивают коноплю и отстреливаются от хищников Фото юмор и прикольные картинки (47 картинки) Фото юмор и прикольные картинки (47 картинки) Отпросится с работы: лайфхаки на все случаи Отпросится с работы: лайфхаки на все случаи
Еще посты