Привычки, от которых просто необходимо избавиться!

Шрифт

вредные привычки

Все мы знаем, что существуют как полезные и правильные привычки, так и плохие, которые высасывают из нас жизненную энергию и негативно сказываются на жизни. Наши плохие привычки — это как криптонит для Супермена, и избавиться от них нужно как можно быстрее.

Мы выбрали 12 вредных привычек, от которых вам стоит избавиться прямо сейчас.

Заедать стресс

вредные привычки

Все мы хоть раз грешили этим. Вместо того, чтобы здраво оценить проблему и попытаться её решить, мы набрасываемся на еду, а потом не понимаем, куда делся двухдневный запас из холодильника. Такое поедание пищи не имеет ничего общего с утолением голода. Это лишь попытка уйти от проблемы, но нужно понимать, что вряд ли она увенчается успехом.

Наладьте здоровые отношения с едой. Рассчитайте необходимую калорийность, узнайте о здоровой и вредной пище, сделайте график приёмов пищи. Но не связывайте свой стресс и еду в одно целое. Ничем хорошим это не закончится.

Грызть ногти

вредные привычки

Нужно перестать делать это не только потому, что это негигиенично, но и потому, что это отталкивает людей. Также это приводит к некоторым заболеваниям. Таким, как проблемы с прикусом и желудком. Люди, страдающие от этой привычки, имеют деформированные ногти, и выглядит это не очень привлекательно.

Поймите, что является импульсом для этой привычки, и замените её другой, нейтральной, а лучше — полезной привычкой. К примеру, если вы грызёте ногти во время стресса, замените эту привычку прогулкой или прослушиванием музыки.

Слушать скептиков и людей, которые говорят, что у вас ничего не получится

вредные привычки

Все мы знакомы с такими людьми, которые заранее знают, что у вас ничего не получится и вообще всё плохо. Каждый из нас и так достаточно самокритичен, и выслушивать критику ещё и со стороны — бесполезное занятие. Проводите как можно меньше времени с такими людьми и вместо этого сконцентрируйтесь на людях, которые оказывают вам поддержку и дают обоснованную критику.

Проводить время с людьми, которые вас не ценят

вредные привычки

Бывали в такой ситуации? Ситуации, когда вы стараетесь угодить людям, которым вы безразличны. Проведите жирную черту между собой и такими людьми и никогда не пересекайте её, потому что они лишь вредят вам и вашей самооценке.

Курить

вредные привычки

Здесь я оставлю вас наедине со своими мыслями. Вы и так всё знаете. И тут поможет избавиться от этой вреднейшей привычки только единственный способ бросить курить навсегда

Перебарщивать с алкоголем

вредные привычки

Все мы знаем, что чрезмерное увлечение алкоголем вредно для нас. Но знаете ли вы, насколько? Согласно американскому исследованию, которое оценивало влияние алкоголя на организм, он может очень сильно сказаться на здоровье. Вот лишь краткий перечень тех проблем, которые может вызвать алкоголь:

Ухудшение координации и нейронных связей.
Аритмия, сердечные приступы, давление.
Фиброз, цирроз, гепатит.
Рак.
Вспоминайте этот список каждый раз, когда подносите ко рту лишний стакан с алкоголем. Вы в состоянии это изменить.

Есть вредную пищу

вредные привычки

Или джанк-фуд. Можно даже не стараться найти в «Макдональдсе», «Бургер Кинге» и других «ресторанах» хотя бы небольшое количество правильной еды. Бургеры, картошка фри и другие продукты не только вредны, но и вызывают зависимость.

Полностью исключить джанк-фуд из своего рациона практически невозможно. Но стараться сокращать его к минимуму — ваша главная задача в питании. Вместо газированных напитков пейте фруктовые соки. Вместо бургеров приготовьте домашние, но не менее вкусные сэндвичи. Экспериментируйте с едой и развейте миф о том, что здоровая пища не может быть вкусной.

Быть заложником телевизора и социальных сетей

вредные привычки

С приходом Интернета от телевизора можно отказаться совсем. Это не так уж и сложно, и нет ни единого разумного преимущества телевизора над Интернетом.

Но что делать с социальными сетями, которые пожирают время с огромной скоростью? Начните сокращать время, которое вы тратите на социальные сети. Даже если вы считаете, что проводите там и так мало времени, сократите его ещё больше.

Ложные успехи ваших интернет-друзей, обилие новостей и информационного шума — всё это вам не нужно. И чем скорее вы это поймёте, тем скорее сможете изменить.

Опаздывать

вредные привычки

Не только потому, что это грубо и некрасиво по отношению к другим людям. Ещё потому, что своим неуважением вы вызываете такое же неуважение в ответ, а это может сыграть с вами злую шутку.

Прекратите опаздывать и вместо этого станьте пунктуальным. Хотя нет. Начните приходить за 15 минут до встречи и просто приносите с собой что-то, чем можно себя занять. К счастью, с нашими смартфонами это не такая уж и проблема.

Удерживать ненужные отношения

вредные привычки

Если хотя бы в нескольких причинах вы видите себя и своего партнёра, то самое время задуматься, а нужны ли вам эти отношения вообще? Не забывайте о том, что время — ограниченный ресурс, и вам не стоит тратить его на то, что не приносит никакого удовольствия.

