Как выбрать правильные кроссовки

Шрифт

кроссовки

Сегодня производители спортивной обуви предоставляют покупателям широчайший ассортимент товаров для любого вида тренировок, комплекции, цены и других требований спортсменов. В таком разнообразии начинающие бегуны обычно теряются и выбирают неправильные кроссовки, что впоследствии становится одной из главных причин травм коленей и голеностопного сустава. Чтобы избежать таких проблем, можно воспользоваться рекомендациями данной статьи по поиску и выбору идеальной пары спортивной обуви для занятий бегом.
Прежде чем отправляться в магазин на поиски своей пары кроссовок для бега, нужно определить вид пронации своей стопы. Это можно сделать, поставив мокрую ступлю на лист бумаги формата А4. Выделяют три стандартных вида пронации: нормальная, избыточная и недостаточная. При нормальном типе нога стоит на поверхности земли ровно, следовательно, мокрый след отпечатывается равномерно. Недостаточная характеризуется высоким сводом стопы и ее завалом наружу, при избыточной стопа заваливается вовнутрь и наблюдается плоскостопие. Для классического (нормального) свода стопы подходят многие модели кроссовок, поскольку нагрузка на ноги в таком случае распределяется равномерно. При недостаточной пронации выбирают кроссовки с дополнительной амортизацией, при избыточной – с дополнительной поддержкой стопы. Если при определении типа своей стопы возникают проблемы, можно найти профессиональный спортивный магазин, где опытные инструкторы с помощью специальных приборов помогут в этом нелегком деле.
Магазин http://vse-krossovki.in.ua/ предлагает большой выбор классических кроссовок Puma Suede, которые изготовлены с применением качественных материалов, благодаря чему обладают лучшими техническими характеристиками.

кроссовки

Необходимо подробнее остановиться на одной из уже упомянутых характеристик кроссовок, а именно, ее амортизирующей способности. Амортизация – это качество сцепления подошвы обуви с поверхностью. При беге по асфальту, бетону или другим твердым покрытиям следует выбирать кроссовки с большей амортизацией, чем для бега по грунтовым дорожкам парков. Амортизация может быть разного характера – одни производители используют гелевую подошву, другие – специально встраиваемые пластины, выбор этого зависит только от индивидуальных предпочтений, но обязательно с учетом той поверхности, по которой Вы собираетесь бегать. Амортизация кроссовок – лучший друг в деле безопасности при беге. Важно помнить, что новичкам не рекомендуется сразу покупать кроссовки типа «марафонки». Это профессиональная модель беговых кроссовок, предназначенная специально для тех, кто тренируется бегать на длинные расстояния. Они необычайно легкие и не имеют функций поддержки стопы и амортизации, поэтому для обычных тренировок не подойдут.
При выборе беговых кроссовок следует также учитывать сезон. Летом для пробежек лучше всего подойдет обувь из легкой дышащей ткани. Для зимы лучше поискать кроссовки из плотного водоотталкивающего материала. В идеале они должны сопровождаться шипами, чтобы бегун не поскальзывался во время занятий.
Что касается размера ноги, при покупке кроссовок для пробежек лучше измерить стопу в сантиметрах (это также можно сделать под руководством спортивного консультанта в магазине). К полученному результату нужно прибавить полсантиметра или даже сантиметр, поскольку во время длительных занятий ноги будут отекать, соответственно, кроссовок не по размеру будет жать, делая тренировку невыносимой. Следование этим простым советам поможет сделать свои занятия комфортными и приносящими не только пользу, но и радость


Оставить комментарий
Лучшие посты
Генри Тенди: человек, который мог изменить мир (4 фото) Генри Тенди: человек, который мог изменить мир (4 фото) Треш и неадекват из социальных сетей 16+ (38 фото) Треш и неадекват из социальных сетей 16+ (38 фото) Секретные методы Красной Армии психологического давления на противника (7 фото) Секретные методы Красной Армии психологического давления на противника (7 фото) Умирающая собака прятала под животом самое ценное	(11 фото) Умирающая собака прятала под животом самое ценное (11 фото) Почему Георгиевская ленточка никак не относится к  символам Победы в Великой Отечественной войне (5 фото) Почему Георгиевская ленточка никак не относится к символам Победы в Великой Отечественной войне (5 фото) Мгновения истории в фотографиях (53 фото) Мгновения истории в фотографиях (53 фото) Природные инстинкты, или куда смотрят мужчины (30 фото) Природные инстинкты, или куда смотрят мужчины (30 фото) Самые популярные покупки в лихие 90-е (9 фото) Самые популярные покупки в лихие 90-е (9 фото) Ад на земле: место, где умирает наш электронный мусор (24 фото) Ад на земле: место, где умирает наш электронный мусор (24 фото) Когда очень хочется секса!!! Когда очень хочется секса!!! 20 лет за меткий выстрел 20 лет за меткий выстрел Мия Кан — модель и боец муай тай (11 фото) Мия Кан — модель и боец муай тай (11 фото) Прикольные картинки для субботнего дня (58 фото) Прикольные картинки для субботнего дня (58 фото) Монгольский Playboy — он существует! (34 фото) Монгольский Playboy — он существует! (34 фото) Смешные вывески и креативные объявления (53 фото) Смешные вывески и креативные объявления (53 фото) Байки из сауны (upd) Байки из сауны (upd) Сашок предложение сделал или моя «лучшая» подруга (6 фото) Сашок предложение сделал или моя «лучшая» подруга (6 фото) Легкий бред из соцсетей (55 фото) Легкий бред из соцсетей (55 фото) Прикольные фото из серии «только в России» (29 фото) Прикольные фото из серии «только в России» (29 фото) Воскресная подборка  приколов из соцсетей (53 фото) Воскресная подборка приколов из соцсетей (53 фото) Полицай-мадам Лена Пипец ведет издевательский блог о пассажирах (7 фото) Полицай-мадам Лена Пипец ведет издевательский блог о пассажирах (7 фото) Мировые рок-звезды в молодости (60 фото) Мировые рок-звезды в молодости (60 фото) Обнаглизмы и невменозы от яжематерей (13 фото) Обнаглизмы и невменозы от яжематерей (13 фото) Забавные комменты и высказывания из социальных сетей (33 фото) Забавные комменты и высказывания из социальных сетей (33 фото) Могадишо: суровая реальность столицы Сомали (33 фото) Могадишо: суровая реальность столицы Сомали (33 фото) Такое возможно только в России (67 фото) Такое возможно только в России (67 фото) Зачетные комменты и перлы от мыслителей из соцсетей (61 фото) Зачетные комменты и перлы от мыслителей из соцсетей (61 фото) Что первое приходит на ум при взгляде на эти фото? (36 фото) Что первое приходит на ум при взгляде на эти фото? (36 фото) Чуть с ума не сошел Чуть с ума не сошел Смешные комменты и высказывания от любителей соцсетей (32 фото) Смешные комменты и высказывания от любителей соцсетей (32 фото)
Еще посты