Бегаем быстро и комфортно

Шрифт

кроссовки для бега

Движение – это жизнь. Чтобы движение доставляло удовольствие и было комфортным необходимо научиться правильно выбирать обувь для бега, будь то любительские пробежки по парковым тропинкам или профессиональные соревнования на трековых дорожках.
Необходимо знать, что каждый вид спорта предполагает нагрузки на разные группы мышц. Чтобы избежать излишней нагрузки или травмирования, нужно выбирать обувь, предназначенную для занятия конкретным видом спорта, потому волейбольные кроссовки никак не подойдут для беговых занятий.
Для бега предназначены специальные беговые кроссовки или шиповки. Именно эта обувь помогает бегунам-любителям и профессионалам добиться хороших результатов. При покупке кроссовок для бега нужно обратить особое внимание на такие качества:
1. Хорошая амортизация обуви в носочной или пяточной части.
2. Материал, из которого сделана передняя часть обуви, должна быть гибкой и мягкой.
3. Задняя и передняя части кроссовка должны быть сделаны из резины, устойчивой к истиранию.
4. Нога в беговой обуви должна дышать, потому такой материал, как кожа не подходит.
5. Только задняя часть кроссовка должна быть усилена твердыми вставками для улучшенной фиксации пятки. Примеряя кроссовок, необходимо проследить, чтобы эти вставки не прикасались к ахилловому сухожилию и ноге.
6. При шнуровании этого вида спортивной обуви необязательно придерживаться симметрии, но шнуровать нужно довольно плотно, утягивая кроссовок по ноге.
7. Возможность заменить обычную стельку на ортопедическую.
8. Оптимальный вес пары кроссовок – 400 гр.

кроссовки для бега

Выбирая кроссовки для бега необходимо обратить внимание и на такой фактор, как пол спортсмена. У женской обуви колодка намного уже, а задняя часть должна быть на более высоком уровне, чтобы избежать травмирования. Так как вес женщины меньше, то и амортизация у женской обуви мягче.
Широко известен тот факт, что каждая фирма, производящая спортивную обувь, имеет свою особенную ширину колодок. Примеряя обувь нужно обратить внимание на посадку ноги – кроссовок не должен нигде давить, в то же время должен прилегать к ноге довольно плотно.
Размер нужно подбирать таким образом, чтобы между большим пальцем и носком оставалось несколько свободных миллиметров. Таким образом, можно избежать повреждения ногтя во время бега. Также нужно учесть то, что во время движения стопа увеличивается, изменяется размер ноги и к вечеру, потому утром не рекомендуется покупать никакую обувь вообще.

кроссовки для бега

Подошва обуви имеет наиболее важное значение при выборе спортивной обуви. С какой подошвой выбрать кроссовки зависит от того, где занимается бегом спортсмен и какое там покрытие. Обувь с ровной мягкой подошвой подходит для твердого ровного покрытия (асфальт, беговые дорожки). Подошва средней жесткости с глубоким протектором подходит для грунтовых дорог. Чтобы избежать падения на льду, в лесу, поскользнувшись на стволах поваленных деревьев, необходимо приобрести кроссовки с большим протектором и шипами. Некоторые фирмы выпускают кроссовки, усиленные дополнительными вставками плотного материала для более крепкой фиксации ноги и избежания травмирования.
Правильно подобранная обувь может прослужить несколько сезонов не принося дискомфорта и помогая достичь хороших спортивных результатов.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Вор Яков Кошельков Вор Яков Кошельков Отпуск в лесу (Часть — 1) Отпуск в лесу (Часть — 1) О чём говорит ваша манера вождения авто О чём говорит ваша манера вождения авто Вот от кого нужно защищать наших детей… Вот от кого нужно защищать наших детей… Тут можно всё — бухать, драться, насиловать… Тут можно всё — бухать, драться, насиловать… Смерть от «лап» домашних питомцев Смерть от «лап» домашних питомцев Российские знаменитости на детских фото Российские знаменитости на детских фото Мурманский моряк выкладывает фото самых удивительных рыб, пойманных его траулером Мурманский моряк выкладывает фото самых удивительных рыб, пойманных его траулером Как понять своего кота: Краткий человеко-кошачий словарь Как понять своего кота: Краткий человеко-кошачий словарь Москвич продаёт себя в мужья, чтобы рассчитаться с долгами Москвич продаёт себя в мужья, чтобы рассчитаться с долгами Минский пенсионер расправился с 4 нацистами Минский пенсионер расправился с 4 нацистами Безумные фото из социальных сетей Безумные фото из социальных сетей Неожиданные родственные связи среди звёзд Неожиданные родственные связи среди звёзд Женские перлы из социальных сетей: ой, всё! Женские перлы из социальных сетей: ой, всё! Фото, на которые нужно посмотреть как минимум дважды Фото, на которые нужно посмотреть как минимум дважды Смешные картинки и комментарии на новогоднюю и околоновогоднюю тематику Смешные картинки и комментарии на новогоднюю и околоновогоднюю тематику Внимание: жуткий вирус в  Skype Внимание: жуткий вирус в Skype Яркие фотографии о событиях в мире Яркие фотографии о событиях в мире Окошко между ванной и кухней Окошко между ванной и кухней «В 2017 году» — Диафильм 1960 года «В 2017 году» — Диафильм 1960 года Неоднозначный подарок от мамы на Рождество Неоднозначный подарок от мамы на Рождество Как Вася бурундука ловил Как Вася бурундука ловил Советские женщины, которых приговорили к смертной казни Советские женщины, которых приговорили к смертной казни Интересные факты обо всем на свете Интересные факты обо всем на свете Юмор в картинках про Новый год Юмор в картинках про Новый год Позитив из ушедшей эпохи Позитив из ушедшей эпохи Победители фотоконкурса «Дикая природа России-2016» Победители фотоконкурса «Дикая природа России-2016» Лучшие комменты недели Лучшие комменты недели Веселимся вместе с социальными сетями Веселимся вместе с социальными сетями Невероятные факты, которые на самом деле чистая правда Невероятные факты, которые на самом деле чистая правда
Еще посты