Бегаем быстро и комфортно

Шрифт

кроссовки для бега

Движение – это жизнь. Чтобы движение доставляло удовольствие и было комфортным необходимо научиться правильно выбирать обувь для бега, будь то любительские пробежки по парковым тропинкам или профессиональные соревнования на трековых дорожках.
Необходимо знать, что каждый вид спорта предполагает нагрузки на разные группы мышц. Чтобы избежать излишней нагрузки или травмирования, нужно выбирать обувь, предназначенную для занятия конкретным видом спорта, потому волейбольные кроссовки никак не подойдут для беговых занятий.
Для бега предназначены специальные беговые кроссовки или шиповки. Именно эта обувь помогает бегунам-любителям и профессионалам добиться хороших результатов. При покупке кроссовок для бега нужно обратить особое внимание на такие качества:
1. Хорошая амортизация обуви в носочной или пяточной части.
2. Материал, из которого сделана передняя часть обуви, должна быть гибкой и мягкой.
3. Задняя и передняя части кроссовка должны быть сделаны из резины, устойчивой к истиранию.
4. Нога в беговой обуви должна дышать, потому такой материал, как кожа не подходит.
5. Только задняя часть кроссовка должна быть усилена твердыми вставками для улучшенной фиксации пятки. Примеряя кроссовок, необходимо проследить, чтобы эти вставки не прикасались к ахилловому сухожилию и ноге.
6. При шнуровании этого вида спортивной обуви необязательно придерживаться симметрии, но шнуровать нужно довольно плотно, утягивая кроссовок по ноге.
7. Возможность заменить обычную стельку на ортопедическую.
8. Оптимальный вес пары кроссовок – 400 гр.

кроссовки для бега

Выбирая кроссовки для бега необходимо обратить внимание и на такой фактор, как пол спортсмена. У женской обуви колодка намного уже, а задняя часть должна быть на более высоком уровне, чтобы избежать травмирования. Так как вес женщины меньше, то и амортизация у женской обуви мягче.
Широко известен тот факт, что каждая фирма, производящая спортивную обувь, имеет свою особенную ширину колодок. Примеряя обувь нужно обратить внимание на посадку ноги – кроссовок не должен нигде давить, в то же время должен прилегать к ноге довольно плотно.
Размер нужно подбирать таким образом, чтобы между большим пальцем и носком оставалось несколько свободных миллиметров. Таким образом, можно избежать повреждения ногтя во время бега. Также нужно учесть то, что во время движения стопа увеличивается, изменяется размер ноги и к вечеру, потому утром не рекомендуется покупать никакую обувь вообще.

кроссовки для бега

Подошва обуви имеет наиболее важное значение при выборе спортивной обуви. С какой подошвой выбрать кроссовки зависит от того, где занимается бегом спортсмен и какое там покрытие. Обувь с ровной мягкой подошвой подходит для твердого ровного покрытия (асфальт, беговые дорожки). Подошва средней жесткости с глубоким протектором подходит для грунтовых дорог. Чтобы избежать падения на льду, в лесу, поскользнувшись на стволах поваленных деревьев, необходимо приобрести кроссовки с большим протектором и шипами. Некоторые фирмы выпускают кроссовки, усиленные дополнительными вставками плотного материала для более крепкой фиксации ноги и избежания травмирования.
Правильно подобранная обувь может прослужить несколько сезонов не принося дискомфорта и помогая достичь хороших спортивных результатов.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Прикольная жуть из соцсетей 18+ (112 фото) Прикольная жуть из соцсетей 18+ (112 фото) 50 оттенков разного старшего сержанта ППС (4 фото) 50 оттенков разного старшего сержанта ППС (4 фото) Не то место назвали российской школой (22 фото) Не то место назвали российской школой (22 фото) Звезда взрослого кино стала пастором (15 фото) Звезда взрослого кино стала пастором (15 фото) Новые перлы от незабвенных «Яжематери» (22 фото) Новые перлы от незабвенных «Яжематери» (22 фото) Парикмахерская для мужчин в Усть-Каменогорске (3 фото) Парикмахерская для мужчин в Усть-Каменогорске (3 фото) Воскресный юмор из сети (76 фото) Воскресный юмор из сети (76 фото) Неожиданная находка в рыбе Неожиданная находка в рыбе Смешные комменты из наших соцсетей (48 фото) Смешные комменты из наших соцсетей (48 фото) Ники Минаж пришла на показ мод с обнаженной грудью  (10 фото) Ники Минаж пришла на показ мод с обнаженной грудью (10 фото) Утренние прикольные картинки (52 фото) Утренние прикольные картинки (52 фото) Как выглядят и кем стали дети самых известных советских актеров (48 фото) Как выглядят и кем стали дети самых известных советских актеров (48 фото) Ужасно прикольные фрики из соцсетей 18+ (70 фото) Ужасно прикольные фрики из соцсетей 18+ (70 фото) Демотиваторное утро (30 фото) Демотиваторное утро (30 фото) «Буханка» и спор на 1000 баксов «Буханка» и спор на 1000 баксов Комментарии из сети: попонедельничаем (71 фото) Комментарии из сети: попонедельничаем (71 фото) Герои прошлых дней (13 фото) Герои прошлых дней (13 фото) 5 месяцев отсутствия (155 фото) 5 месяцев отсутствия (155 фото) Толькозаехаловсервис (20 фото) Толькозаехаловсервис (20 фото) 4-летняя девочка привела помощь через морозную тайгу (6 фото) 4-летняя девочка привела помощь через морозную тайгу (6 фото) Подборка демотиваторов, которые поднимут вам настроение в понедельник (25 фото) Подборка демотиваторов, которые поднимут вам настроение в понедельник (25 фото) Репортаж из зала суда по делу приюта в Мосейцево: «Я воспитала детей, которых выбросили на помойку!» (8 фото) Репортаж из зала суда по делу приюта в Мосейцево: «Я воспитала детей, которых выбросили на помойку!» (8 фото) Утренние демотиваторы (30 фото) Утренние демотиваторы (30 фото) Пятничный выпуск прикольных картинок и комментов из соцсетей (94 фото) Пятничный выпуск прикольных картинок и комментов из соцсетей (94 фото) Это фотошоп ? Нет ! (24 фото) Это фотошоп ? Нет ! (24 фото) Прикольные картинки со всего мира (55 фото) Прикольные картинки со всего мира (55 фото) Ненавижу Индию! (31 фото) Ненавижу Индию! (31 фото) Яжематери снова шалят (25 фото) Яжематери снова шалят (25 фото) Прикольные картинки с соц сетей  (52 фото) Прикольные картинки с соц сетей (52 фото) «Братик, у меня язык немеет»: последние слова погибшей школьницы «Братик, у меня язык немеет»: последние слова погибшей школьницы
Еще посты