Как избавиться от храпа

Шрифт


храп

Полноценный и качественный ночной отдых является очень важным элементом нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Но зачастую происходит так что, и время для сна выделено достаточно, и ложе убаюкивает своими комфортными объятиями, и воздух в спальне свеж, но человек просыпается утром разбитым и уставшим. Причина испорченного отдыха кроется чаще всего в банальном храпе (собственном или того, кто спит рядом), ведь даже не очень громкие монотонные звуки способны противостоять попыткам сознания спящего человека полностью отключиться, а уж раскатистые «рулады» и вовсе погубят на корню весь сон.

Причины возникновения храпа могут быть самыми разными, начиная от искривленной носовой перегородки или банального насморка до последствий табакокурения, наличия лишнего веса или же перенесенной черепно-мозговой травмы. Может вызвать храп и банальная неудобная поза, занятая спящим, ведь замечено, что любители спать на спине издают «ночные песни» чаще тех, кто спит на боку. Но сколько бы медики не спорили по поводу того, что же вызывает подобную неприятную хворь, в одном они единодушны ― бороться с храпом нужно! Ведь храп опасен не только тем, что недосыпание является истощающим фактором для организма. Но и тем, что во время этого процесса у человека происходит кратковременная остановка дыхания, а это пагубно влияет на снабжение кислородом головного мозга. Нередко ситуация еще более усугубляется, когда перекрывание вдоха переходит в апноэ, то есть длительную задержку дыхания, ведущую к летальному исходу.

храп

Бросить все силы на борьбу с храпом

Самым простым и первостепенным мероприятием в борьбе с "громким сном" является правильная подготовка к процессу ночного отдыха и устранение факторов способствования этой болезни. Поэтому уличенный в храпе человек должен:

- бросить курить;

- перед сном не употреблять спиртное и не есть тяжелую пищу;

- нормализовать вес своего тела;

- не принимать снотворное;

- чистить перед сном нос и устранять с помощью капель заложенность носа;

- спать с подушкой или валиком под головой;

- проветривать спальню и следить за уровнем влажности воздуха в ней.

храп

Если же все эти меры не привели к полному устранению проблемы, то придется искать другие более действенные средства. И, наверное, разумно будет посетить врачей, дабы ЛОР-специалист проверил состояние носовой перегородки и сделал ревизию носоглотки на предмет наличия аденоид, полипов или тонзиллита. Если подобные "неисправности" в области отоларингологии будут обнаружены, то больному, скорее всего, предложат сделать операцию. Естественно, хирургическое вмешательство, будь то обычная операция скальпелем или новомодные лазерные или жидкоазотные манипуляции, является очень неприятной методикой лечения храпа, поэтому следует поискать более щадящие инструменты. Стоит посетить также эндокринолога, ведь болезнь щитовидной железы тоже может выступать спусковым крючком в деле извержения неприятных звуков во сне. Если этот специалист диагностирует гипотиреоз "щитовидки", то, скорее всего, храп можно будет победить вследствие всего лишь приема курса гормональных препаратов.

храп

Врачи, пытающиеся вылечить, храп, используют самые разные медикаментозные средства, стараясь нащупать причину сбоя организма. Очень часто назначается антибактериальные средства или специальные антисептические препараты. Советуют принимать капли и спреи для носа с глюкокортикостероидами или сосудосуживающие средства. Применяют лечение сипап-терапией, которая выглядит достаточно устрашающе: в ноздри внедряются специальные трубки, по которым подается воздух. Это можно назвать своеобразным массажем для дыхательных путей, который приводит к их тонизированию и укреплению. Но и эта процедура тоже достаточно болезненна и неприятна.

Одеть клипсу в нос и лечь спать

храп

Все больше специалистов от здравоохранения рекомендуют больным использовать «Клипсу Антихрап», которая является действенным инструментом рефлексотерапиии в процессе лечения этого недуга. Небольшой силиконовый прибор очень просто помещается в ноздри, после чего спящий организм просто учится делать это, не производя ненужных звуков. Придумали данное приспособление в лабораториях NASA, готовящих американских астронавтов к полету. Материал, из которого клипса изготовлена, противоаллергеный, а его мягкая структура гарантирует от непроизвольного травмирования носа во сне. Практика показа, что аппарат способен достаточно быстро убрать неприятные звуки из спальни пациента и при этом эффект будет достаточно долговременным.

