Как привести себя в форму

Шрифт

спорт

Вопрос о том, как быстро вы можете привести свое тело в форму на самом деле не так уж и прост. Почему? Потому что это зависит от многих разных факторов! И некоторые люди могут добиться результатов быстрее, чем другие.

Хорошая новость, однако, в том, что если вы будете придерживаться последовательной программы обучения в течение четырех недель, вы будете удивлены, как много можно добиться, особенно если применять спортпит.

Начиная с нуля: что нужно знать

Если вы начинаете с нуля, то есть, если вы действительно не можете сказать о себе, что находитесь в хорошей форме, то важно знать, что, после четырех недель тренировок, вы все же не будете в состоянии пробежать марафон. Однако, может быть возможным пробежать пять километров через четыре недели, если вы будете последовательны в тренировках, и, если вы не находились в совершенно непригодной физической форме в начале тренировок.

Даже если вы имеете базовый уровень физической подготовки, одна важная вещь, которую всегда надо помнить – ваше тело нуждается в том, чтобы постепенно приспосабливаться к любому виду физических упражнений, которые вы делаете. Даже если вы не слишком задыхаетесь при беге, вы можете однажды к своей досаде обнаружить, что, если слишком много тренироваться, то вы получите травму ноги, которая отбросит вас назад на несколько недель, пока вы не восстановитесь.

Именно поэтому, как бы неприятно это не было, нужно постепенно осваивать упражнения, создавая свою фитнес-программу в течение этих четырех недель, и после.

спорт

Чего вы можете достичь за короткий промежуток времени

То, чего вы наверняка можете добиться спустя всего несколько недель после начала фитнес-программы, представляет собой очень прочную основу для продолжения улучшения вашей физической формы. Так как вы будете постоянно тренироваться (например, 4 дня в неделю, каждую неделю), то это создаст привычку, которая хорошо послужит вам в будущем.

Вы также будете очень удивлены тем, как быстро вещи начинают казаться вам более легкими для выполнения. Например, вы можете начать с бега продолжительностью всего в одну минуту, и ходьбы в течение пары минут после каждого подхода. Однако, спустя всего несколько недель, вы, вероятно, сможете бежать в течение 15 минут или дольше. Это по-настоящему удивительный прогресс.

Ключевой момент здесь – это стараться не сравнивать себя с людьми, которые уже занимаются в течение длительного времени. Вместо этого, сравните себя с тем, каким вы были, когда только начали фитнес-программу. Если вы можете подняться по большой лестнице, не останавливаясь, чтобы перевести дыхание, тогда как всего несколько недель назад, вы едва могли сделать несколько первых шагов, то это и есть тот огромный прогресс, который улучшит вашу повседневную жизнь!

Понравился пост? Нажми:
ДизлайкЛайк
0
Loading...Loading...

Оставить комментарий
Лучшие посты
Сезон выпускных открыт (10 фото) Сезон выпускных открыт (10 фото) Туристы из Сургута… Нет слов… Позорище (3 фото) Туристы из Сургута… Нет слов… Позорище (3 фото) Муклам вход строго-настрого запрещен (50 фото) Муклам вход строго-настрого запрещен (50 фото) Пятничные веселости от социальных сетей (79 фото) Пятничные веселости от социальных сетей (79 фото) Теплое лето и девушки в бикини (23 фото) Теплое лето и девушки в бикини (23 фото) Зачетные фотографии, которые возможно вас удивят (22 фото) Зачетные фотографии, которые возможно вас удивят (22 фото) Интересная история :  Связался с 16-летней Интересная история : Связался с 16-летней Папарацци видят все… (37 фото) Папарацци видят все… (37 фото) Малоизвестные, спорные исторические факты (40 картинок) Малоизвестные, спорные исторические факты (40 картинок) Арина Сахарова: внучка великого  Владимира Высоцкого (11 фото) Арина Сахарова: внучка великого Владимира Высоцкого (11 фото) Прикольные субботние высказывания и  комменты из соцсетей  (100 фото) Прикольные субботние высказывания и комменты из соцсетей (100 фото) Девушки в шортах прекрасны (49 фото) Девушки в шортах прекрасны (49 фото) Черного юмора в прикольных картинках пост (66 фото) Черного юмора в прикольных картинках пост (66 фото) Как устроились дети высокопоставленных чиновников из администрации президента России (22 фото) Как устроились дети высокопоставленных чиновников из администрации президента России (22 фото) Королева тьмы, которая поглощает солнечный свет (14 фото) Королева тьмы, которая поглощает солнечный свет (14 фото) Четверговые веселые картинки (32 фото) Четверговые веселые картинки (32 фото) Интересная история: Про медведа и говно Интересная история: Про медведа и говно Интересные истории : Война и спиннер Интересные истории : Война и спиннер Интересные фото из старых архивов (36 фото) Интересные фото из старых архивов (36 фото) Деградируем вместе с соц сетями 03.07.2017 (206 штук) Деградируем вместе с соц сетями 03.07.2017 (206 штук) Жесть из соц сетей 16+ (73 фото) Жесть из соц сетей 16+ (73 фото) Пьяный украинец изнасиловал американца на Октоберфесте в Мюнхене Пьяный украинец изнасиловал американца на Октоберфесте в Мюнхене Тюнинг по-бразильски:  два литра жира в задницу и минус четыре ребра (7 фото) Тюнинг по-бразильски: два литра жира в задницу и минус четыре ребра (7 фото) Фразы, подходящие и для постели, и для семейного ужина (22 фото) Фразы, подходящие и для постели, и для семейного ужина (22 фото) Пятничные прикольные комменты из соцсетей (46 фото) Пятничные прикольные комменты из соцсетей (46 фото) Давайте откровенно. Дали бы за хату?? Давайте откровенно. Дали бы за хату?? Жесть из соц сетей 16+ (69 фото) Жесть из соц сетей 16+ (69 фото) Студенчество : Лучшее время в жизни! (31 фото) Студенчество : Лучшее время в жизни! (31 фото) Китайская горелка для самообороны (6 фото) Китайская горелка для самообороны (6 фото) Интересная история : Дрочите дома (карма) Интересная история : Дрочите дома (карма)
Еще посты