Делать всё в последнюю минуту

вредные привычки

Чаще всего этим грешат студенты, которые готовятся к экзаменам. Очевидно, что ничего хорошего в этом нет. Такой стресс не приносит пользы организму. Планируйте свои задания, разделяйте их на несколько частей и делайте своевременно. Делая всё вовремя, вы заметите, сколько свободного времени у вас появится.

Видеть во всём только плохое

вредные привычки

На любую ситуацию можно реагировать двумя способами: концентрироваться на плохих её частях и сетовать по этому поводу или постараться увидеть что-то хорошее и порадоваться этому. Критиковать и концентрироваться на плохом легко, но такое отношение к вещам точно не делает вас лучше.

Бросьте себе небольшой вызов. Возьмите любую плохую ситуацию в своей жизни и найдите в ней три хороших аспекта. Делайте подобное упражнение раз в неделю. Тем самым вы выработаете у себя привычку искать что-то хорошее в любой ситуации.


  1. Кристина Привезенцева

    Как много оказывается вредных привычек и как минимум 2-3 из выше перечисленных есть практически у каждого человека!

  2. Игорь Воронин

    Если отказываться от всех вредных привычек, то так можно и здоровым умереть (шутка). А если серьезно, то некоторые плохие привычки могут серьезно навредить вашей карьере. Например, грызть те же ногти или делать все в последний момент. Руководство таких не ценит. А курение и выпивка — тут выбирать каждому самому надо.

Оставить комментарий
Лучшие посты
Сахар Тарбан: 50 операций, чтобы быть похожей на Анджелину Джоли Сахар Тарбан: 50 операций, чтобы быть похожей на Анджелину Джоли Натали Эммануэль — обнаженные снимки актрисы из «Игры престолов» (18+) Натали Эммануэль — обнаженные снимки актрисы из «Игры престолов» (18+) Почему Алле Пугачёвой нельзя было венчаться с Галкиным Почему Алле Пугачёвой нельзя было венчаться с Галкиным Хакеры поделились украденными фото голой Рианны Хакеры поделились украденными фото голой Рианны Сходил за грибочками: необычная находка в лесу Сходил за грибочками: необычная находка в лесу Настоящий генерал швейных войск — суровый таджикский дембель Настоящий генерал швейных войск — суровый таджикский дембель Актеришка какой-то: реакция Лозы на слова Дюжева, оскорбившие россиян Актеришка какой-то: реакция Лозы на слова Дюжева, оскорбившие россиян С гранатой шутки плохи (жесть) С гранатой шутки плохи (жесть) Анастасия Заворотнюк: как всё легко просрать Анастасия Заворотнюк: как всё легко просрать Анекдоты и прикольные картинки (66 фото) Анекдоты и прикольные картинки (66 фото) Перестрелка в «Москва-Сити» произошла на банкете с участием звезд эстрады Перестрелка в «Москва-Сити» произошла на банкете с участием звезд эстрады Кирилл Терехин «Руки базуки» по всей вероятности доигрался Кирилл Терехин «Руки базуки» по всей вероятности доигрался Что срывается под псевдонимами звезд отечественного шоу-бизнеса Что срывается под псевдонимами звезд отечественного шоу-бизнеса Это стоит прочесть! Очень сильно! Это стоит прочесть! Очень сильно! «Засинтоленный» Кирилл Терешин стал еще краше «Засинтоленный» Кирилл Терешин стал еще краше Анекдоты и прикольные картинки (76 картинок) Анекдоты и прикольные картинки (76 картинок) Кирилл Терешин из Пятигорска потерял «руки-базуки» Кирилл Терешин из Пятигорска потерял «руки-базуки» Анекдоты и прикольные картинки 15.11.17 Анекдоты и прикольные картинки 15.11.17 Сказ о том, как Кирилла Терешина из спорт-зала выгоняли Сказ о том, как Кирилла Терешина из спорт-зала выгоняли Смешные картинки для поднятия настроения (39 фото) Смешные картинки для поднятия настроения (39 фото) Ярославцы собрали деньги на дом ветерану: на стройку явилась полиция Ярославцы собрали деньги на дом ветерану: на стройку явилась полиция Зарина Цолоева — внешность может быть обманчива Зарина Цолоева — внешность может быть обманчива Путешествие в прошлое с уникальными архивными фотографиями (86 фото) Путешествие в прошлое с уникальными архивными фотографиями (86 фото) «Вокзал для двоих»: как Басилашвили уважение заключенных заслужил «Вокзал для двоих»: как Басилашвили уважение заключенных заслужил ФСБ поймало жителя села с GPS-трекером для слежения за теленком ФСБ поймало жителя села с GPS-трекером для слежения за теленком Задержали за хулиганство, а через пару часов он сгорел в камере Задержали за хулиганство, а через пару часов он сгорел в камере Интересные и редкие ретро-фотографии (44 фото) Интересные и редкие ретро-фотографии (44 фото) Смоленские подростки : «Рейд смерти — били всех» Смоленские подростки : «Рейд смерти — били всех» Интересная история: Долг платежом красен… Интересная история: Долг платежом красен… Лихие поляки во время Варшавского восстания Лихие поляки во время Варшавского восстания
Еще посты