Как улучшить свою память

Шрифт


память

Со временем многие начинают замечать за собой, что забывает элементарные вещи – свой номер телефона, пароль к своей банковской карточке или, к примеру, постоянно теряют ключи. Тут-то и начинается паника – «Что стало с моей памятью?!». А то, что мозг, как и, например, наши мышцы нуждается в тренировки. Если он ее не получает, то естественно, что вы столкнетесь с некоторыми проблемами.

Бывает и такое, что человек от рождения рассеян, невнимателен и ему с трудом удается запоминать объемную информацию, что значительно осложняет обучение и в школе, и в институте, и в дальнейшей профессиональной деятельности. Так что в любом случае наш мозг нужно тренировать. Рассмотрим некоторые советы от pamyatplus.ru, которые сохранят вашу память на долгие годы и значительно улучшат ваши способности по запоминанию объемной и трудной информации.

Во-первых, общие правила, которые влияют не только на память, но и на здоровье всего вашего организма. Что вас необходимо:
• Хороший сон. Он должен быть в пределах 7-8 часов
• Правильное питание. Увеличьте потребление продуктов, которые стимулируют мозговую активность (рыба, морепродукты, злаки и т.д.), откажитесь от вредной пищи
• Спорт - ваш лучший друг. Спорт бодрит, улучшает кровообращение и стимулирует психологические процессы
• Откажитесь от вредных привычек – алкоголя и сигарет

память

Во-вторых, следующие правила помогут действительно улучшить функционирование головного мозга:
• Читайте! Чтение книг заставляет работать наше воображение, в голове возникает множество образов, благодаря чему вы запоминаете содержание книг, а так улучшаете общую способность к запоминанию
• Соответствующая литература даст ни один полезный совет по улучшению памяти. Начните, например, с книги известного автора М. Макдональда, которая называется «Научи свой мозг работать»
• Учите стихи. У вас наверняка есть любимые стихотворения, любимые поэты, так потрудитесь выучивать ежедневно по одному стихотворению или хотя бы по четверостишию
• Доказано, что изучение языков – лучший способ для улучшения мозговой деятельности и памяти. Так что не ленитесь и начните учить хотя бы английский! К тому же это может быть полезным в вашей карьере, да и вообще по жизни
• Разгадывайте кроссворды и вообще всевозможные головоломки и задачи
• Играйте в интеллектуальные игры – шахматы очень полезны для тренировки нашего мозга

Все эти несложные правила помогут держать ваш мозг и память в отличной форме! Не ленитесь и найдите время для их выполнения.


Оставить комментарий
Лучшие посты
Ирина Рахманова: Белоснежка из «9 роты» уже не та… Ирина Рахманова: Белоснежка из «9 роты» уже не та… По волнам памяти с уникальными ретро-фотографиями (42 фото) По волнам памяти с уникальными ретро-фотографиями (42 фото) Бразильское ноу-хау: бикини из изоленты для загара Бразильское ноу-хау: бикини из изоленты для загара Ожидание и реальность при покупках в интернете: секс-кукла Ожидание и реальность при покупках в интернете: секс-кукла Девушки в новом нижнем белье, купленное на Алиэкспресс Девушки в новом нижнем белье, купленное на Алиэкспресс Михаил Михалков: от офицера СС до автора патриотических песен Михаил Михалков: от офицера СС до автора патриотических песен Версия очевидцев трагедии в школе № 127 Перми Версия очевидцев трагедии в школе № 127 Перми Забавные фотографии — Мужчины не могут не смотреть на то, что им по душе (32 фото) Забавные фотографии — Мужчины не могут не смотреть на то, что им по душе (32 фото) Людмила из Саратова расчехлила свой главный калибр Людмила из Саратова расчехлила свой главный калибр Поехали за грибами, а нашли следы применения неведомого по мощности оружия Поехали за грибами, а нашли следы применения неведомого по мощности оружия Спалились по полной (15 фото) Спалились по полной (15 фото) Каннибалы в Японии могут посетить свой легальный ресторан Каннибалы в Японии могут посетить свой легальный ресторан Lisa Sparxxx: 919 мужчин за один день! Lisa Sparxxx: 919 мужчин за один день! Тайна рыбных консервов: вирусная реклама в СССР Тайна рыбных консервов: вирусная реклама в СССР Немного юмора про это =) (27 фото) Немного юмора про это =) (27 фото) Майор полиции Анастасия Дударева шокирует, однако Майор полиции Анастасия Дударева шокирует, однако Азербайджанский журналист Хафиз Ахмедов оскорбил русскоязычных граждан страны Азербайджанский журналист Хафиз Ахмедов оскорбил русскоязычных граждан страны Вася Воскрес — Новый «вор в законе № 1» взошел на трон Вася Воскрес — Новый «вор в законе № 1» взошел на трон Сделать фото, снять видео и  другие глупости ради лайков (38 фото) Сделать фото, снять видео и другие глупости ради лайков (38 фото) Илья Аверьянов, директор кондитерской фабрики «Меньшевик», захватил заложников Илья Аверьянов, директор кондитерской фабрики «Меньшевик», захватил заложников 32 позитивных фото с надписями на тяжелый понедельник 32 позитивных фото с надписями на тяжелый понедельник Вовсе даже не ванильные новогодние картинки Вовсе даже не ванильные новогодние картинки Интересная история :  Сбербанк, как Ватикан — живет по своим законам Интересная история : Сбербанк, как Ватикан — живет по своим законам Прикольные комментарии из социальных сетей (51 фото) Прикольные комментарии из социальных сетей (51 фото) Путешествие по Австралии на поезде (59 фото) Путешествие по Австралии на поезде (59 фото) Позитивные картинки и немного черного юмора в одном флаконе Позитивные картинки и немного черного юмора в одном флаконе Прикольные картинки с юмором ниже пояса (32 фото) Прикольные картинки с юмором ниже пояса (32 фото) Удивительные исторические ретро-фотографии (58 фото) Удивительные исторические ретро-фотографии (58 фото) Рождественский подарок и сладка-сладкая месть Рождественский подарок и сладка-сладкая месть Малость позитива : Нестандартный юмор Малость позитива : Нестандартный юмор
Еще посты