Стопроцентные способы быстро снять стресс

Шрифт
0
Обсудить


стресс

Мысли разбегаются, невозможно сосредоточиться, ощущение чего-то очень неприятного внутри вплоть до паники – вот они, типичные симптомы стресса, выбивающего нас из привычной колеи.
Что делать? Учиться управлять стрессом, ведь это не только помогает вернуться в форму, но также избавляет от болезней и даже замедляет процесс старения организма.

1. Расчёска

стресс

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое

стресс

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов. Причём мороженое можно приготовить самостоятельно. Ведь даже сам процесс приготовления вкусной еды (конечно, если вы вообще любите готовить) успокаивает.

3. Массаж

стресс

Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони

стресс

Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы

стресс

Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное. Главное выбрать для этого правильную косметику. Особенно в этом деле помогают отзывы Дешели. Осторожно - натуральная! Именно так - только натуральные продукты наиболее эффективны в борьбе со стрессом.

6. 27 предметов

стресс

Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница

стресс

Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски

стресс

Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом

стресс

При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками

стресс

У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка

стресс

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление

стресс

Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия

стресс

Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы

стресс

Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.


Лучшие посты
Как в США оборудуют кабины машин для дальнобойщиков Как в США оборудуют кабины машин для дальнобойщиков Илон Маск катается на Cybertruck по Малибу Илон Маск катается на Cybertruck по Малибу Группировка кабанов разорила итальянских наркоторговцев Группировка кабанов разорила итальянских наркоторговцев Необычные фотографии из серии «что, если»… Необычные фотографии из серии «что, если»… 28 нетривиальных фотографий для любознательных 28 нетривиальных фотографий для любознательных Она рискнула и стала мамой в 66: Адриана Илиеску и ее дочь Она рискнула и стала мамой в 66: Адриана Илиеску и ее дочь Владислав Доронин выставил на продажу уникальный дом Владислав Доронин выставил на продажу уникальный дом Загадочная формула в рекламе от Parker Загадочная формула в рекламе от Parker Хозяин половины избушки пытался продать ее за 500 тысяч евро Хозяин половины избушки пытался продать ее за 500 тысяч евро Самый оригинальный номер автомобиля Самый оригинальный номер автомобиля Михаил Наумов: геройский капитан, сразу ставший генералом Михаил Наумов: геройский капитан, сразу ставший генералом Как заработать миллион на собственном удовольствии Как заработать миллион на собственном удовольствии Нетрадиционные решения обычных бытовых проблем Нетрадиционные решения обычных бытовых проблем Tesla Cybertruck: соцсети реагируют на новинку Tesla Cybertruck: соцсети реагируют на новинку Бабушка-бодибилдер и по совместительству тюремный надзиратель Бабушка-бодибилдер и по совместительству тюремный надзиратель Варвара Субботина: что прячется под олимпийкой Варвара Субботина: что прячется под олимпийкой Кириллу Терешину откачали из рук синтол Кириллу Терешину откачали из рук синтол Форма футбольной сборной России немного не получилась Форма футбольной сборной России немного не получилась Юмор: забавные картинки под вечер 45 штук Юмор: забавные картинки под вечер 45 штук Обзор программы для восстановления удаленных данных EaseUS Data Recovery Обзор программы для восстановления удаленных данных EaseUS Data Recovery Неожиданное рядом: от мишени во рту до подводного моста Неожиданное рядом: от мишени во рту до подводного моста Позитив, приколы, юмор: все самое убойное для поднятия настроения Позитив, приколы, юмор: все самое убойное для поднятия настроения Удивительная судьба: как Эдуард Изак бежал от немцев Удивительная судьба: как Эдуард Изак бежал от немцев Комикс о том, как начали тестировать робота-курьера «Яндекс» Комикс о том, как начали тестировать робота-курьера «Яндекс» Первая наркоподлодка пересекла океан Первая наркоподлодка пересекла океан Прикольные и местами смешные картинки (34 фото) Прикольные и местами смешные картинки (34 фото) На Ebay продали тюнингованный ВАЗ-2102 из Флориды На Ebay продали тюнингованный ВАЗ-2102 из Флориды Женщина защищалась от нападавших, но все не так просто оказалось Женщина защищалась от нападавших, но все не так просто оказалось Главное, что вам нужно знать о котиках Главное, что вам нужно знать о котиках Игровая кабина Predator Thronos — почувствуй себя в кресле звездолета Игровая кабина Predator Thronos — почувствуй себя в кресле звездолета
Еще посты