Как выбрать правильные кроссовки

Шрифт

кроссовки

Сегодня производители спортивной обуви предоставляют покупателям широчайший ассортимент товаров для любого вида тренировок, комплекции, цены и других требований спортсменов. В таком разнообразии начинающие бегуны обычно теряются и выбирают неправильные кроссовки, что впоследствии становится одной из главных причин травм коленей и голеностопного сустава. Чтобы избежать таких проблем, можно воспользоваться рекомендациями данной статьи по поиску и выбору идеальной пары спортивной обуви для занятий бегом.
Прежде чем отправляться в магазин на поиски своей пары кроссовок для бега, нужно определить вид пронации своей стопы. Это можно сделать, поставив мокрую ступлю на лист бумаги формата А4. Выделяют три стандартных вида пронации: нормальная, избыточная и недостаточная. При нормальном типе нога стоит на поверхности земли ровно, следовательно, мокрый след отпечатывается равномерно. Недостаточная характеризуется высоким сводом стопы и ее завалом наружу, при избыточной стопа заваливается вовнутрь и наблюдается плоскостопие. Для классического (нормального) свода стопы подходят многие модели кроссовок, поскольку нагрузка на ноги в таком случае распределяется равномерно. При недостаточной пронации выбирают кроссовки с дополнительной амортизацией, при избыточной – с дополнительной поддержкой стопы. Если при определении типа своей стопы возникают проблемы, можно найти профессиональный спортивный магазин, где опытные инструкторы с помощью специальных приборов помогут в этом нелегком деле.
Магазин http://vse-krossovki.in.ua/ предлагает большой выбор классических кроссовок Puma Suede, которые изготовлены с применением качественных материалов, благодаря чему обладают лучшими техническими характеристиками.

кроссовки

Необходимо подробнее остановиться на одной из уже упомянутых характеристик кроссовок, а именно, ее амортизирующей способности. Амортизация – это качество сцепления подошвы обуви с поверхностью. При беге по асфальту, бетону или другим твердым покрытиям следует выбирать кроссовки с большей амортизацией, чем для бега по грунтовым дорожкам парков. Амортизация может быть разного характера – одни производители используют гелевую подошву, другие – специально встраиваемые пластины, выбор этого зависит только от индивидуальных предпочтений, но обязательно с учетом той поверхности, по которой Вы собираетесь бегать. Амортизация кроссовок – лучший друг в деле безопасности при беге. Важно помнить, что новичкам не рекомендуется сразу покупать кроссовки типа «марафонки». Это профессиональная модель беговых кроссовок, предназначенная специально для тех, кто тренируется бегать на длинные расстояния. Они необычайно легкие и не имеют функций поддержки стопы и амортизации, поэтому для обычных тренировок не подойдут.
При выборе беговых кроссовок следует также учитывать сезон. Летом для пробежек лучше всего подойдет обувь из легкой дышащей ткани. Для зимы лучше поискать кроссовки из плотного водоотталкивающего материала. В идеале они должны сопровождаться шипами, чтобы бегун не поскальзывался во время занятий.
Что касается размера ноги, при покупке кроссовок для пробежек лучше измерить стопу в сантиметрах (это также можно сделать под руководством спортивного консультанта в магазине). К полученному результату нужно прибавить полсантиметра или даже сантиметр, поскольку во время длительных занятий ноги будут отекать, соответственно, кроссовок не по размеру будет жать, делая тренировку невыносимой. Следование этим простым советам поможет сделать свои занятия комфортными и приносящими не только пользу, но и радость

Понравился пост? Нажми:
ДизлайкЛайк
0
Loading...Loading...

Оставить комментарий
Лучшие посты
Сын актрисы Елены Яковлевой — Денис Шальных (9 фото) Сын актрисы Елены Яковлевой — Денис Шальных (9 фото) Сезон выпускных открыт (10 фото) Сезон выпускных открыт (10 фото) Туристы из Сургута… Нет слов… Позорище (3 фото) Туристы из Сургута… Нет слов… Позорище (3 фото) Муклам вход строго-настрого запрещен (50 фото) Муклам вход строго-настрого запрещен (50 фото) Просим помощи в поисках и опознании лиц : Отмороженные твари (7 фото) Просим помощи в поисках и опознании лиц : Отмороженные твари (7 фото) А вы еще помните советские времена ? Ностальгия по ценам (22 фото) А вы еще помните советские времена ? Ностальгия по ценам (22 фото) Пятничные веселости от социальных сетей (79 фото) Пятничные веселости от социальных сетей (79 фото) Реальность  пляжного отдыха на сказочном Бали – грязь, крысы и жульё! (25 фото) Реальность пляжного отдыха на сказочном Бали – грязь, крысы и жульё! (25 фото) Воскресные веселые фото и картинки (57 фото) Воскресные веселые фото и картинки (57 фото) Теплое лето и девушки в бикини (23 фото) Теплое лето и девушки в бикини (23 фото) Мама, я в новостях! Мама, я в новостях! Зачетные фотографии, которые возможно вас удивят (22 фото) Зачетные фотографии, которые возможно вас удивят (22 фото) Начальник позвонил сотруднику домой , который не вышел на работу… Начальник позвонил сотруднику домой , который не вышел на работу… Интересная история :  Связался с 16-летней Интересная история : Связался с 16-летней Малоизвестные, спорные исторические факты (40 картинок) Малоизвестные, спорные исторические факты (40 картинок) Папарацци видят все… (37 фото) Папарацци видят все… (37 фото) Интересные и веселые картинки из сетевых просторов (70 фото) Интересные и веселые картинки из сетевых просторов (70 фото) Арина Сахарова: внучка великого  Владимира Высоцкого (11 фото) Арина Сахарова: внучка великого Владимира Высоцкого (11 фото) Прикольные субботние высказывания и  комменты из соцсетей  (100 фото) Прикольные субботние высказывания и комменты из соцсетей (100 фото) Девушки в шортах прекрасны (49 фото) Девушки в шортах прекрасны (49 фото) Как устроились дети высокопоставленных чиновников из администрации президента России (22 фото) Как устроились дети высокопоставленных чиновников из администрации президента России (22 фото) Королева тьмы, которая поглощает солнечный свет (14 фото) Королева тьмы, которая поглощает солнечный свет (14 фото) Черного юмора в прикольных картинках пост (66 фото) Черного юмора в прикольных картинках пост (66 фото) Интересная история: Про медведа и говно Интересная история: Про медведа и говно Интересные истории : Война и спиннер Интересные истории : Война и спиннер Деградируем вместе с соц сетями 03.07.2017 (206 штук) Деградируем вместе с соц сетями 03.07.2017 (206 штук) Интересные фото из старых архивов (36 фото) Интересные фото из старых архивов (36 фото) Четверговые веселые картинки (32 фото) Четверговые веселые картинки (32 фото) Интересная история: Ты сводишь меня с ума Артур! Интересная история: Ты сводишь меня с ума Артур! Жесть из соц сетей 16+ (73 фото) Жесть из соц сетей 16+ (73 фото)
Еще посты