Вредные здоровые привычки

Шрифт


здоровые привычки

Во все времена был собственный взгляд на здоровый образ жизни. С изменением условий и наших знаний о окружающем мире, человеке, влиянии на него различных факторов менялось и взгляды на здоровье, зарождались или умирали привычки, которые должны были способствовать активности и долголетию. До сих пор ведутся споры о пользе вина, о режимах и составе питания и многом другом. Приведем несколько привычек, которые принято считать здоровыми. А так ли это на самом деле по мнению британских ученых…

1. Ежедневный душ

Ежедневный душ

Европейцы до крестовых походов о гигиене представления не имели и о гигиеническом мытье речи не шло. Дерматологи сегодня, конечно, не предлагают вернуться в те «ароматные» времена. Но вот несколько поумерить прыть в душевой советуют. По последним исследованиям оказывается, что частое использование горячей воды и активных химических очистителей больше вреда наносит коже, чем пользы. От такой агрессивной «помойки» кожа теряет жировую защитную оболочку, появляется шелушение, трещины, проникает инфекция. Так что стоит менять привычки – уменьшить температуру воды в душе, использовать более мягкие средства и вообще делать это несколько пореже, так как ежедневное мытье большинству не требуется.

2. Восьмичасовый ночной сон

Восьмичасовый ночной сон

Уже давно 8 часов сна перестали считаться нормой. Каждый даже по себе может заметить, что потребность во сне меняется. Причем время засыпания или подъема тоже для каждого могут быть разными. Специалисты по сну утверждают, что нельзя насильно загонять всех под один режим. У каждого человека должна быть возможность спать столько сколькую ему нужно, в противном случае пересып может наоборот привести к синдрому хронической усталости. Более физиологичной считается привычка отдыха днем – по 5-15 минут. Каждый такой сон по эффективности равен лишнему часу сна ночного. И еще одна рекомендация специалистов – если вы проснулись ночью, не мучайте себя в попытках уснуть. Лучше заняться чем-нибудь расслабляющим, почитать, кино скачать, пока организм сам не попросит подушку.

3. Чистка и полоскание зубов

Чистка и полоскание зубов

Чистить зубы сразу после еды – нельзя! Особенно не стоит это делать после употребления агрессивных продуктов, например кислых цитрусовых. Нужно выждать минимум полчаса. И полоскать водой сразу после чистки тоже нельзя – при этом с зубов полностью смоется защитный слой фтора из пасты. Допустим только ополаскиватель или эликсир с тем же самым фтором.

4. Посиделки на унитазе

Посиделки на унитазе

Оказывается, привычка посидеть на унитазе не есть самой здоровой. По крайней мере справлять естественные надобности намного полезнее сидя на корточках. Такая поза требует меньшего напряжения, она полезнее тем, у кого есть проблемы с кишечником, при ней меньше шанс заполучить дивертикулез или геморрой.

5. Уборка дома

Уборка дома

Оказывается, убирать дом очень вредно. Те, кто занимаются домашней уборкой, шопингом, готовкой чаще страдают от повышенного давления. Причем это связано не с физическими нагрузками при выполнении операций, а с нагрузками психологическими – расстройством, беспокойством, чувством несправедливости… Кроме того, использование бытовой химии приводит к повышению риска развития астмы.

6. Грудное дыхание

Грудное дыхание

Уже давно известно, что привычка к грудному дыханию является очень вредной. При этом ограничивается приток крови к легким в нижней их части, а работа диафрагмы при брюшном дыхании наоборот стимулирует кровообращение не только в грудной клетке, но и органов таза. К счастью, вернуть навык правильного дыхания можно путем несложной тренировки.

7. Послеобеденный сон

Послеобеденный сон

В принципе против дневного сна никто не возражает. Диетологи только лишь говорят о том, что не следует сразу же расслабляться после плотного и сытного приема пищи. В таком случае все калории переходят в состояние «запасов на черный день», что выражается в росте объемов в совершенно не запланированных местах. Потому они настойчиво рекомендуют планировать самый калорийный прием пищи на завтрак, обед должен быть уже менее сытным и совсем малопитательным должен быть ужин. И совершенно не важно, во сколько вы будете ужинать, главное, что бы эти калории успели потратиться. Например, сходите на получасовую прогулку перед сном.

Также не стоит рисковать здоровьем на отдыхе: Самые опасные курорты мира


  1. Алиса

    и почему начальство идею легкого обеднего сна не поддерживает?…))

  2. Ольга *

    Если вдуматься, каждый из приведенных методов оправдан. Удивило меня только полоскание рта после цитрусовых. Выждать полчаса- значит вообще полоскать уже нет смысла. За это время или попить чего-нибудь успеется, или всё забудется.

Оставить комментарий
Лучшие посты
Великий праздник 9 Мая, или полное глумление над нашей историей Великий праздник 9 Мая, или полное глумление над нашей историей 57 забавных картинок и веселых комментов для поднятия настроения 57 забавных картинок и веселых комментов для поднятия настроения Колоритная парочка — только ленивый не смеялся над ними Колоритная парочка — только ленивый не смеялся над ними 30 примеров несусветной дичи, которую кто-то же покупает 30 примеров несусветной дичи, которую кто-то же покупает Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) Подборка веселых картинок и забавных комментов (35 фото) Реакция жен на приговор по делу Кокорина и Мамаева Реакция жен на приговор по делу Кокорина и Мамаева Средний палец и английский лук: история одного жеста Средний палец и английский лук: история одного жеста Моа: новозеландский тракторист сделал сенсационную находку у реки Моа: новозеландский тракторист сделал сенсационную находку у реки Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек Элизабет Пэрриш — первый генно-модифицированный человек 57 забавных картинок и прикольных комментариев 57 забавных картинок и прикольных комментариев 56 забавные картинки и комментарии для хорошего настроения 56 забавные картинки и комментарии для хорошего настроения Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) Подборка забавных картинок и прикольных комментариев (51 фото) 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира 25 фото, демонстрирующих все безумие нашего мира Томас Меррилин — путешественник во времени и его коллекция Томас Меррилин — путешественник во времени и его коллекция Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Многодетная мать: Два доллара на пулю = мяса на 600 баксов Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Забавные картинки, демотиваторы и веселые комменты из соцсетей Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Наказание любителей нестандартной парковки во Владивостоке Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего Хорошо в деревне летом, да и зимой вроде тоже ничего 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения 85 забавных фото, картинок и комментариев для хорошего настроения Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Осколки истории : 73 интересных и редких фотографий Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Захоронение сарматских вождей найдено в деревне Никольское Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Как Айзек Азимов 35 лет назад описал 2019 год Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Остров Палмерстон: особенный остров с необычным населением Водитель Лексуса запер людей в подъезде на 9 мая Водитель Лексуса запер людей в подъезде на 9 мая 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги 24 примера, когда хороший сервис цениться выше услуги Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Сделал тест ДНК и доказал, что аристократического происхождения Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь Лысеющий полный японец, который в корне изменил свою жизнь Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую Казань: река Волга сильно обмелела, обнажив древнюю мостовую 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция 40 лет назад девушка потеряла кошелек и теперь ее ищет полиция Кто они — любимые жены российских знаменитостей Кто они — любимые жены российских знаменитостей
Еще посты