Рецепты от народа

Приверженцам же народной медицины можно посоветовать испробовать несколько неординарных методик. К примеру, выполнение два-три раза в день комплекса упражнений, состоящего из полсотни высовываний языка из широко раскрытого рта, может хорошо натренировать потерявшие тонус мышцы глотки, язычка и неба. Можно перед сном пить лекарство, состоящее из одной ложки меда, смешанной со стаканом сока капусты. Или же закапывать в каждую ноздрю по три капли облепихового масла непосредственно перед сном.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Такой юмор: 40 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 40 картинок для поднятия настроения Американец узнал, что тело его матери продали армии Американец узнал, что тело его матери продали армии Такой юмор: 40 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 40 картинок для поднятия настроения 30 иллюстраций того, что такое действительно неудачный день 30 иллюстраций того, что такое действительно неудачный день Одна пропущенная буква ценой в несколько жизней Одна пропущенная буква ценой в несколько жизней Такой юмор: 47 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 47 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 44 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 44 картинок для поднятия настроения Такой юмор: 42 картинки для поднятия настроения Такой юмор: 42 картинки для поднятия настроения Такой юмор: 45 забавных картинок для поднятия настроения Такой юмор: 45 забавных картинок для поднятия настроения Начальник был сильно не прав, а сотрудники выложили это в сеть Начальник был сильно не прав, а сотрудники выложили это в сеть Индийские хирурги прооперировали девушку с «золотым запасом» Индийские хирурги прооперировали девушку с «золотым запасом» Собака застряла в смоле и несколько дней звала на помощь Собака застряла в смоле и несколько дней звала на помощь Немецкий пулемётчик Генрих Северло — Омахское чудовище Немецкий пулемётчик Генрих Северло — Омахское чудовище Полицейские раскрыли таинственное исчезновение через 10 лет Полицейские раскрыли таинственное исчезновение через 10 лет Транс–тролль Джессика Янив тиранит салоны красоты и феминисток Транс–тролль Джессика Янив тиранит салоны красоты и феминисток Кьяра Борди: необычная финалистка конкурса «Мисс Италия» Кьяра Борди: необычная финалистка конкурса «Мисс Италия» Такой юмор: подборка позитивных картинок и забавных комментов Такой юмор: подборка позитивных картинок и забавных комментов Такой юмор: Прикольные и не очень картинки для поднятия настроения Такой юмор: Прикольные и не очень картинки для поднятия настроения Обман, который можно встретить в любой момент Обман, который можно встретить в любой момент 9 загадок из серии «Что это за штука мне попалась?» 9 загадок из серии «Что это за штука мне попалась?» 14 фото, после которых вы скажете — видел все! 14 фото, после которых вы скажете — видел все! Моей маме 43, а она все еще может увести у меня любого мужика Моей маме 43, а она все еще может увести у меня любого мужика Загадка про авто: для чего нужны эти детали на кабине? Загадка про авто: для чего нужны эти детали на кабине? Археологи удивились — историю придется переписывать? Археологи удивились — историю придется переписывать? Как лотерея изменила жизнь 16-летней школьницы Как лотерея изменила жизнь 16-летней школьницы Сюрприз на фото: его там встретить никто не ожидал Сюрприз на фото: его там встретить никто не ожидал Такой юмор: 33 прикольные картинки с юмором и позитивом Такой юмор: 33 прикольные картинки с юмором и позитивом Озеро Байкал: как выглядит дно глубочайшего озера Озеро Байкал: как выглядит дно глубочайшего озера Фермер нашел в желудке крокодила странные вещи Фермер нашел в желудке крокодила странные вещи Яжематери продолжают радовать и шокировать общество Яжематери продолжают радовать и шокировать общество
Еще посты