Как улучшить свою память

Шрифт

память

Со временем многие начинают замечать за собой, что забывает элементарные вещи – свой номер телефона, пароль к своей банковской карточке или, к примеру, постоянно теряют ключи. Тут-то и начинается паника – «Что стало с моей памятью?!». А то, что мозг, как и, например, наши мышцы нуждается в тренировки. Если он ее не получает, то естественно, что вы столкнетесь с некоторыми проблемами.

Бывает и такое, что человек от рождения рассеян, невнимателен и ему с трудом удается запоминать объемную информацию, что значительно осложняет обучение и в школе, и в институте, и в дальнейшей профессиональной деятельности. Так что в любом случае наш мозг нужно тренировать. Рассмотрим некоторые советы от pamyatplus.ru, которые сохранят вашу память на долгие годы и значительно улучшат ваши способности по запоминанию объемной и трудной информации.

Во-первых, общие правила, которые влияют не только на память, но и на здоровье всего вашего организма. Что вас необходимо:
• Хороший сон. Он должен быть в пределах 7-8 часов
• Правильное питание. Увеличьте потребление продуктов, которые стимулируют мозговую активность (рыба, морепродукты, злаки и т.д.), откажитесь от вредной пищи
• Спорт - ваш лучший друг. Спорт бодрит, улучшает кровообращение и стимулирует психологические процессы
• Откажитесь от вредных привычек – алкоголя и сигарет

память

Во-вторых, следующие правила помогут действительно улучшить функционирование головного мозга:
• Читайте! Чтение книг заставляет работать наше воображение, в голове возникает множество образов, благодаря чему вы запоминаете содержание книг, а так улучшаете общую способность к запоминанию
• Соответствующая литература даст ни один полезный совет по улучшению памяти. Начните, например, с книги известного автора М. Макдональда, которая называется «Научи свой мозг работать»
• Учите стихи. У вас наверняка есть любимые стихотворения, любимые поэты, так потрудитесь выучивать ежедневно по одному стихотворению или хотя бы по четверостишию
• Доказано, что изучение языков – лучший способ для улучшения мозговой деятельности и памяти. Так что не ленитесь и начните учить хотя бы английский! К тому же это может быть полезным в вашей карьере, да и вообще по жизни
• Разгадывайте кроссворды и вообще всевозможные головоломки и задачи
• Играйте в интеллектуальные игры – шахматы очень полезны для тренировки нашего мозга

Все эти несложные правила помогут держать ваш мозг и память в отличной форме! Не ленитесь и найдите время для их выполнения.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Фото из женской общяги, которые не стоит показывать родителям Фото из женской общяги, которые не стоит показывать родителям Демотиваторы для отличного настроения в начале рабочей недели Демотиваторы для отличного настроения в начале рабочей недели Жаркие страсти в башкирском Уршакбашкарамалы Жаркие страсти в башкирском Уршакбашкарамалы В сети появились очень личные фото Анастасии Волочковой В сети появились очень личные фото Анастасии Волочковой 17-ть прекрасных актрис , раздевшихся в кино (20 фото) 17-ть прекрасных актрис , раздевшихся в кино (20 фото) Поймай момент: 30 редких фото, в которые сложно поверить Поймай момент: 30 редких фото, в которые сложно поверить Уздечка для женщины: Средневековое наказание для женщин Уздечка для женщины: Средневековое наказание для женщин Натали Эммануэль — обнаженные снимки актрисы из «Игры престолов» (18+) Натали Эммануэль — обнаженные снимки актрисы из «Игры престолов» (18+) Илона Бугаева: миллион лиц в косплей-образах (44 фото) Илона Бугаева: миллион лиц в косплей-образах (44 фото) Вова Дудник ищет для отношений идеальную женщину Вова Дудник ищет для отношений идеальную женщину Девушка без вагины захомутала парня и теперь они счастливы Девушка без вагины захомутала парня и теперь они счастливы Вирусное фото дало девушке из Судана шанс на карьеру модели Вирусное фото дало девушке из Судана шанс на карьеру модели Симпсоны: предсказание будущего ?! (31 фото) Симпсоны: предсказание будущего ?! (31 фото) Федор Емельяненко в открытом письме обратился к брату Александру Федор Емельяненко в открытом письме обратился к брату Александру Неожиданные  и редкие ретро-фотографии (90 фото) Неожиданные и редкие ретро-фотографии (90 фото) Демотиваторы — заряд позитива на весь день (30 фото) Демотиваторы — заряд позитива на весь день (30 фото) Юмор воскресный, яркий и нестандартный, живой и острый (40 фото) Юмор воскресный, яркий и нестандартный, живой и острый (40 фото) Изнасилование похищенной в Екатеринбурге 12-летней школьницы могли транслировать в Интернете Изнасилование похищенной в Екатеринбурге 12-летней школьницы могли транслировать в Интернете Интересные и необычные старые фото (92 фото) Интересные и необычные старые фото (92 фото) Михаил Задорнов вся жизнь в фотографиях (26 фото) Михаил Задорнов вся жизнь в фотографиях (26 фото) Бланш Монье: жуткая история заточения в четверть века Бланш Монье: жуткая история заточения в четверть века Школьная деградация: экзамены становятся все «сложнее» Школьная деградация: экзамены становятся все «сложнее» «Место встречи изменить нельзя»: вырезанные сцены «Место встречи изменить нельзя»: вырезанные сцены Пенсионер, обобранный приставом, попросил Путина купить гроб Пенсионер, обобранный приставом, попросил Путина купить гроб Ошибки в истории человечества, которые дорого обошлись Ошибки в истории человечества, которые дорого обошлись Тельман Исмаилов: от олигарха до обвиняемого банкрота Тельман Исмаилов: от олигарха до обвиняемого банкрота Синтольщик Кирилл Терешин наколол себе бицепсы Синтольщик Кирилл Терешин наколол себе бицепсы Неразгаданная тайна исчезновения Джудит Смит (19 фото) Неразгаданная тайна исчезновения Джудит Смит (19 фото) Старые фотографии — редкие и необычные (99 фото) Старые фотографии — редкие и необычные (99 фото) Жуткая резня в московском колледже Жуткая резня в московском колледже
Еще посты