Как выбрать правильные кроссовки

Шрифт


кроссовки

Сегодня производители спортивной обуви предоставляют покупателям широчайший ассортимент товаров для любого вида тренировок, комплекции, цены и других требований спортсменов. В таком разнообразии начинающие бегуны обычно теряются и выбирают неправильные кроссовки, что впоследствии становится одной из главных причин травм коленей и голеностопного сустава. Чтобы избежать таких проблем, можно воспользоваться рекомендациями данной статьи по поиску и выбору идеальной пары спортивной обуви для занятий бегом.
Прежде чем отправляться в магазин на поиски своей пары кроссовок для бега, нужно определить вид пронации своей стопы. Это можно сделать, поставив мокрую ступлю на лист бумаги формата А4. Выделяют три стандартных вида пронации: нормальная, избыточная и недостаточная. При нормальном типе нога стоит на поверхности земли ровно, следовательно, мокрый след отпечатывается равномерно. Недостаточная характеризуется высоким сводом стопы и ее завалом наружу, при избыточной стопа заваливается вовнутрь и наблюдается плоскостопие. Для классического (нормального) свода стопы подходят многие модели кроссовок, поскольку нагрузка на ноги в таком случае распределяется равномерно. При недостаточной пронации выбирают кроссовки с дополнительной амортизацией, при избыточной – с дополнительной поддержкой стопы. Если при определении типа своей стопы возникают проблемы, можно найти профессиональный спортивный магазин, где опытные инструкторы с помощью специальных приборов помогут в этом нелегком деле.
Магазин http://vse-krossovki.in.ua/ предлагает большой выбор классических кроссовок Puma Suede, которые изготовлены с применением качественных материалов, благодаря чему обладают лучшими техническими характеристиками.

кроссовки

Необходимо подробнее остановиться на одной из уже упомянутых характеристик кроссовок, а именно, ее амортизирующей способности. Амортизация – это качество сцепления подошвы обуви с поверхностью. При беге по асфальту, бетону или другим твердым покрытиям следует выбирать кроссовки с большей амортизацией, чем для бега по грунтовым дорожкам парков. Амортизация может быть разного характера – одни производители используют гелевую подошву, другие – специально встраиваемые пластины, выбор этого зависит только от индивидуальных предпочтений, но обязательно с учетом той поверхности, по которой Вы собираетесь бегать. Амортизация кроссовок – лучший друг в деле безопасности при беге. Важно помнить, что новичкам не рекомендуется сразу покупать кроссовки типа «марафонки». Это профессиональная модель беговых кроссовок, предназначенная специально для тех, кто тренируется бегать на длинные расстояния. Они необычайно легкие и не имеют функций поддержки стопы и амортизации, поэтому для обычных тренировок не подойдут.
При выборе беговых кроссовок следует также учитывать сезон. Летом для пробежек лучше всего подойдет обувь из легкой дышащей ткани. Для зимы лучше поискать кроссовки из плотного водоотталкивающего материала. В идеале они должны сопровождаться шипами, чтобы бегун не поскальзывался во время занятий.
Что касается размера ноги, при покупке кроссовок для пробежек лучше измерить стопу в сантиметрах (это также можно сделать под руководством спортивного консультанта в магазине). К полученному результату нужно прибавить полсантиметра или даже сантиметр, поскольку во время длительных занятий ноги будут отекать, соответственно, кроссовок не по размеру будет жать, делая тренировку невыносимой. Следование этим простым советам поможет сделать свои занятия комфортными и приносящими не только пользу, но и радость


Оставить комментарий
Лучшие посты
Александр Росляков, пожив в трущобах Владимира, раздарил жилья на 23 миллиона рублей Александр Росляков, пожив в трущобах Владимира, раздарил жилья на 23 миллиона рублей Жуткие кадры первой чеченской от съемочной группы Александра Сладкова 16+ (54 фото) Жуткие кадры первой чеченской от съемочной группы Александра Сладкова 16+ (54 фото) Прикольные снимки, к которым нужно присмотреться как минимум дважды (21 фото) Прикольные снимки, к которым нужно присмотреться как минимум дважды (21 фото) Поразительные случайности и совпадения (27 фото) Поразительные случайности и совпадения (27 фото) Страсти по мушкету : Владимир Масюк и Фемида Страсти по мушкету : Владимир Масюк и Фемида Максим Филатов — Новосибирский каратель без страха Максим Филатов — Новосибирский каратель без страха Пропавшую в Подмосковье уроженку Смоленской области нашли закатанной в бетон Пропавшую в Подмосковье уроженку Смоленской области нашли закатанной в бетон Японские женщины с пониженной социальной ответственностью! Японские женщины с пониженной социальной ответственностью! 20 самых эротичных скульптур, достойных восхищения (30 фото) 20 самых эротичных скульптур, достойных восхищения (30 фото) Забавные комментарии из соц сетей (51 фото) Забавные комментарии из соц сетей (51 фото) 24 гениальных шутника (36 фото) 24 гениальных шутника (36 фото) Ольга Емельянова за несколько минут до смерти отправила брату фотографию убийцы (5 фото) Ольга Емельянова за несколько минут до смерти отправила брату фотографию убийцы (5 фото) Мисс Строительный Рынок — в Германии скандал (10 фото) Мисс Строительный Рынок — в Германии скандал (10 фото) Как пост в Интернете изменил жизнь нищего старика (13 фото) Как пост в Интернете изменил жизнь нищего старика (13 фото) Жителя Краснодара вызвали в прокуратуру из-за отрывка из книги «Незнайка на Луне» (3 фото) Жителя Краснодара вызвали в прокуратуру из-за отрывка из книги «Незнайка на Луне» (3 фото) Жуткие подробности гибели солдата-срочника в борисовских Печах Жуткие подробности гибели солдата-срочника в борисовских Печах Как говорится: … если бы мы ехали на шашлыки, ты бы тоже скидывалась… Как говорится: … если бы мы ехали на шашлыки, ты бы тоже скидывалась… Почти живая скульптура (4 фото) Почти живая скульптура (4 фото) Кит – это не только красивые фонтаны воды из спины Кит – это не только красивые фонтаны воды из спины 26 сентября в небе над несколькими регионами России видели ракету «Тополь» (5 фото) 26 сентября в небе над несколькими регионами России видели ракету «Тополь» (5 фото) Свадьба скромного советского гражданина Свадьба скромного советского гражданина Челябинск, сочувствуем! Челябинск, сочувствуем! За тремя островами: как живут в самом засекреченном районе Москвы За тремя островами: как живут в самом засекреченном районе Москвы Дядя Миша , выздоравливай Дядя Миша , выздоравливай Интересные и редкие архивные фотографии (61 фото) Интересные и редкие архивные фотографии (61 фото) В Ростовской области найден череп солдата с ликами святых (3 фото) В Ростовской области найден череп солдата с ликами святых (3 фото) Интересная история : Если б не зловредная соседка, я так бы и не узнала, что муж делает на рыбалке Интересная история : Если б не зловредная соседка, я так бы и не узнала, что муж делает на рыбалке Знаменитости, о которых  все слышали, но редко кто видел Знаменитости, о которых все слышали, но редко кто видел Лучшие игры нашего детства, которые исчезают (17 фото) Лучшие игры нашего детства, которые исчезают (17 фото) Ксения Ситник спустя 12 лет после победы на детском Евровидении Ксения Ситник спустя 12 лет после победы на детском Евровидении
Еще посты