Кто поможет в создании красивого рельефа тела?

Шрифт


красивый рельеф

Быть в хорошей физической форме – это красиво, модно и, главное, полезно для здоровья. Люди, постоянно посещающие спортзал, отмечают, что получают удовольствие не только от своего привлекательного внешнего вида, но и непосредственно в процессе выполнения физических упражнений. И это не удивительно, ведь они способствуют выбросу эндорфинов, и у человек возникает чувство счастья и приток сил. А чтобы добиться лучших результатов и за более короткий срок, существуют «помощники». Например, гейнер optimum nutrition serious mass поможет быстро набрать мышечную массу и сделать свои занятия более эффективными.

красивый рельеф

Как выбрать гейнер

Прежде, чем перейти к выбору гейнеров, сразу отметим, что их ни в коем случае не следует выбирать по размеру порций! Сравнить количество веществ нужно только в процентном соотношении, то есть на 100 грамм.

Хороший гейнер обладает следующими характеристиками:

  1. В нем содержится 30 – 35% белка (протеина). Если его меньше 20%, то человек скорее прибавит в жире, чем в массе. Однако, чем ниже этот показатель, тем дешевле продукт.
  2. Соевому протеину предпочтите сывороточный или мультикомпонентный.
  3. Углеводы должны быть долгими.
  4. Лучше всего, если в продукте нет сахара. Тренеры говорят, что иногда его не указывают в составе, но определить его наличие просто – от гейнера с сахаром человека пучит.
  5. Цена не должна превышать 17 у.е. За 1 кг продукта.

красивый рельеф

Что касается производителя, то американские и европейские компании тщательно следят за качеством своей продукции. Поэтому этот показатель можно оставить на усмотрение своей интуиции.

Если же вы хотите снизить траты, то можно приобрести чистый качественный протеин, и самостоятельно добавить к нему углеводы. Как в этом случае лучше всего составить рацион питания подскажет тренер, исходя из ваших личных показателей и нагрузок.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Артём Исхаков убил подругу, надругался над трупом и покончил с собой Артём Исхаков убил подругу, надругался над трупом и покончил с собой Страшные истории из реальной жизни с фотографиями Страшные истории из реальной жизни с фотографиями Как наказывают за воровство преступников в Иране Как наказывают за воровство преступников в Иране Павел Майков: Сериал «Бригада» – это преступление против России, в котором я участвовал Павел Майков: Сериал «Бригада» – это преступление против России, в котором я участвовал Официантка много лет обслуживала грубого клиента и… Официантка много лет обслуживала грубого клиента и… Пятничные смешные комменты из социальных сетей (45 фото) Пятничные смешные комменты из социальных сетей (45 фото) В Уфе 17 летнего неофициального сотрудника смололи в бетономешалке В Уфе 17 летнего неофициального сотрудника смололи в бетономешалке Маленькая пума ягуарунди:  чирикает, ест фрукты и дружит с обезьянами Маленькая пума ягуарунди: чирикает, ест фрукты и дружит с обезьянами Жуткая находка в дереве — мумия в своей естественной среде Жуткая находка в дереве — мумия в своей естественной среде Кто знает, что за штука? (11 фото) Кто знает, что за штука? (11 фото) Похоже, папаша все же не уследил за дочерью Похоже, папаша все же не уследил за дочерью Решив спасти эту старушку, врач применил действительно гениальный способ Решив спасти эту старушку, врач применил действительно гениальный способ Повседневные вещи с необычного для нас ракурса (26 фото) Повседневные вещи с необычного для нас ракурса (26 фото) Новые «шедевры» от китайских производителей Новые «шедевры» от китайских производителей Субботние прикольные фото и картинки (50 фото) Субботние прикольные фото и картинки (50 фото) Опасные камни на Ближнем Востоке Опасные камни на Ближнем Востоке Забавные комментарии из социальных сетей (43 фото) Забавные комментарии из социальных сетей (43 фото) Прикольные фото и картинки 25.01.18 Прикольные фото и картинки 25.01.18 Старые фотографии, осколки истории (72 фото) Старые фотографии, осколки истории (72 фото) Зинаида Синицына: продавщица мороженого, удостоенная памятника Зинаида Синицына: продавщица мороженого, удостоенная памятника Что только не найдешь в продаже в интернете Что только не найдешь в продаже в интернете Микродом на четверых за 3300$, или как перестать платить за съемное жилье Микродом на четверых за 3300$, или как перестать платить за съемное жилье Удивительная история одной картины Удивительная история одной картины Геннадий Цурков — Редкие цветные фото Чернобыля (27 фото) Геннадий Цурков — Редкие цветные фото Чернобыля (27 фото) «Осколки» истории: редкие ретро-фотографии (65 штук) «Осколки» истории: редкие ретро-фотографии (65 штук) А кто вам разрешал свои деньги с депозита в нашем банке перед нашим банкротством снимать А кто вам разрешал свои деньги с депозита в нашем банке перед нашим банкротством снимать Настоящие «мастера», способные сделать все просто супер (26 фото) Настоящие «мастера», способные сделать все просто супер (26 фото) Любопытные фотографии с необычными объектами (19 фото) Любопытные фотографии с необычными объектами (19 фото) Интересная история : Служебная переписка Интересная история : Служебная переписка Как Николас Кейдж растранжирил свое состояние Как Николас Кейдж растранжирил свое состояние
Еще посты