Ночной перекус вредно ли ? Ответ на этот вопрос

Шрифт
0
Обсудить

Ночной перекус

Вопрос о полезности ночных перекусов волнует множество народа. Начиная от работающих по ночам и заканчивая постоянно сидящими в интернете полуночниками. Недавно проведенные эксперименты дали ответ на этот вопрос.

Как утверждает реклама в интернете и по телевидению, есть прямая зависимость ожирения от соотношения между потребленными и затраченными калориями. Если эта разница положительна, то начинает развиваться ожирение. Но в действительности связь оказалась сложнее.

В Центре биологии сна и циркадных ритмов в США провели следующее исследование. Были выбраны 2 группы мышей, которых в возрасте эквивалентном 20-25 годам у человека перевели на специальный режим питания и диету.

Основу их рациона (60%) составила жирная пищу, которая могла привести к ожирению. Но группы кардинально отличались режимом питания.

Контрольная группа получала пищу ночью, в период активности мышей. Экспериментальную кормили днем, когда мыши обычно спят. Контрольные замеры провели через 6 недель. Как и ожидалось обе группы мышей превысили нормальный вес. Но при этом в контрольной группе превышение веса составило 20%, а в экспериментальной – 48%.

Известно, что любому живому существу присущи некоторые суточные (циркадные) ритмы. Они влияют на температуру тела, работу сердца, уровень гормонов, артериальное давление и т.п. В крови циркулирует лептин – гормон насыщения, принимающий участие в энергетическом обмене и регуляции массы тела.

Потому ночной перекус попадает в кровь при недостаточном уровне лептина. Более того во время бодрствования снижается температура тела, падает активность. А еда в «ночное» время мешает выспаться.

Эти данные подтверждаются и статистикой ожирения – оно более свойственно работающим по ночам. Так что биоритмы, как бы мы к ним не относились, играют в нашей жизни важнейшую роль и являются непременным компонентом, заданным генетически

Лучшие посты
Приколы прикольные: хорошее настроение с самого утра Приколы прикольные: хорошее настроение с самого утра Прикольно: смешные фото-приколы на разные темы Прикольно: смешные фото-приколы на разные темы Демотиваторы для воскресного настроения (37 демотиваторов) Демотиваторы для воскресного настроения (37 демотиваторов) Смех — позитивные картинки для поднятия настроения Смех — позитивные картинки для поднятия настроения Подборка юморных картинок для хорошего настроя Подборка юморных картинок для хорошего настроя Подборка прикольных картинок с подписями (45 приколов) Подборка прикольных картинок с подписями (45 приколов) Вот такой юмор в картинках (41 прикольная картинка) Вот такой юмор в картинках (41 прикольная картинка) Нескучные картинки для хорошего дня =) Нескучные картинки для хорошего дня =) Как электрик из Кировограда оказался владельцем уникальной коллекции Как электрик из Кировограда оказался владельцем уникальной коллекции Релакс: прикольные картинки, свежие и забавные (40 приколов) Релакс: прикольные картинки, свежие и забавные (40 приколов) Прикольные картинки: со смехом по жизни Прикольные картинки: со смехом по жизни Самые большие губы в мире, или когда в голове большие тараканы Самые большие губы в мире, или когда в голове большие тараканы Смешных демотиваторов пост (31 демотиватор) Смешных демотиваторов пост (31 демотиватор) Аж скрепы свело: печенеги и половцы плачут в сторонке Аж скрепы свело: печенеги и половцы плачут в сторонке Крайне интересные вопросы врачей о COVID-19 Крайне интересные вопросы врачей о COVID-19 Вот такие демотиваторы: смех и слезы Вот такие демотиваторы: смех и слезы Хочу демотиваторы смешные, позитивные, прикольные Хочу демотиваторы смешные, позитивные, прикольные Тренер MMA напал на продавца из-за маски Тренер MMA напал на продавца из-за маски Стюардессы: красивые, в форме и не совсем Стюардессы: красивые, в форме и не совсем 15 загадочных находок из серии «что это такое?» 15 загадочных находок из серии «что это такое?» Хороший юмор, прикольные картинки, добрый день! Хороший юмор, прикольные картинки, добрый день! Свежие и забавные демотиваторы на сегодня =) Свежие и забавные демотиваторы на сегодня =) Интересные и редкие старые фотографии (41 ретро-фото) Интересные и редкие старые фотографии (41 ретро-фото) Клод Манде — бог фотошопа из Казани ( 33 работы ) Клод Манде — бог фотошопа из Казани ( 33 работы ) Девушки о самом главном: о размерах мужского достоинства Девушки о самом главном: о размерах мужского достоинства Новые демотиваторы-приколы (40 приколов) Новые демотиваторы-приколы (40 приколов) Полицейский против спортсмена — результат неоднозначный Полицейский против спортсмена — результат неоднозначный Челендж: «Нам нужна одна Победа!» на разных языках Челендж: «Нам нужна одна Победа!» на разных языках Чтобы день задался: яркие девушки в бикини Чтобы день задался: яркие девушки в бикини Улыбнись: свежие демотиваторы для поднятия настроения Улыбнись: свежие демотиваторы для поднятия настроения
Еще посты