Стопроцентные способы быстро снять стресс

Шрифт


стресс

Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи.
Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма.

1. Расчёска

стресс

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое

стресс

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов. Причём мороженое можно приготовить самостоятельно. Ведь даже сам процесс приготовления вкусной еды (конечно, если вы вообще любите готовить) успокаивает. Так что читайте рецепт мороженого и готовьте свой личный вкусный антидепрессант с удовольствием.

3. Массаж

стресс

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони

стресс

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы

стресс

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное. Главное выбрать для этого правильную косметику. Особенно в этом деле помогают отзывы Дешели. Осторожно - натуральная! Именно так - только натуральные продукты наиболее эффективны в борьбе со стрессом.

6. 27 предметов

стресс

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница

стресс

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски

стресс

Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом

стресс

При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками

стресс

У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка

стресс

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление

стресс

Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия

стресс

Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы

стресс

Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.


  1. сухов

    женские методы для женщин из женской статьи… а может просто сто грамм )))

    • Давид

      Я поддерживаю товарища Сухова, сто грамм под огурчик и сальцо это самое оно! :)

  2. Дмитрий

    Самый действенный способ при стрессе и депрессии — физические упражнения. Нужно идти в спортзал. Спорт помогает унять душевные терзания. Потом, конечно, после спорта примете душ. Тут польза двойная. Станете чистым и как правильно написано в статье «смоете стресс». Водные процедуры мне реально помогают.

  3. Petr

    Однозначно спорт! Это более универсальный метод, чем приведённые здесь «женственные». Утверждают даже, что занятия спортом подобны приёму наркотиков — наступает захватывающее состояние одухотворения и устойчивое привыкание. То есть организм становится более устойчив к стрессам.

  4. наталия

    На счет душа я согласна. На счет еды — нет. При стрессах надо есть шоколад, желательно, горький. Спорт просто полезен. Но при стрессах, он вызывает усталость, а не выздоровление. Как женщина, при стрессах хочу порекомендовать любовь с большим количеством секса. Проверено!

  5. Globus

    это женская статья( ,хотя сегодня их праздник,пусть радуются))а самый реальный и надёжный способ снять стресс для мужчин-это выпить 100-150 гр коньяка и заняться сексом с привлекательной женщиной-грубо,тупо,но безотказно…

  6. Александра

    Да, мужики привыкли снимать стресс алкоголем. И для своих слабостей придумывать всяческие оправдания. А для снятия стресса — мороженое и шоколад, мне нравится. А, вообще, при нервном напряжении нужна физическая активность, не сидеть и не замыкаться на переживаниях.

  7. Gardena

    А я готовить начинаю, какие-нибудь новые блюда, если нужно успокоиться или просто о чем-то подумать) помогает сосредоточиться. Я бы, правда, к этому замечательному списку советов добавила цветотерапию. Относительно новая штука в наших широтах. Замечательная вещь не только при стрессах, но и для их профилактики и просто для снятия усталости.

  8. Галина

    Спасибо, это действительно полезные советы, которые пригодятся многим девушкам. В наше время много разочарований и что-бы поднять настроение иногда просто не знаешь куда себя деть.

  9. fidiy

    Очень интересная статья, много изложено действенных способов борьбы со стрессом. Хорошо помогает снять стресс 50 г качественного коньяка не менее 5 звездочек с пару ломтиками черного шоколада и прогулка у моря на свежем воздухе.Послушать в кругу близких людей классическую музыку, ведь есть специально такое понятие , как музыкотерапия и наконец настрой на позитив, только положительные эмоции.

Оставить комментарий
Лучшие посты
Китайские студенты сорвали лекцию Горбачева: «Не простим предательства!» Китайские студенты сорвали лекцию Горбачева: «Не простим предательства!» Якутский водитель только через полгода понял, кого он приютил Якутский водитель только через полгода понял, кого он приютил 20 фото для людей с самыми крепкими нервами 20 фото для людей с самыми крепкими нервами 86 забавных картинок и прикольных комментов с просторов сети 86 забавных картинок и прикольных комментов с просторов сети 89 Смешных картинок с надписями для поднятия настроения 89 Смешных картинок с надписями для поднятия настроения 78 прикольных картинок, приличных и не очень 78 прикольных картинок, приличных и не очень 84 забавных картинок и прикольных комментов из сети 84 забавных картинок и прикольных комментов из сети 23 ностальгических фото с той самой атмосферой 90-х 23 ностальгических фото с той самой атмосферой 90-х В эту историю трудно поверить — история замерзшей Джин Хиллиард В эту историю трудно поверить — история замерзшей Джин Хиллиард 23 реальных фото, к которым не прикасались фотошоперы 23 реальных фото, к которым не прикасались фотошоперы 20 фото удивительных и забавных деталей окружающего мира 20 фото удивительных и забавных деталей окружающего мира Плотина Вайонт: что заставило забросить новую ГЭС в Италии Плотина Вайонт: что заставило забросить новую ГЭС в Италии Знаковые ретрофотографии: интересные и редкие Знаковые ретрофотографии: интересные и редкие История из жизни : Два дебила — это сила История из жизни : Два дебила — это сила 20 простых хитростей, которые сильно упрощают жизнь 20 простых хитростей, которые сильно упрощают жизнь Вот так должна вести себя жена — иллюстрированный журнал 19 века Вот так должна вести себя жена — иллюстрированный журнал 19 века Глобальное потепление, гора Эверест и десятки тел на склонах Глобальное потепление, гора Эверест и десятки тел на склонах «Что за штуку я нашел?»: простые ответы на сложные вопросы «Что за штуку я нашел?»: простые ответы на сложные вопросы Нестандартный ракурс: 14 обычных и не очень вещей в разрезе Нестандартный ракурс: 14 обычных и не очень вещей в разрезе 56 демотиваторов позитивных и ироничных, для поднятия настроения 56 демотиваторов позитивных и ироничных, для поднятия настроения Японские тюрьмы самые «ужасные» в мире хотя там опрятно и тихо Японские тюрьмы самые «ужасные» в мире хотя там опрятно и тихо 21 ретро-фото, показывающее как выглядели девушки-подростки 21 ретро-фото, показывающее как выглядели девушки-подростки «Что это такое?»: специалисты из сети опознают «приблуды» «Что это такое?»: специалисты из сети опознают «приблуды» Монтажная пена: достойный конкурент синей изоленты Монтажная пена: достойный конкурент синей изоленты Свежая жуть из Австралии — необычный зубастый улов Свежая жуть из Австралии — необычный зубастый улов Осколки истории: 71 редкая ретро-фотография Осколки истории: 71 редкая ретро-фотография Ада Блэкджек: продержаться до конца и выжить Ада Блэкджек: продержаться до конца и выжить Свежая порция переживаний из соц сетей (15 скринов) Свежая порция переживаний из соц сетей (15 скринов) Пустыня Мохаве огромная свалка где гниют новые Фольксвагены Пустыня Мохаве огромная свалка где гниют новые Фольксвагены Плавучая тюрьма: признания белоруски о работе на круизном лайнере Плавучая тюрьма: признания белоруски о работе на круизном лайнере
Еще посты