Диета факты — чувство голода может работать на вас

Шрифт
0
Обсудить

диеты

Если вы когда-нибудь задумывались, что вам пора бы отказаться от жареного бекона, вы хотите согнать жир с ваших ягодиц и живота, или вы мечтаете влезть в джинсы, купленные летом, то эта информация специально для вас.

диеты

1. Чувство голода может работать на вас

Потеря веса – непростое занятие и уж точно не удовольствие. Поэтому диеты требуют решимости, дисциплины и концентрации, которые помогут вам достичь вашей цели.

Голод – естественное чувство, и он будет постоянно возникать, хотим мы того или нет. Вам ничего не нужно делать, это чувство возникает само по себе, несправедливо ведь? Однако, есть способы заставить голод работать на вас.

Как это сделать? Предлагаю вам периодическое голодание.
Периодическое голодание – научно проверенный метод сжигания жира и потери веса. Недавние исследования показали, что короткое по времени голодание может помочь вам потерять значительную долю веса.

диеты

2. Мифы о похудении

Вышеописанное исследование опровергло некоторые мифы, касательно данной методики похудения.
Миф первый

У голодающего человека замедляется метаболизм и обмен веществ. Исследования показали, что короткое голодание никак не влияет на эти процессы.
Миф второй

Голодание истощает организм и вы становитесь вялой. Исследование показало, что короткое голодание, а не периодическое, заставляет активизироваться мышцам. Во время короткого голодания, для работы мышц требуется энергия, организм берет ее из жировых отложений, накопившихся в вашем организме. Устроить себе краткосрочное голодание проще, чем вы думаете.

Читайте также на Американках – 7 Ошибок Женщин в Попытке Похудеть.

диеты

3. Правильные способы похудения

Большинство людей, ведущих умеренный ритм жизни, сжигают 2000 калорий в день. Данный уровень потребления калорий позволяет человеку поддерживать свой вес. Если человек хочет похудеть, есть два способа сделать это.
Уменьшить количество потребляемых калорий.
Сжигать больше калорий.

Кратковременное голодание объединяет эти два способа, что создает самые благоприятные условия для сжигания жира.

диеты

4. Понимание механизма голодания

Понимание процесса голодания лежит глубоко в принципе человеческого метаболизма. Человеческое тело сжигает калории, как автомобиль сжигает газ. Для того, чтобы добраться из точки А в точку Б, автомобиль должен двигаться. Движение требует энергии. Двигатель автомобиля производит энергию, потребляя газ, перерабатывая его, что позволяет колесам двигаться.

Точно так же, чтобы добраться из точки А в точку Б, человеческий организм превращает свой газ (продукты питания) в энергию, что позволяет его ногам и рукам двигаться. Но помните, что похудеть можно не только полностью отказавшись от еды, есть продукты которые способствуют потере веса.

диеты

5. Организм сам “решает”, как использовать энергетические запасы

Периодическое голодание заставляет тело потреблять запасы энергии(жира). Чтобы управлять низом тела, организм будет черпать энергию из ближайших источников, то же самое с другой частью нашего тела. Так же это значит, что то, что вы съели сегодня, будет использовано сегодня же. Однако, если вы не достаточно активны, чтобы сжечь все поступающие калории, ваш организм будет преобразовывать их в жир и откладывать. Поэтому целью голодания является сжигание именно таких запасов.

Голодание позволяет организму самостоятельно сжечь все лишние запасы. Для поддержания нормального, здорового поддержания всех функций, ваше тело будет автоматически выбирать наиболее эффективный и легкодоступный источник топлива. Если организм «не найдет» жир в одном месте, он автоматически найдет его в другом.

Это были лишь несколько фактов о голодании, но существует множество таких, о которых мы ничего не знаем. В следующих своих статьях я попытаюсь рассказать о них, как можно больше.

Лучшие посты
Прикольные картинки для субботнего настроения Прикольные картинки для субботнего настроения Фото с просторов России: другой такой страны нет Фото с просторов России: другой такой страны нет Неприличный юмор: картинки, комменты, истории Неприличный юмор: картинки, комменты, истории Баянистый юмор: выдержанные шутки, раритетные картинки Баянистый юмор: выдержанные шутки, раритетные картинки Забавные комменты и истории из соцсетей Забавные комменты и истории из соцсетей 90-е: прошлое в ретро-фотографиях 90-е: прошлое в ретро-фотографиях Ретро-фотографии: необычные кадры и знаковые события Ретро-фотографии: необычные кадры и знаковые события С добрым утром: картинки и шутки для настроения С добрым утром: картинки и шутки для настроения Прикольные картинки и веселы комменты: вторник Прикольные картинки и веселы комменты: вторник Шутки, юмор и другие развлечения субботы Шутки, юмор и другие развлечения субботы Комменты, истории и яркие картиночки: улыбнись Комменты, истории и яркие картиночки: улыбнись У семьи в Москве мошенники украли все деньги У семьи в Москве мошенники украли все деньги Заброшенные места с особенной атмосферой Заброшенные места с особенной атмосферой Вы оставляете кота за дверью, но он не оставляет вас Вы оставляете кота за дверью, но он не оставляет вас Тара Рид из «Американского пирога» потрясла поклонников Тара Рид из «Американского пирога» потрясла поклонников Ретро-фотографии из бурных 90-х Ретро-фотографии из бурных 90-х Прикольные картинки: юмор на весь день Прикольные картинки: юмор на весь день Лайфхак для настоящих любителей зимних походов и рыбалки Лайфхак для настоящих любителей зимних походов и рыбалки Буратино и Queen: неожиданное сочетание Буратино и Queen: неожиданное сочетание Klod Mande и его новые фотожабы Klod Mande и его новые фотожабы Гаджеты из прошлого: что за странная штука? Гаджеты из прошлого: что за странная штука? Юмор про это: яркий, веселый, взрослый Юмор про это: яркий, веселый, взрослый Забавные картинки: юмор, шутки и котики Забавные картинки: юмор, шутки и котики Как работали и жили советские фарцовщики Как работали и жили советские фарцовщики Нападение ягуара в Бразилии закончилось трагедией Нападение ягуара в Бразилии закончилось трагедией Находки: неожиданные и странные сюрпризы Находки: неожиданные и странные сюрпризы Обычный день в школе: у парня сдали нервы Обычный день в школе: у парня сдали нервы Прикольные картинки, комменты и высказывания для правильного утра Прикольные картинки, комменты и высказывания для правильного утра Сын Семена Альтова разбился на Porsche Сын Семена Альтова разбился на Porsche Загадка гибели людей в свинцовых масках Загадка гибели людей в свинцовых масках
Еще посты