Как выбрать правильные кроссовки

Шрифт

кроссовки

Сегодня производители спортивной обуви предоставляют покупателям широчайший ассортимент товаров для любого вида тренировок, комплекции, цены и других требований спортсменов. В таком разнообразии начинающие бегуны обычно теряются и выбирают неправильные кроссовки, что впоследствии становится одной из главных причин травм коленей и голеностопного сустава. Чтобы избежать таких проблем, можно воспользоваться рекомендациями данной статьи по поиску и выбору идеальной пары спортивной обуви для занятий бегом.
Прежде чем отправляться в магазин на поиски своей пары кроссовок для бега, нужно определить вид пронации своей стопы. Это можно сделать, поставив мокрую ступлю на лист бумаги формата А4. Выделяют три стандартных вида пронации: нормальная, избыточная и недостаточная. При нормальном типе нога стоит на поверхности земли ровно, следовательно, мокрый след отпечатывается равномерно. Недостаточная характеризуется высоким сводом стопы и ее завалом наружу, при избыточной стопа заваливается вовнутрь и наблюдается плоскостопие. Для классического (нормального) свода стопы подходят многие модели кроссовок, поскольку нагрузка на ноги в таком случае распределяется равномерно. При недостаточной пронации выбирают кроссовки с дополнительной амортизацией, при избыточной – с дополнительной поддержкой стопы. Если при определении типа своей стопы возникают проблемы, можно найти профессиональный спортивный магазин, где опытные инструкторы с помощью специальных приборов помогут в этом нелегком деле.
Магазин http://vse-krossovki.in.ua/ предлагает большой выбор классических кроссовок Puma Suede, которые изготовлены с применением качественных материалов, благодаря чему обладают лучшими техническими характеристиками.

кроссовки

Необходимо подробнее остановиться на одной из уже упомянутых характеристик кроссовок, а именно, ее амортизирующей способности. Амортизация – это качество сцепления подошвы обуви с поверхностью. При беге по асфальту, бетону или другим твердым покрытиям следует выбирать кроссовки с большей амортизацией, чем для бега по грунтовым дорожкам парков. Амортизация может быть разного характера – одни производители используют гелевую подошву, другие – специально встраиваемые пластины, выбор этого зависит только от индивидуальных предпочтений, но обязательно с учетом той поверхности, по которой Вы собираетесь бегать. Амортизация кроссовок – лучший друг в деле безопасности при беге. Важно помнить, что новичкам не рекомендуется сразу покупать кроссовки типа «марафонки». Это профессиональная модель беговых кроссовок, предназначенная специально для тех, кто тренируется бегать на длинные расстояния. Они необычайно легкие и не имеют функций поддержки стопы и амортизации, поэтому для обычных тренировок не подойдут.
При выборе беговых кроссовок следует также учитывать сезон. Летом для пробежек лучше всего подойдет обувь из легкой дышащей ткани. Для зимы лучше поискать кроссовки из плотного водоотталкивающего материала. В идеале они должны сопровождаться шипами, чтобы бегун не поскальзывался во время занятий.
Что касается размера ноги, при покупке кроссовок для пробежек лучше измерить стопу в сантиметрах (это также можно сделать под руководством спортивного консультанта в магазине). К полученному результату нужно прибавить полсантиметра или даже сантиметр, поскольку во время длительных занятий ноги будут отекать, соответственно, кроссовок не по размеру будет жать, делая тренировку невыносимой. Следование этим простым советам поможет сделать свои занятия комфортными и приносящими не только пользу, но и радость


Оставить комментарий
Лучшие посты
Жертва пластики Игорь Богданов шокировал Каннский фестиваль обезображенным лицом (6 фото) Жертва пластики Игорь Богданов шокировал Каннский фестиваль обезображенным лицом (6 фото) 9 лет на необитаемом острове (6 фото) 9 лет на необитаемом острове (6 фото) Участники «Поле чудес» раскрыли технологию обмана зрителей продюсерами шоу Участники «Поле чудес» раскрыли технологию обмана зрителей продюсерами шоу Пятничные забавные комментарии из социальных сетей (126 фото) Пятничные забавные комментарии из социальных сетей (126 фото) Чемпион мира по шпили-вили! 57 раз за сутки Чемпион мира по шпили-вили! 57 раз за сутки «Не чувствую половину тела»: Андрей Губин рассказал о своей болезни «Не чувствую половину тела»: Андрей Губин рассказал о своей болезни Сургутянин Роман Калашников в ожидании расстрела (5 фото) Сургутянин Роман Калашников в ожидании расстрела (5 фото) Жесть из соц сетей 16+ (85 фото) Жесть из соц сетей 16+ (85 фото) Пауло Убиратан: пейте пиво, не занимайтесь спортом, спите дольше! Пауло Убиратан: пейте пиво, не занимайтесь спортом, спите дольше! Картинки со смыслом (48 штук) Картинки со смыслом (48 штук) Забавные фото и картинки с надписями с просторов интернета (69 фото) Забавные фото и картинки с надписями с просторов интернета (69 фото) Русские в Узбекистане Русские в Узбекистане Оч. неудобные вопросы, прорвавшиеся в прямую линию с Путиным (11 фото) Оч. неудобные вопросы, прорвавшиеся в прямую линию с Путиным (11 фото) Как Алан тетю Аню воспитывал… (51 фото) Как Алан тетю Аню воспитывал… (51 фото) Веселые и философские  картинки  из сети (93 фото) Веселые и философские картинки из сети (93 фото) Понедельничные автоприколы (19 фото) Понедельничные автоприколы (19 фото) Прикольные картинки (63 фото) Прикольные картинки (63 фото) Ещё одна.В США арестовали учительницу за «шпили-вили» с тремя учениками Ещё одна.В США арестовали учительницу за «шпили-вили» с тремя учениками Прикольные картинки и фото приколы (47 фото) Прикольные картинки и фото приколы (47 фото) Прикольные картинки (68 штук) Прикольные картинки (68 штук) Прикольные картинки (86 фото) Прикольные картинки (86 фото) Как можно было поесть в СССР Как можно было поесть в СССР Вечерние прикольные картинки и фото (50 фото) Вечерние прикольные картинки и фото (50 фото) 17 феноменальных находок, которые должны быть в каждом учебном заведении (19 фото) 17 феноменальных находок, которые должны быть в каждом учебном заведении (19 фото) Редкие ретро-фотографии (86 фото) Редкие ретро-фотографии (86 фото) Самые нашумевшие фейковые фото (25 фото) Самые нашумевшие фейковые фото (25 фото) Винни Охх : Настала пора отрезать главное Винни Охх : Настала пора отрезать главное Британская Шурыгина, только реально круче Британская Шурыгина, только реально круче Прикольные картинки (50 фото) Прикольные картинки (50 фото) Как стать чемпионом по боксу без единого боя Как стать чемпионом по боксу без единого боя
Еще посты