Чем же так полезна йога?

Шрифт

йога

В наше время йога становится весьма популярным занятием и даже стала заменой привычным походом в тренажерный зал. Для занятий йогой не нужны какие-то особенные тренажеры или же подготовка. В йоге нет сложных упражнений, для выполнения которых нужно иметь накаченные мышцы. Все, что вам нужно для того, чтобы начать заниматься йогой, - это купить специальный коврик и записаться на курсы. Также вы можете абсолютно спокойно заниматься дома. В наше время существует множество видеоуроков, по которым йогу сможет освоить любой человек самостоятельно: посмотрите здесь.

На начальных уроках вам будут предложены упражнения в основном на удержание равновесия и контроля своего тела. Когда же вы освоите первые азы и научитесь чувствовать свое тело, сможете перейти на более продвинутые уроки, которые уже рассчитаны на гибкость тела и растяжку ваших мышц. Помните, что не нужно делать упражнения через силу или через боль. Все упражнения рассчитаны на долгий период, и, если вам будет сложно делать какое-то из них, вы можете прекратить его выполнение до того момента, когда ваше тело и ваши мышцы будут достаточно подготовлены.

Во время выполнения первых асан вам нужно будет также научиться очищать свой разум от потока мыслей, которые в нем будут "кипеть". Первое время будет очень сложно очистить ум, но, благодаря регулярности выполнения упражнений, вы обязательно научитесь.

Йога также может считаться неким видом спорта, так как, благодаря ей, ваше тело приобретет красивые формы, мышцы станут более подтянутыми, и вы увидите отличный результат ваших тренировок.
Уже спустя несколько месяцев вы обретете прекрасную растяжку и сможете держать равновесие, ваш позвоночник всегда будет находиться в ровном положении.

йога

Многие люди, которые начинают заниматься йогой, уже через некоторое время отмечают, что их сон и нервная система изменились в лучшую сторону. Люди, занимающиеся йогой, более сдержаны, легче переносят стресс и имеют крепкий сон.

Также, если вы решили стать йогом, вам нужно будет изменить свой образ жизни и систему питания. Йога - это не просто манипуляции с телом, это и манипуляции с сознанием и с образом жизни в целом.

Даже самый неосведомленный в этой теме человек знает, что тибетские йоги имеют очень гибкое тело, крепкое здоровье и находятся в прекрасном расположении духа всю свою жизнь. Они не конфликтуют и всегда как бы отрешенно относятся к этому миру и к людям в нем. Они живут в мире, в котором царит гармония. Кроме того, среди йогов очень много долгожителей.

Тибетские йоги считают, что йога очищает их разум и помогает погрузиться им в некое состояние нирваны или же полного расслабления. Это состояние граничит с бодрствованием и сном.

Все это в целом поможет вам обрести гармонию в душе. Вы научитесь по-другому смотреть на мир и на всех людей, которые вас окружают. У вас больше не будет срывов и нервных бессонных ночей. Стоит только попробовать, и вас будет уже не остановить! Вам понравится то, насколько сильно вы поменяетесь в лучшую сторону!

Источник: www.nestle-zv.ru


Оставить комментарий
Лучшие посты
17-летний москвич целый год притворялся сотрудником полиции 17-летний москвич целый год притворялся сотрудником полиции Как пластическая хирургия превращает людей во фриков Как пластическая хирургия превращает людей во фриков Увеличивала-увеличивала и всё ей мало Увеличивала-увеличивала и всё ей мало Голые танцы Голые танцы Забавляемся с социальными сетями Забавляемся с социальными сетями Страшные трагедии, которые скрывали в СССР Страшные трагедии, которые скрывали в СССР В Татарстане волки прорвались в деревню (4 фото) В Татарстане волки прорвались в деревню (4 фото) Удивительные исторические факты, о которых нам не рассказывали в школе Удивительные исторические факты, о которых нам не рассказывали в школе Девочка из Шарьи ищет олигарха Девочка из Шарьи ищет олигарха Странная «коробка сумасшедшего» из мусорного бака Странная «коробка сумасшедшего» из мусорного бака Трудности девушек ростом «от горшка два вершка» Трудности девушек ростом «от горшка два вершка» Художник и его муза (18+) Художник и его муза (18+) Что за зверь такой — антарктическая полихета? Что за зверь такой — антарктическая полихета? Винтажные фото, которые стоят того, чтобы на них взглянуть Винтажные фото, которые стоят того, чтобы на них взглянуть Вот как надо знакомиться: сногсшибательные объявления Вот как надо знакомиться: сногсшибательные объявления Новая звезда покоряет инстаграм Новая звезда покоряет инстаграм Невероятная Якутия, сводящая с ума Невероятная Якутия, сводящая с ума Что можно найти при ремонте дома Что можно найти при ремонте дома Смешные комментарии для пятничного вечера (39 фото) Смешные комментарии для пятничного вечера (39 фото) Сборник весёлых картинок из интернета Сборник весёлых картинок из интернета Повеселили пограничников Повеселили пограничников Модель Паола Саулино уже отблагодарила четыре сотни мужчин Модель Паола Саулино уже отблагодарила четыре сотни мужчин Чем порадуют соцсети? Чем порадуют соцсети? Новая звезда интернета Уче Мба Новая звезда интернета Уче Мба Фантастические твари, которые существовали на самом деле Фантастические твари, которые существовали на самом деле Рабочие будни в Госдуме Рабочие будни в Госдуме Древние артефакты мексиканского палеоконтакта Древние артефакты мексиканского палеоконтакта Как я уехал в Англию на заработки Как я уехал в Англию на заработки Лиля Гасинская: девушка в красном бикини Лиля Гасинская: девушка в красном бикини Как Юра Немытых решил бросить все и уехать в Таиланд (6 фото) Как Юра Немытых решил бросить все и уехать в Таиланд (6 фото)
Еще посты