Значение витамина Е для здоровья

Шрифт

витамин

Витамин Е – это настоящее биологическое оружие, защищающее организм от окисления. Кислород, насколько он бесценен для жизни, настолько становится для нее опасным, когда агрессивно ведет себя по отношению к клеткам и соединениям организма. Всем известно, что кислород может в мгновение ока превращать железо в ржавчину, и подобный процесс происходит в нашем организме. Это случается, например, когда молекулы разрываются или распадаются на части, каждая из которых в соединении с кислородом образует так называемый «свободный радикал», который является чрезвычайно агрессивной и разрушительной химической субстанцией, атакующей другие молекулы. Эти молекулы, в свою очередь, распадаются или вступают в новые опасные соединения. При этом вокруг клеток возникает настоящий хаос. Защитные вещества, которые должны оберегать клетку от вирусов и химических соединений, теряют свои свойства или сами «переходят на сторону захватчика». При контакте с кислородом изначально окислению подвергаются ненасыщенные жирные кислоты.

В этой ситуации витамин Е как раз проявляет свое неоценимое свойство: он предотвращает такое окисление и тем самым защищает клетки от агрессивных свободных радикалов, а также отвечает за то, чтобы вдыхаемый кислород не причинил вреда и целенаправленно поступал туда, где он действительно нужен. Вообще, организм в состоянии использовать полученный кислород гораздо лучше. Это хорошо известно спортсменам. Но для нашего сердца такое «улучшенное» использование кислорода – избыточная нагрузка. С помощью незначительных усилий можно достичь гораздо более эргономичного снабжения кислородом.

витамин

Также витамин Е укрепляет клеточные стенки и снижает угрозу формирования тромбов. Этот витамин действительно служит защитником сердца и сосудов – возможно, даже самым главным. Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и содержится в первую очередь в проростках, подсолнечном масле холодного отжима, в орехах и спарже. Необходимо и целесообразно принимать по две капсулы этого витамина после еды, по меньшей мере, два раза в неделю, поскольку витамин Е нуждается в притоке желчи, чтобы правильно усваиваться организмом. О том, насколько важен витамин Е, говорит сама природа: материнское молоко содержит в десять раз больше витамина Е, чем обычное коровье. И еще одна вещь, о которой необходимо знать больным диабетом: добившись достаточного снабжения организма витамином Е, можно повернуть вспять повреждения сосудов.

Вместе с этим витамином рекомендуется принимать магний, особенно мужчинам. Хотелось бы акцентировать внимание на полноценном снабжении организма как магнием, так и кальцием. Судороги икроножных мышц в утренние часы незадолго до подъема могут быть следствием дефицита магния.

Понравился пост? Нажми:
ДизлайкЛайк
0
Loading...Loading...

Оставить комментарий
Лучшие посты
«Внучку мимо не вожу»: под Минском бизнесмен построил дом, рядом с которым боятся жить соседи (16 фото) «Внучку мимо не вожу»: под Минском бизнесмен построил дом, рядом с которым боятся жить соседи (16 фото) Приговоренная к смерти Мария Дапирка из Ростова-на-Дону написала матери прощальное письмо (3 фото) Приговоренная к смерти Мария Дапирка из Ростова-на-Дону написала матери прощальное письмо (3 фото) Арисса Ле Брок дочь Стивена Сигала (10 фото) Арисса Ле Брок дочь Стивена Сигала (10 фото) Фантастический боевик «Звездный десант» : 20 лет спустя (20 фото) Фантастический боевик «Звездный десант» : 20 лет спустя (20 фото) Почему на автомобиль вешают ведерко (5 фото) Почему на автомобиль вешают ведерко (5 фото) Прикольные картинки 27.08.17 (32 фото) Прикольные картинки 27.08.17 (32 фото) Гениальный вандализм в школьных учебниках (41 фото) Гениальный вандализм в школьных учебниках (41 фото) Забавные комменты из социальных сетей (69 фото) Забавные комменты из социальных сетей (69 фото) Советские знаменитости, которых погубил алкоголь (47 фото) Советские знаменитости, которых погубил алкоголь (47 фото) Чем эта девушка отличается от других красоток? (6 фото) Чем эта девушка отличается от других красоток? (6 фото) Концерн «Калашников»  —  Новая машина для подавления уличных беспорядков (2 фото) Концерн «Калашников» — Новая машина для подавления уличных беспорядков (2 фото) Военные хитрости разведчиков в Афганистане (7 фото) Военные хитрости разведчиков в Афганистане (7 фото) Mara Inkperial с татуировкой повсюду Mara Inkperial с татуировкой повсюду Невинные детишки кидали шарики с водой с 22 этажа (6 фото) Невинные детишки кидали шарики с водой с 22 этажа (6 фото) Прежде чем заводить отношения — посмотрите у девушки паспорт Прежде чем заводить отношения — посмотрите у девушки паспорт Интересная история : Нет предела человеческой наглости! Или я чего-то не понимаю?! Интересная история : Нет предела человеческой наглости! Или я чего-то не понимаю?! Черного юмора пост (53 фото) Черного юмора пост (53 фото) 60-е: та самая эпоха мини (50 фото) 60-е: та самая эпоха мини (50 фото) СССР : Период распада 43 (фото) СССР : Период распада 43 (фото) Ольга Бузова: Проблема в маленькой  груди? Ольга Бузова: Проблема в маленькой груди? Зинка Вышка Зинка Вышка Камчатка — Уничтожение красной икры (15 фото) Камчатка — Уничтожение красной икры (15 фото) Моряки стали свидетелями чуда Моряки стали свидетелями чуда Уникальные ретро-фото (98 фото) Уникальные ретро-фото (98 фото) Дети Майкла Джексона (18 фото) Дети Майкла Джексона (18 фото) Московская охотница за олигархами продолжает «наращивать» губы (12 фото) Московская охотница за олигархами продолжает «наращивать» губы (12 фото) Пятничные комменты из соцсетей (49 фото) Пятничные комменты из соцсетей (49 фото) Добро не по ГОСТу: пенсионера заставляют снести сельский аквапарк, который он построил для всей деревни (34 фото) Добро не по ГОСТу: пенсионера заставляют снести сельский аквапарк, который он построил для всей деревни (34 фото) Прикольные картинки 08.09.17 Прикольные картинки 08.09.17 Прикольные картинки 1.09.17 Прикольные картинки 1.09.17
Еще посты