Особенности и преимущества аквайоги

Шрифт

аквайога

Новой разновидностью аквааэробики является йога, адаптированная для занятий в воде. Главной особенностью подобных тренировок станет дополнительная нагрузка, возникающая из-за сопротивления воды, но переносятся они гораздо легче, чем на суше. Как известно, под водой не ощущается вес, а значит, нет давления на позвоночник, а возможность получения травмы минимизируется. Статью об остеохондрозе можно прочесть в блоге Павла Тимощенко. Создательницей аквааэробики является Франсуаза Фридман, которая разработала специальный комплекс упражнений для занятий в воде. Аквайога соединяет в себе укрепляющие и терапевтические свойства воды с необыкновенной энергетикой и гармонией, которые дарит йога.

Особенности аквайоги

аквайога

Комплекс щадящих упражнений, точно таких же, как и на суше, только более безопасных, без нагрузок на суставы, и представляет собой авквайогу. Конечно, упражнения будут выглядеть со стороны не так, как привычный фитнес. Их основной задачей считается соблюдение формы асаны, то есть развитие и укрепление мышц, гимнастика для дыхания и массаж внутренних органов. Динамические асаны используются для возможности одновременного улучшения дыхания и состояния тела.

Эффективность аквайоги

Регулярные занятия аквайогой помогают укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы при минимальной нагрузке на суставы и позвоночник. Еще одним преимуществом подобных занятий станет улучшение деятельности всех внутренних систем и органов. Происходит это за счет равномерного правильного дыхания. Аквайога отлично снимает стресс, восстанавливает здоровый сон, успокаивает и улучшает пищеварение.
При соприкосновении с водой человеческий организм автоматически расслабляется. При обычных занятиях для запуска механизмов расслабления требуется довольно много времени и выполнение разнообразных упражнений. К примеру, при выполнении шавасаны в воде расслабление наступает спустя 10 минут, на суше это потребует большего количества времени.

Всем ли подходит аквайога?

аквайога

Аквайогу принято считать одним из наиболее мягких способов работы над телом, поэтому она не имеет противопоказаний. Особенно полезны такие занятия беременным женщинам и молодым матерям. Упражнения помогут им снять неравномерно располагающуюся нагрузку на позвоночник, а также устраняется усталость, успокаивается нервная система, улучшается самочувствие и настроение.
Положительные результаты можно заметить сразу – это приятные эмоции и энергетический заряд. Спустя месяц вы сможете похвастаться упругим животиком и отличной физической формой. Спустя пару месяцев пропадет целлюлит, если он у вас был, а мышцы станут гибкими и более укрепленными.


Оставить комментарий
Лучшие посты
О чём говорит ваша манера вождения авто О чём говорит ваша манера вождения авто Вот от кого нужно защищать наших детей… Вот от кого нужно защищать наших детей… Российские знаменитости на детских фото Российские знаменитости на детских фото Как понять своего кота: Краткий человеко-кошачий словарь Как понять своего кота: Краткий человеко-кошачий словарь Безумные фото из социальных сетей Безумные фото из социальных сетей Женские перлы из социальных сетей: ой, всё! Женские перлы из социальных сетей: ой, всё! Минский пенсионер расправился с 4 нацистами Минский пенсионер расправился с 4 нацистами Фото, на которые нужно посмотреть как минимум дважды Фото, на которые нужно посмотреть как минимум дважды Неожиданные родственные связи среди звёзд Неожиданные родственные связи среди звёзд Смешные картинки и комментарии на новогоднюю и околоновогоднюю тематику Смешные картинки и комментарии на новогоднюю и околоновогоднюю тематику Окошко между ванной и кухней Окошко между ванной и кухней Яркие фотографии о событиях в мире Яркие фотографии о событиях в мире Неоднозначный подарок от мамы на Рождество Неоднозначный подарок от мамы на Рождество «В 2017 году» — Диафильм 1960 года «В 2017 году» — Диафильм 1960 года Советские женщины, которых приговорили к смертной казни Советские женщины, которых приговорили к смертной казни Как Вася бурундука ловил Как Вася бурундука ловил Интересные факты обо всем на свете Интересные факты обо всем на свете Когда размер имеет большое значение Когда размер имеет большое значение Юмор в картинках про Новый год Юмор в картинках про Новый год Лучшие комменты недели Лучшие комменты недели Позитив из ушедшей эпохи Позитив из ушедшей эпохи Веселимся вместе с социальными сетями Веселимся вместе с социальными сетями Невероятные факты, которые на самом деле чистая правда Невероятные факты, которые на самом деле чистая правда Победители фотоконкурса «Дикая природа России-2016» Победители фотоконкурса «Дикая природа России-2016» Сандра Бурмистрова ищет богатого ухажёра Сандра Бурмистрова ищет богатого ухажёра 7 важных законов, которые вступают в силу с 1 января 2017 года 7 важных законов, которые вступают в силу с 1 января 2017 года Картинки-подниматели настроения Картинки-подниматели настроения Культурный шок американки в России Культурный шок американки в России Хулиганский террор в Советской России 20-х годов Хулиганский террор в Советской России 20-х годов Убийственная сила инженерной мысли Убийственная сила инженерной мысли
Еще посты